Doulè nan do oswa doulè nan do se yon kondisyon ki afekte oswa pral afekte prèske 80% nan moun franse. Doulè nan do sa a ka koze pa plizyè faktè: chanjman nan fòm nou, estrès oswa mank de aktivite. Lè doulè nan do parèt, li nesesè pran li oserye pi vit ke posib pou anpeche li vire nan doulè kwonik.

Men, lè sa a, ki jan yo jere doulè a ​​pou ke li pa anvayi jounal la chak jou?

Kriz pasajè oswa doulè kwonik ... Yon maladi pwogresif ki dwe pran oserye

Yon poto reyèl nan kolòn vètebral nou an, do a souvan mete nan tès la: pote yon chaj lou, move pwèstans oswa gwo estrès, nou tout ekspoze a doulè nan do pasajè nan premye men kwonik lè epizòd sa yo rive. repete sou tan.

Doulè nan do ka parèt sou plizyè fòm: syatik, doulè nan do ba, lonbago oswa eskolyoz. Maladi sa yo pa pwovoke menm doulè a ​​men yo gen pwen komen pou yo trè douloure ak alèz. Evolisyon doulè sa a ka piti piti afekte lavi chak jou nou an. Mens, sansasyon boule, kontraksyon nan misk, blokaj total mouvman... Se poutèt sa, li esansyèl pou konsidere altènativ pou jere zòn douloure sa a selon nivo entansite li.

Ki etap evolisyon yo?

• Aigu doulè nan do: dire mwens pase 6 semèn Yon tyè nan moun fè fas ak repetition.
• Doulè nan do ki pa grav: dire ant 6 semèn ak 3 mwa Doulè vin pi entans. Li jenere enkyetid oswa menm yon eta depresyon epi li anpeche akonplisman sèten travay chak jou oswa enkapasite pou travay.
• Doulè nan do kwonik: dire plis pase 3 mwa Li afekte prèske 5% moun ki afekte yo epi li ka trè enfimite.

Ki solisyon ki ka geri ou ta dwe konsidere nan fè fas a doulè sa a, ki ka pwogresis?

Lè doulè nan do se epizod, li enpòtan pou w pran devan nan modifye abitid chak jou ou pou doulè sa a pa vin kwonik ak enpak sou kalite lavi a. Nan premye entansyon, sa a pral fè li posib pou fè pou evite otank posib yo gen REKOU nan yon tretman dwòg.

Adopte yon vi ki an sante se premye ak pi bon konsèy pou bay.

• Manje yon rejim alimantè ki an sante, rete idrate regilyèman ak dòmi ase se yon priyorite. 

• Li enpòtan tou pou adopte yon pwèstans ki apwopriye pou nou pa depase do nou. Kanpe dwat, evite chaj lou oswa optimize espas travay ou lè ou devan yon ekran yo esansyèl.

• Aktivite fizik regilye yo detire ak ton misk yo nan do nou ranfòse li tou rekòmande.

Si, malgre aksyon sa yo diferan chak jou, doulè nan do te mete nan, ki mennen ak li nan doulè kwonik, li se Lè sa a, nesesè yo gen REKOU nan adisyon a medikaman soulaje li. Objektif la se bay aksyon vize sou doulè a ​​men tou sou kòz la. 

• Rilaks nan misk pral aji sou kòz la
  • Relaksan misk ki aji dirèk pral detann misk yo 

• Analgesics ak dwòg anti-enflamatwa pral aji dirèkteman sou doulè a ​​selon nivo entansite li yo
  • Analgesics pral pote yon aksyon kalman
  • AIS / NSAIDs bay aksyon anti-enflamatwa

Li esansyèl pou respekte dòz rekòmande yo pou evite nenpòt risk pou yon surdozaj.

Lòt altènativ posib pou konplete yon tretman posib. Medikaman altènatif (akuponktur) oswa masaj ap detann ka soulaje zòn ki fè mal la. Mete yon senti ren kapab tou bay sipò e konsa fasilite bon pwèstans. Pa bliye, lè kriz la pase, li esansyèl pou pratike yon aktivite fizik pou pa febli misk do ou. Yo se gwo alye nan ede li kenbe tèt li byen epi fè fas a lavi chak jou nou an.

Ekip PasseportSante.net la