Apre li te gen twa karyè - pwofesè, koutitè atizan ak terapis masaj - Hélène Berthiaume kounye a pran retrèt.

“Kòm kounye a m ap viv poukont mwen, mwen dwe pran plis chaj nan dimansyon emosyonèl egzistans mwen an, ki vle di ke mwen pran aksyon ki nesesè yo kenbe zanmi ak relasyon fanmi bèl ak nourisan. Mwen souvan pran swen de pitit fi mwen yo, ki gen 7 ak 9 ane. Nou pran anpil plezi ansanm! Mwen menm mwen chwazi pastan ki mete m 'nan kontak cho ak moun.

Mwen jwi bon sante, eksepte yon tanperaman enkyete ki ban mwen migrèn. Kòm mwen te toujou jwenn li enpòtan pou fè prevansyon, mwen konsilte nan osteopati, omeopati ak akuponktur. Mwen te tou pratike yoga ak Qigong pou plizyè ane. Koulye a, mwen travay deyò nan jimnastik la de oswa twa fwa nan yon semèn: machin cardio (tapis ak bisiklèt estasyonè), altèr pou ton nan misk, ak egzèsis etann. Mwen tou mache deyò pou yon èdtan oswa de yon semèn, pafwa plis.

Kòm pou nitrisyon, li ale prèske pou kont li: mwen gen avantaj nan pa renmen manje fri, alkòl oswa kafe. Mwen manje vejetaryen plizyè jou nan yon semèn. Mwen souvan achte manje òganik, paske mwen panse li vo peye yon ti kras plis pou li. Chak jou, mwen konsome grenn len, lwil len ak lwil kanola (kolza) pou satisfè bezwen omega-3 mwen yo. Mwen menm mwen pran yon miltivitamin ak yon sipleman kalsyòm, men mwen pran repo chak semèn regilyèman. "

Ekselan motivasyon

"Mwen te medite prèske chak jou pou kenz ane ki sot pase yo. Mwen konsakre tan tou nan lekti espirityèl: li esansyèl pou lapè enteryè mwen ak kenbe m 'nan kontak ak dimansyon esansyèl nan egzistans.

Atizay ak kreyasyon tou pran yon gwo plas nan lavi mwen: mwen pentire, mwen fè papye mache, mwen ale wè ekspozisyon, elatriye Mwen vle kontinye aprann, ouvri ak nouvo reyalite, evolye. Mwen menm fè li yon pwojè lavi. Paske mwen vle kite pi bon nan tèt mwen bay pitit pitit mwen yo nan tout fason - ki se yon motivasyon ekselan pou aje byen! "

Premye yon aktris ak animatè radyo, Francine Montpetit te pase pi fò nan karyè li nan jounalis ekri, sitou kòm editè-an-chèf nan magazin fanm yo. Chatelaine.

"Mwen gen yon sante solid ak bon jenetik: paran mwen ak granparan mwen te mouri fin vye granmoun. Byenke mwen pa t fè anpil aktivite fizik nan jèn mwen, mwen te refè pandan ane yo. Mwen te fè anpil mache, monte bisiklèt ak naje, mwen menm te kòmanse ski alpin nan 55, epi mwen te mache 750 kilomèt nan Camino de Santiago nan 63, sakado.

Nan dènye ane yo, sepandan, malèz yo nan aje sanble yo kenbe avè m 'ak pwoblèm vizyon, doulè nan jwenti ak pèt nan fòs fizik. Pou mwen, li difisil anpil pou m aksepte pèdi yon pati nan mwayen mwen, pou m pa ka fè menm jan an ankò. Tande travayè sante yo di m, “A laj ou, sa nòmal” pa konsole m ditou. Okontrè…

N bès nan fòs mwen te fè m 'nan yon sèten panik, epi mwen konsilte plizyè espesyalis. Jodi a, m ap aprann viv ak nouvo reyalite sa a. Mwen jwenn moun k ap bay swen ki vrèman fè m byen. Mwen te etabli yon pwogram sante ki adapte pèsonalite mwen ak gou mwen.

Avèk dine ak zanmi, tan pase ak pitit mwen yo ak pitit pitit mwen yo, aktivite kiltirèl ak vwayaj, mwen gen tan tou bay leson entwodiksyon òdinatè. Se poutèt sa lavi m 'se trè plen â € ”san yo pa twò chaje â €” ki kenbe m 'vijilan ak an kontak ak reyalite a nan prezan an. Chak laj gen pwòp defi pa l; anfas mwen, mwen aji.

isit la se mwen pwogram sante :

• Rejim Mediterane-style: sèt oswa uit pòsyon nan fwi ak legim nan yon jounen, anpil pwason, anpil grès ak pa gen sik nan tout.
• Sipleman: multivitamin, kalsyòm, glukozamin.
• Aktivite fizik: sitou naje ak mache, pou moman sa a, osi byen ke egzèsis yo rekòmande pa osteopat mwen an.
• Osteopati ak akuponktur, sou yon baz regilye, trete pwoblèm mis yo. Apwòch altènatif sa yo te fè m konprann bagay enpòtan sou relasyon mwen ak tèt mwen ak kijan pou m pran swen tèt mwen.
• Sante emosyonèl: Mwen relanse tèt mwen nan avanti nan sikoterapi, ki pèmèt mwen "rezoud ka a" nan kèk move lespri ak fè fas a esperans lavi a kout. "

Senarya, sinema ak pwodiktè pou sinema ak televizyon, Fernand Dansereau fèk pibliye premye woman li a. Infatigabl, li pral antreprann yon nouvo tire nan kèk mwa.

“Nan fanmi mwen, mwen se youn nan moun ki te resevwa bon eritaj jenetik, tankou kouzen mwen Pierre Dansereau, ki toujou aktif pwofesyonèl nan 95 ane fin vye granmoun. Mwen pa janm gen okenn enkyetid sante epi li te sèlman yon ane oswa de depi atrit te lakòz doulè nan jwenti mwen.

Mwen te toujou patisipe nan anpil aktivite fizik, mwen toujou desann ski, sik, ak jwe gòlf. Mwen menm tou mwen te pran paten an liy an menm tan ak pi piti pitit gason m nan, ki kounye a gen 11; Mwen pa trè kalifye, men mwen jere.

Pi enpòtan an pou byennèt mwen se san dout Tai Chi, ke mwen te pratike pou ven minit chak jou pou 20 ane. Mwen gen tou yon kout 10 minit etann egzèsis woutin, ki mwen fè chak jou.

Mwen wè doktè mwen nan entèval regilye. Mwen wè tou yon osteopat, si sa nesesè, osi byen ke yon akuponkteur pou pwoblèm alèji respiratwa mwen (fyèv zèb). Konsènan rejim alimantè a, li trè senp, sitou paske mwen pa soufri nan okenn pwoblèm kolestewòl: mwen asire w ke mwen manje yon bon varyete manje, ki gen ladan anpil fwi ak legim. Mwen te pran glukozamin lannwit ak maten pou kèk ane ki sot pase yo.

Paradoks la

Laj mete m 'nan yon sitiyasyon etranj. Sou yon bò, kò m 'lite yo viv, toujou plen ak enèji ak enpilsyon. Nan lòt men an, lide mwen akeyi aje kòm yon avanti gwo ki pa ta dwe shied lwen.

Mwen fè eksperyans ak "ekoloji nan aje". Pandan ke mwen pèdi pouvwa fizik ak sansiblite sansoryèl, mwen remake, an menm tan, ke baryè ap tonbe nan tèt mwen, ke gade mwen vin pi egzak, ke mwen abandone tèt mwen mwens nan ilizyon ... Mwen aprann renmen pi byen.

Pandan n ap vin pi gran, travay nou se travay sou elaji konsyans nou pi plis pase fè efò pou nou rete jèn. Mwen reflechi sou siyifikasyon bagay yo epi mwen eseye kominike sa mwen dekouvri. Apre sa, mwen vle bay pitit mwen yo (mwen gen sèt) yon foto enteresan nan vyeyès pou yo ka apwoche etap sa a nan lavi yo pita ak espwa ak yon ti trankilite. "