«Aksepte ak renmen tèt ou»: 8 etap debaz yo

Pou aksepte tèt ou, ou dwe premye dakò ke ou se kounye a, nan moman sa a, "tankou" moun. Sa a se reyalite ou. Pi bon vèsyon tèt ou egziste sèlman nan tèt ou. Kisa pou fè apre?

1. Pran responsablite

Natirèlman, ou kounye a se pa sèlman rezilta chwa w yo ak desizyon w yo, men tou se rezilta paran w yo. Sepandan, anfans fini, li pa ka chanje. Se konsa, ou pa bezwen chèche koupab la, men pran responsablite pou lavi ou nan pwòp men ou. Konprann epi aksepte ke sot pase a ak kèk sikonstans ki pa t depann de ou pa ka chanje ankò. Se konsa, ou pral sispann goumen ak tèt ou, epi ou ka kòmanse chanje san pwoblèm, ak anpil atansyon nan relasyon ak tèt ou. Apre yo tout, konfli entèn pa rezoud pwoblèm. 

2. Konpare tèt ou sèlman ak tèt ou

Lè nou konpare tèt nou ak yon lòt moun ki, daprè ou, te reyisi plis, nou santi nou pèdi. Li fè nou mal, anpeche nou konfyans ak fòs. Epi li pa pèmèt yo dwe aksepte kòm yon valè. Men, pa remake siksè lòt moun se pa yon opsyon. Ou jis bezwen trete li pi kalm, evalye kondisyon yo anba ki ak ki jan li te reyalize. Li posib pou aprann nan eksperyans yon lòt moun - si ou konnen ke li pral itil pou ou. 

3. Pafwa jis "be"

Eseye koule ansanm nan gwo larivyè Lefrat la nan tan chak fwa ou santi ou vle. Gade ki jan nyaj yo flote, ki jan kouwòn yo nan pye bwa yo reflete nan dlo a, koute son yo nan yon nouvo maten. Konsyans jwi moman sa a, konnen ke gen bagay yo fè yon kote devan. Epi pafwa pèmèt tèt ou pa fè anyen, fusion ak silans epi eseye santi mond lan alantou. Sa a trè enpòtan pou ranpli ak fòs ak enèji.

4. Sonje ke ou ka fè anpil.

Ou ka pran tan pou w reflechi sou yon desizyon. Li posib pou pran yon desizyon imedyatman, nan vitès zèklè. Li posib tou pou pa anfòm nan nòmal la oswa pa gen siksè. Respekte epi aksepte plafon kapasite w yo. Kwè m ', gen 1001 "Mwen kapab" nan lavi - règ sa a fè pwosesis la nan aksepte tèt ou anpil fwa pi bèl. 

5. Aprann anpati ak tèt ou

Mande, eksplwate, fòse tèt ou fè li atravè "Mwen pa kapab" - tanpri. Nou konnen ak pratike. Men, pou pèmèt tèt ou viv diferan santiman ak eta, pa toujou fasil ak bèl, - non. Pandan se tan, lè nou aksepte emosyon nou yo, nou diminye nivo estrès ak ogmante resous entèn nou an. Epi nou jwenn yon moun ki p'ap janm kite ou desann.

6. Abitye repoze 

Anpil moun oblije viv nan yon vitès frenetik: toujou ap travay epi an menm tan pran swen patnè, jèn timoun ak paran granmoun aje. Èske w gen aksepte yon fason pou lavi tankou nòmal la, byenke yon sèl fòse, nou raman panse ke resous nou yo ta dwe pa sèlman depanse, men tou, ranplir nan tan. Li nesesè pou aprann repoze anvan aparisyon nan pi fò fatig. Epi fè li san yo pa santi w koupab oswa alèz. 

7. Eseye konsyan de laperèz ou yo

Aksepte tèt ou, ou bezwen aksepte laperèz ou. Pa viv ak yo, pè chanje anyen, men jwenn yon fason pou travay ak «geri» yo. Laperèz ou se yon kalite baryè ki anpeche w reve oswa pran yon desizyon enpòtan. Si li reyalize, Lè sa a, ou deja gen 50% siksè nan simonte li. 

8. pa blame tèt ou pou erè. 

Li enposib viv lavi san fè erè. Men, an reyalite pa gen okenn erè. Gen konsekans ki vini apre ou pran yon desizyon. Yo ka adapte ou oswa ou pa. Li jis bezwen aksepte, paske eksperyans nan te deja genyen. Konprann ke ou te chwazi sa ou te chwazi epi fè sa ou te fè. Nan moman sa a nan pran yon desizyon, ou te jwenn opsyon ki pi bon posib pou ou. 

Kite tout sa ki pat rive, ki te pèdi, ki te pèdi, ki te jete nan van. Apre sa, viv ak lide ke nenpòt rezilta se posib. Bagay pwensipal lan se pa detwi tèt ou pou yon bagay nan tan lontan an epi ou pa bezwen pè yon avni terib.

Renmen tèt ou pou fòs ou epi padone feblès ou yo - sa yo se de prensip prensipal yo ki pral ede w aksepte tèt ou pou ki moun ou ye.