Gen kèk amater ki konsidere rejim alimantè keto a kòm yon mirak, men yon plan manje ki ba-karb, ki gen anpil grès pa osi benefisye pou prevansyon dyabèt ak pèdi pwa jan fanatik li yo reklame. An reyalite, rejim alimantè sa a ka gen efè segondè grav, tankou maladi kè, pyè nan ren, kolestewòl wo, grip keto, deficiency Selenyòm, twoub ritm kè, e menm lanmò.
Akòz mank de benefis sante reyèl ak potansyèl domaj grav, doktè avèti moun kont swiv metodoloji rejim alimantè keto. Youn Nou te deja detaye poukisa rejim alimantè ki pi an sante se manje antye, ki baze sou plant. Men, si ou toujou pa konplètman konvenki, isit la gen 8 rezon medikal yo abandone rejim alimantè keto a epi ale vegan!
1. Inuit yo pa sijè a pwosesis ketosis la
Malgre move konsepsyon popilè, Inuit ki manje yon rejim ki gen anpil grès bèt ak pwoteyin yo pa sijè a pwosesis ketosis, sitou akòz yon modèl jenetik toupatou nan popilasyon an Inuit Aktik ki anpeche li rive. Sa a ka sanble tankou yon ti bagay kirye, men li aktyèlman gen yon konotasyon dezas. Ketosis sanble li te blese Inuit la pou jenerasyon e li te kontribye nan siviv moun ki gen yon mitasyon ki te kontourne pwodiksyon kò ketonn yo. Youn nan vèsyon fenomèn sa a se ketoacidoz - yon konplikasyon ki kapab fatal - rive twò fasil pandan tan estrès sou kò a, tankou maladi, blesi, oswa grangou. Konbinezon rejim keto ak estrès diminye balans asid-baz kò a nan nivo ketoacidosis, sa ki lakòz san an vin twò asid epi mennen nan lanmò.
2. Vitamin ak mineral deficiency
Rejim alimantè keto a gen yon istwa long nan itilize kòm yon tretman pou timoun ki gen epilepsi refractory. Nan youn, yo te jwenn timoun sa yo ki gen mank de thiamine, riboflavin, niacin, asid pantothenic, vitamin B6, folat, biotin, vitamin C, kalsyòm, fosfò, mayezyòm, fè, zenk, kwiv, selenyòm, manganèz, chromium, ak molybdène. . Menm pi mal, degre nan deficiency tipikman ogmante kòm entansite a nan ketosis ogmante kòm yon rezilta nan rejim de pli zan pli restriksyon.
3. rachitik kwasans
Epitou, dapre sous ekri sou sijè a nan epilepsi timoun, yon lòt efè segondè komen nan timoun ki sou yon rejim ketogenic se. Timoun ki te sou rejim sa a pa t grandi osi vit ke kamarad yo ki te resevwa ase idrat kabòn. Youn nan rezon pou sa a se ke yo te jwenn yo gen anpil mineral enpòtan ki nesesè pou kwasans zo, tankou kalsyòm, fosfò ak vitamin D.
4. Nivo glikoz pa desann
Fanatik rejim keto a reklame ke li ka diminye nivo glikoz - sa ki fè sans depi rejim alimantè a restriksyon anpil nan konsomasyon idrat kabòn. Sepandan, nan yon meta-analiz ki konpare rejim ketogenic ki ba-idrat kabòn ak rejim ki pa gen anpil grès, chèchè yo te jwenn diferans ki genyen nan nivo glikoz nan san jèn ant de gwoup yo apre yon ane sou rejim yo. Yon eksplikasyon posib se ke malgre konsomasyon idrat kabòn redwi, metabolis glikoz gen pwoblèm pa pi gwo konsomasyon grès sou yon rejim ketogenic.
5. Pankreatit
Gen plizyè pankreatit sou rejim ketogenic nan literati sou sijè epilepsi timoun, e omwen youn nan yo te lakòz . Li pa te etabli poukisa yon rejim ketogenic ka lakòz pankreatit, men li se ipotèz ke li se akòz gwo kontni grès rejim alimantè a, ki lakòz nivo kolestewòl ak trigliserid nan san wo. Yon nivo trè wo nan trigliserid nan san an se yon kòz li te ye nan pankreatit.
6. Twoub gastwoentestinal
Anplis pankreatit, se rejim alimantè ketogenic li te ye pou lakòz anpil pwoblèm gastwoentestinal. Sa a se lajman akòz mank nan fib, ki se rezon ki fè yo. Fib afekte kantite ak gwosè mouvman entesten nan kò a epi yo jwenn sèlman nan manje plant yo. Moun ki gen rejim Keto yo manje legim ki pa gen lanmidon epi yo jwenn kèk fib, men twòp konsomasyon ta sispann pwosesis ketoz la, kidonk yo oblije limite konsomasyon fib yo. Lòt pwoblèm entesten komen yo enkli kè plen ak vomisman, osi byen ke lòt efè segondè nan fenomèn dezagreyab sa a, ame "".
7. Defo nesans
Gen prèv ki montre rejim ki pa gen anpil idrat kabòn, tankou rejim ketogenic, ka danjere pou tibebe ki poko fèt. Yon etid te jwenn ke manman ki te sou yon rejim ki pa gen anpil idrat kabòn te gen 30% pi gwo risk pou yo fè yon ti bebe ki gen yon kòd epinyè oswa yon sèvo soudevlope.
8. Zo frajil
Avèk defisyans nan eleman nitritif ki enpòtan nan zo tankou kalsyòm ak vitamin D, li pa etone ke anpil timoun yo sou yon rejim ketogenic. Gen kèk timoun ki fè eksperyans yon diminisyon nan mas zo, pandan ke lòt moun te fè. Yon lòt rezon pou sante zo pòv yo ka asidoz metabolik kwonik yo wè ak alimantasyon ketogenic, ki ka febli zo sou tan kòm kò a sèvi ak alkali soti nan zo yo nan tanpon asid nan san an.
Lis rezon ki fè ou ta dwe abandone rejim keto a toujou ap agrandi. Li difisil pou jwenn yon bon rezon pou kenbe rejim alimantè sa a, sitou lè li ogmante risk pou yo devlope anpil pwoblèm sante. Moun ki vle pèdi pwa oswa ranvèse dyabèt yo oswa nenpòt lòt maladi ki devlope kòm yon rezilta nan yon vi malsen ta dwe konsidere yon rejim vejetalyen an sante ki rich nan manje antye tankou fwi, legim, grenn antye, nwa ak legum.
Alafen, pi bon rejim alimantè a se youn ki baze sou manje antye ki soti nan sous plant, konsomasyon nan ki nan okenn fason mennen nan devlopman nan tout pwoblèm yo wè ak yon rejim ketogenic.