6 Fason pou siviv jou ferye yo lè ou pa nan pwoblèm ak paran patnè w yo

Èske ou panse ak vizit paran patnè w la ak pè? Èske jou ferye yo pral depafini ankò? Nan yon gwo limit li depann de ou. Men kèk konsèy nan men terapis fanmi yo.

1. Pwomèt tèt ou ke ou pral eseye amelyore relasyon an.

Li pa nesesè pou pwomèt tèt ou yon bagay sèlman lavèy Nouvèl Ane sa a. Ansanm ak patnè lavi ou, ou te chwazi paran li, epi ou pa pral debarase m de yo, eksepte petèt apre yon divòs. Eseye pa plenyen chak fwa ou vizite bèlmè ou oswa bèlmè ou, men antann yo ak yo pandan ane sa a. Ou gen anpil ane devan ou, kidonk li pa bezwen pafè premye fwa a. Kòmanse ak yon ti etap, tankou "Mwen pa pral mansyone bwè tonton mari ane sa a." Apre yon tan, w ap jwenn ke kominike ak paran mari oswa madanm ou an pa tèlman lou pou ou. ― Aaron Anderson, terapis fanmi.

2. Pale franchman ak patnè w davans

Pa kenbe laperèz ak enkyetid ou an sekrè! Pale ak mari oswa madanm ou sou ki jan ou panse reyinyon an ak paran yo pral ale. Men, pa pale sou atitid negatif ou anvè yo. Di sa k ap deranje w epi mande èd. Dekri egzakteman sa ou bezwen. Pa egzanp, mande l pou l bay plis sipò oswa pou l patisipe plis aktivman nan preparasyon pou yon selebrasyon familyal. Reflechi sou konvèsasyon sa a epi analize enkyetid ou yo. ― Marnie Fuerman, terapis fanmi.

3. Pran swen tet ou

Youn nan rezon prensipal nou pèdi pasyans ak envite se nesesite pou kenbe yo amize. Pandan reyinyon ak zanmi oswa, sitou, fanmi, souvan yon moun oblije inyore dezi pwòp tèt li pou dedomajman pou yon lòt moun konfò. Kòm yon rezilta, nou tou senpleman bliye sou tèt nou. Epi pandan ke li ka sanble ke pa gen tan pran swen tèt ou, sa a se pi bon fason pou fè fas ak estrès ak envazyon nan espas pèsonèl.

Pran swen sante ou, pran yon douch ap detann, ale nan kabann bonè, li yon kote trankil. Koute kò ou epi eseye peye plis atansyon a bezwen ou yo. ― Alisha Clark, sikològ.

4. ekipe ak yon patnè

Nan yon maryaj, souvan gen tansyon ak paran mari oswa madanm ou, epi pafwa ou kòmanse doute ki bò li ye. Nou toule de se manm yon lòt fanmi pou yon tan long, ak pwòp tradisyon jou ferye ak koutim. Lit la pou enfliyans ant paran patnè a ak lòt mwatye l 'ka fize nan seryezman, paske tou de "pati" vle atire l' nan yo pandan jou ferye yo. Fè tèt ansanm ak yon patnè se yon fason pou fini batay sa a. Lè sa a, ou pral sipòte youn lòt, pa paran ou.

Men, ou dwe kanpe fèm epi kanpe pou patnè ou. Apwòch sa a ka sanble piman bouk, men tou dousman paran yo pral adapte yo ak sitiyasyon an epi yo konprann ke desizyon an ansanm nan mari oswa madanm yo se toujou nan tèt la. Sonje ki bò ou ye. Ou se premye yon mari, epi sèlman lè sa a - yon pitit gason oswa pitit fi. ― Danielle Kepler, sikoterapis.

5. Rasanble kouraj ou anvan reyinyon an

Anvan w rankontre paran patnè w la, fè yon egzèsis mantal. Imajine ke w ap mete zam espesyal ki pwoteje kont nenpòt enèji negatif. Di tèt ou: «Mwen an sekirite epi mwen pwoteje, mwen an sekirite.» Sou tèren an, dwe janti ak bon ke posib. Kenbe yon atitid pozitif epi aji alèz. Pa gen okenn pwen nan gaspiye tan presye regrèt bagay ou pa ka kontwole. ― Becky Whetstone, terapis fanmi.

6. Sonje: Li Tanporè

Nan jou ferye yo, koule nan rasanbleman fanmi ak vizit pa sèk. Jou ferye yo pral fini, ou pral retounen lakay ou epi ou pral kapab bliye sou tout enkonvenyan yo. Pa gen okenn nesesite rete sou negatif la: sa a pral sèlman ajoute nan pwoblèm epi li ka vin yon rezon pou diskisyon ak yon patnè. Pa kite paran mari oswa madanm ou ruine lavi ou epi enfliyanse relasyon ou. ― Aaron Anderson, terapis fanmi.