6 Siy yon relasyon renmen an sante

"Lanmou nesesèman pote soufrans", "lanmou se sa ki mal", "romans anjeneral fini mal", "lanmou lavi pou twa ane" ... Kilti nou an plen ak lide ki asosye renmen ak soufrans, ak kontantman ak enpèrmanans.

Jodi a, sepandan, sikològ yo pa prese dakò ak sa a. Olye de sa, yo ap eseye konnen ki sa yon istwa renmen ta dwe ye, pou li pa detwi nou, men, okontrè, pote lajwa ak satisfaksyon.

Pifò ekspè dakò ke fondasyon an nan yon relasyon an sante se sekirite emosyonèl ak fizik, konfyans, chalè, ak sipò mityèl. Nou te elaji lis sa a nan sis pwen, ki fè kòmantè sou pa sikològ fanmi ak emosyonèlman konsantre koup terapis Rimma Maksimova.

Lè w eseye deskripsyon sa yo sou sitiyasyon ou, ou pral konprann ki jan relasyon aktyèl la kostim ou, epi deside nan ki direksyon pou avanse pou pi.

1. Ou santi w an sekirite

Patnè a respekte entegrite fizik ou. Yon sans sekirite se fondasyon yon atachman an sante. Nan konpayi an nan yon patnè, ou ka jete mask la ak konfyans total epi montre vilnerabilite ou. Ou santi ou pa manipile, ou pa menase, okontrè, yo respekte ou.

Lè ou rankontre apre separasyon, santiman prensipal ou se kè kontan. Ak an jeneral, nan mitan santiman yo ki koulè lavi ou ansanm, gen plis lajwa ak plezi, byenke gen tou kòlè, laperèz, desepsyon. Men, ou ka pataje santiman sa yo ak patnè ou epi yo pa pral pouse ou ale. Ansanm, ou ka konprann ki kote santiman sa yo soti epi geri blesi ki soti nan yo.

Si se pa sa

Petèt relasyon ou ka rele patolojik: li danjere pou ou, men ou pa ka sispann li. Entansite emosyon yo souvan endike yon koneksyon twò sere epi maske dezakò nan yon relasyon ki erè konsidere kòm "pasyone".

Konsèy

Konnen ke yon relasyon ki pa bay yon sans de sekirite p ap bay li alavni. Eseye idantifye benefis bò kote yo pote pou ou. Pou egzanp, klète santiman yo ak eksperyans seksyèl nwaye santi a nan vid enteryè. Eseye pale ak patnè ou sou bagay ki pa ansekirite sou ou. Si li pa tande w, pa ezite mande èd yon pwofesyonèl pou w wè si relasyon w genyen yon avni.

2. Ou pa pè pa dakò

Ou ka objeksyon patnè ou, eksprime yon pwen de vi diferan. Ou pa santi ke ou oblije kontwole tèt ou, ke ou bezwen peze chak mo pou pa jwenn kòlè, agresyon oswa devalorizasyon an repons. Ou kwè ke ou ka negosye ak tout moun pral aksepte ak tande. Ou konnen ke relasyon sere ak cho mande efò mityèl ak ouvèti, e sa a se pa yon estrikti nan frizè, men yon sistèm ki mande pou nouriti konstan.

Si se pa sa

Petèt ou gen yon patnè dominan. Li pa gen ase konfyans nan tèt li, li ap eseye ogmante estim pwòp tèt li nan depans ou epi kidonk li pa tolere okenn kontradiksyon. Oswa fason ou eksprime dezakò fè l mal, li vin defansif, epi li sanble ou pa ka pale lib sou anyen.

Konsèy

Anvan ou akize patnè ou nan tirani, fè kèk entwospeksyon. Ki jan ou eksprime dezakò? Èske ou jere pale sou santiman, oswa ou menm tou, defann tèt ou kont santiman, atake patnè ou a? Pale ak li sou fason ou bezwen kapab pale lide ou kenbe relasyon an ap mache. Petèt sa a pa ase pou defann fwontyè yo. Lè sa a, ou dwe goumen pou tèt ou ak relasyon ou.

3. Ou pa limite nan wòl nòmal la.

Ou ka montre tout aspè nan pèsonalite ou san yo pa konpwomèt lanmou ou. Fleksibilite sa a pale de yon relasyon an sante. Ou pa limite nan yon sèl wòl epi yo pa mete etikèt sou patnè ou, konnen ki jan danjere ilizyon an se ke ou te aprann lòt la pa kè. Ou santi ou lib pou chanje gou, opinyon, abitid, epi ou bay lòt la menm libète. Ou ka chanje ansanm, toujou ap redekouvwi youn ak lòt.

Si se pa sa

Lè nou limite tèt nou nan yon sèl wòl, nou pèdi aksè a richès pèsonalite nou epi ralanti devlopman relasyon yo. Estime konbyen pwoblèm «lavi anba etikèt la» ba ou. Reflechi sou etikèt ou mete sou patnè w la. Jwèt sa yo souvan jwe ansanm.

Konsèy

Si ou pa souf, mande tèt ou sa ki konfòtab ak alèz pou ou nan sitiyasyon sa a. Reflechi sou ki bonis patnè ou resevwa nan sitiyasyon an, konbyen tan de sa ak pou ki rezon etikèt la kole sou ou. Poukisa nou pa mete aksan sou sa ki "soti nan bwat la" nan konpòtman ou?

Eseye pale ak patnè ou: ki jan li santi lè ou fè sa? Eseye tande l epi pataje eksperyans ou lè li pa pèmèt ou kite wòl nòmal ou. Ou gen dwa pou pèmèt tèt ou nouvo bagay, chanje ak aji an akò ak dezi ou ak bezwen ou.

4. Yo koute w epi yo sipòte w

Lè ou eksprime opinyon w oswa santiman w, ou santi ke patnè a avèk ou, ke li koute ou epi eseye konprann. Santiman w ak eksperyans ou yo enpòtan pou li. Ou ka mande epi resevwa atansyon ak sipò. Ou pa bezwen sipliye pou li, patnè a reponn demann ou yo, menm jan ou fè ak li.

Yo rele atitid sa a "konprann kè a." Menm si patnè a pa toujou konprann sa ki fache ou, li fache ke ou fache, e li enpòtan pou li ke ou pataje sa a avèk li. Pwoblèm pèsonèl ou pa rete sèlman pou ou, men vin komen.

Si se pa sa

Petèt tout bagay ale byen nan relasyon ou sèlman lè "tan nan kay la" bon. Pou kèk moun, sa a bon: yo pa konnen ki jan yo bay sipò, yo pè fè yon erè ak santi kòlè a nan yon patnè, oswa yo menm yo akable pa santiman epi eseye naje poukont yo. Men, si youn nan patnè yo pa bay lòt la atansyon ak sipò, sa inevitableman lakòz doulè nan kè. Dezyèm patnè a santi l pa enpòtan e li pa nesesè.

Konsèy

Pou kòmanse, byen klè atikile bezwen ou yo, san yo pa atann patnè ou devine yo. Nou panse ke lover a pral li panse nou, men sa a se yon mit. Ezite di ke sipò mityèl ak atansyon pou ou se baz la nan yon relasyon. Ou ka eksplike tou ki kalite sipò ou bezwen: koute senp, ankourajman, jwenn yon solisyon, oswa yon lòt bagay.

Si nan pwen sa a patnè ou a pa kapab satisfè bezwen ou a nèt, gade yon lòt kote pou sipò (fanmi, zanmi). Lè sa a, asire w ou retounen nan konvèsasyon an sou enpòtans asistans sa a pou ou.

5. Ou endepandan

Ou ka kominike ak zanmi ak fanmi, planifye bagay, satisfè bezwen ou poukont ou. Patnè w pa vin paran w oswa beki w. Ou konnen ke kòm dejwe ap grandi, pè pou pèdi relasyon yo ogmante, ak Lè sa a, bezwen pou yo pran priyorite sou dezi a. Sepandan, endepandans pa gen yon valè absoli: chak nan yon koup se endepandan yo nan lòd yo valè pwoksimite plis. Koup la dwe jwenn yon balans ki kostim tout moun.

Si se pa sa

Petèt dejwe ou se yon fenomèn tanporè, oswa ou pa okouran de li. Petèt ou te chwazi l 'pou konvenyans oswa paske ou te pè pou ou poukont ou. Li kapab tou rezilta nan yon relasyon kote ou ap siprime pou fè li pi fasil pou soumèt ou. Ou bezwen evalye avantaj ak dezavantaj pozisyon ou.

Konsèy

Byen mezire tout risk ke dejwe ekspoze ou a. Li pa enpòtan si se yon dejwe materyèl, finansye oswa emosyonèl. Lè w poze tèt ou kesyon sa yo: "Ki sa adiksyon sa a anpeche m '?", "Ki jan mwen ta viv pou kont mwen?", "Poukisa mwen pa ka pale ak patnè mwen sou sa a?", Ou ka kontinye chanje a. relasyon si sa nesesè.

6. Ou devlope

Relasyon w se fòs ki pouse w pi devan. Yo pèmèt ou devlope ak redekouvwi tèt ou. Atachman emosyonèl ki an sante se entèdepandans epi li natirèlman geri, paske li pèmèt ou kraze sik la nan repete eksperyans douloure ak geri kèk nan blesi ki sot pase yo. Ou santi ke ou apresye ak aksepte san yo pa eseye refè.

Si se pa sa

Ou ka bloke nan yon sik relasyon negatif oswa soufri nan pè pèdi valè ou a yon moun ou renmen. Nan nenpòt ka, fòse, laperèz ak soufrans vòlè ou plezi ak chans pou yo dwe tèt ou avèk kalm ak lib.

Konsèy

Le pli vit ke w kòmanse pa santi w twò byen nan yon relasyon—pa egzanp, souvan santi w fache oswa tris, pèdi tanperaman w, vin defansif, oswa anmède—ou bezwen poze tèt ou kesyon sou santiman ki fè ou santi ou agresif oswa dekouraje ak sou sa. nati atachman ou. Rechèch sa a souvan pi fasil pou fè ak èd yon pwofesyonèl.

Li enpòtan sonje isit la ke pa gen anyen ki inevitab nan renmen: nou dakò ak sa ki rive nou tèt nou, konsyans oswa enkonsyaman.