Gen anpil rezon pou vizite pwòp kwizin ou, e pi enpòtan, kò ou pral trè rekonesan anvè ou. Si w ap chèche yon agiman ki pi konvenkan, isit la gen sis rezon pou manje lakay ou jodi a - epi yo pa sèlman jodi a:
1. Manje deyò kay la, ou konsome plis kalori ki pa nesesè.
Si w ap manje nan yon restoran ki gen sèvis konplè oswa yon restoran manje vit, manje deyò nan kote sèvis manje afekte konsomasyon kalori chak jou ou. Moun ki manje deyò jwenn apeprè 200 kalori plis yon jou epi konsome anpil plis grès satire, sik ak sèl, dapre yon etid pa syantis nan Sosyete Ameriken Kansè ak University of Illinois nan Chicago epi pibliye nan jounal la Nitrisyon Sante Piblik. …
2. Ou pa fasil pou chwazi asyèt "sante" nan meni an
Dapre done yo te jwenn nan 2013 pa konpayi rechèch NPD Group, sèlman youn nan kat moun chwazi "sante" asyèt nan yon restoran, paske pifò moun wè ale nan yon restoran kòm yon plezi ak yon feblès.
3. Kwit manje nan kay la ap ede w viv pi lontan
Yon etid 2012 te jwenn ke kwit manje senk repa yon semèn ogmante chans pou nou viv pi lontan pa 47% pase moun ki pa kwit nan kay la oswa ki pa kwit manje mwens souvan. Anplis de sa, devwa kwizin yo ka konbine avèk meditasyon, ki pi fò moun pa gen tan pou. Pou enfòmasyon sou kijan pou fè sa ak kijan meditasyon ak kwit manje ka benefisye, li pòs sa a.
4. Manje deyò lye ak devlopman obezite
Malgre ke li enposib pwouve yon relasyon kozatif, anpil relasyon yo te jwenn ant pran pwa ak manje deyò. Pa egzanp, yon etid Lancet an 2004 te jwenn ke jèn moun ki souvan manje nan restoran manje vit gen plis chans pou yo pran pwa ak ogmante rezistans ensilin nan mitan laj.
5. Manje ki kwit lakay yo pi an sante
Deklarasyon sa a mande pou kèk klarifikasyon. Mwen pa konsidere, pou egzanp, boulèt kwit ki gen orijin enkoni, tranpe nan mayonèz, "manje endijèn." Li se sou itilize engredyan antye (vyann, pwason, legim, sereyal, ak sou sa) pou manje endijèn. Nan ka sa a, chans pou ou manje manje ki pi an sante pase moun ki regilye nan sèvis manje a se siyifikativman pi gwo.
6. Ou anseye pitit ou yo pou yo fè chwa manje ki an sante
Pitit ou yo ka patisipe nan prepare manje endijèn. Rechèch montre ke sa a se fason ou ka nouri angajman yo nan yon vi ki an sante. Timoun ki te ede paran yo nan kwizin nan te gen plis chans pou yo chwazi fwi ak legim, dapre done ki te pibliye an 2012 nan Nitrisyon Sante Piblik.
Pou rezime tout enfòmasyon sa yo, mwen vle konsèy: si ou gen ti tan vini ak yon meni varye, an sante ak bon gou epi ale pou makèt, Lè sa a, yon sèvis espesyal ap ede ou anpil - livrezon an nan engredyan pou prepare asyèt ki an sante. dapre resèt ki te planifye davans. Tout detay sou link lan.