contents
5 fason yo pote tounen ete nan mitan sezon fredi
Pwobableman, tout moun abitye avèk eta a douloure ki komen nan mitan sezon fredi, lè ou pa vle leve nan maten an, lè fatig pa kite ale, ak atitid la rete minè menm nan wikenn.
Èske sitiyasyon an ka chanje? San dout! - konvenk sikològ, espesyalis nan relasyon entèpèsonèl Lada Rusinova. Koman Ou bezwen yo kreye yon zile nan sezon lete bò kote tèt ou.
Premyèman, kite a deside: ki sa nou manke nan sezon fredi ak sa ki an abondans nan mwa ete yo?
Premyerman, nou renmen ete pou chalè a, dezyèmman - pou limyè solèy la, twazyèmman - pou vejetasyon an, tou de nan anviwònman an ak sou tab la, katriyèmman - pou koulè klere ak odè, senkyèmman - pou amizman ete tankou naje nan kò dlo .
Pandan se tan, tout eleman sa yo nan sezon ete ka fasil jwenn nan mitan sezon fredi ak dekore lugubr jou lasemèn frèt avèk yo. Se pou sa ou pa bezwen pou yo ale nan peyi ekzotik.
Mank de lajounen mennen nan depresyon - sa a se yon reyalite ki byen koni. Se poutèt sa, nan sezon fredi, ou bezwen pran tout opòtinite trape solèy la. Men, menm nan move tan twoub, yon sèl èdtan nan mache pandan repo a manje midi pral sètènman konte nan direksyon pou vitamin D, ki se pwodwi nan kò nou ki anba enfliyans a radyasyon iltravyolèt, ki Penetration menm nan epesè nan nwaj yo.
Yon fwa yon semèn, ou kapab peye pou yo ale nan solaryom la - pa yo nan lòd yo bronze (sa a, dapre dèrmatolog, se jis danjere), men yo nan lòd yo kòmanse pwosesis la nan pwodwi serotonin, ki se yo te rele tou òmòn nan kontantman. Yon sesyon nan 2-3 minit se ase amelyore atitid ou notables.
Apre yon otòn mouye, nou kontan nan yon blan, menm nèj, men yon mwa pase, Lè sa a, yon lòt - ak monotone nan koulè kòmanse siprime psyche nou an. Malerezman, nou souvan pa reyalize ke rezon ki fè dekourajman nou an se ke pa gen ase koulè nan lavi nou. E ke li vo éklèrè espas ki la bò kote ou, menm jan yon atitid pozitif ap retounen.
Depi se pa nan pouvwa nou chanje peyizaj la deyò fenèt la, yo ka peye tout atansyon sou enteryè a. Koulè jòn ak zoranj ap vini nan sekou a, ki fè yo asosye ak solèy la ak chalè, ankouraje nan sèvo ak aktivite nan misk.
Natirèlman, pesonn pa ofri yo repenn mi yo nan kay ou jòn oswa achte mèb zoranj. Men, ou ka tanporèman chanje kèk detay enteryè - rido, kousen, postè, tapi - pou moun ki pi klere.
Etap 3: jwenn esans ete
Chak sezon pran sant yon lòt jan. Ete se sitou ki asosye ak sant la nan plant flè. Jwenn esans floral nan sezon fredi se pa tèlman difisil, espesyalman depi flè yo tèt yo yo pa bezwen nan tout pou sa.
Pou kreye yon atmosfè ete nan kay la, lwil lwil esansyèl - jeranyom, Jasmine, lavand, leve, kamomiy - yo apwopriye. By wout la, chak nan lwil yo gen youn oswa yon lòt pwopriyete ki ka geri ou. Tou depan de preferans ou, ajoute yo dapre enstriksyon yo nan lanp bon sant, sèvi ak lè w ap pran yon beny.
Etap 4: louvri zile vèt la
Pa mwens pase solèy la, nan sezon fredi nou manke vejetasyon. Men, gen paradi, ale nan ki, nou sanble yo retounen nan sezon lete an. Nou ap pale, nan kou, sou jaden sezon fredi ak sèr. Pa gen sèlman touf twopikal, yon gaye nan flè ak yon anpil nan limyè, tankou nan midi - gen lè a se konsa imid e konsa dans plen ak sant la nan fèy vèt ke li sanble ke yon lapli pase jis yon minit de sa. Si ou vle yo dwe nan yon oasis nan mitan sezon fredi - sèvi ak opòtinite sa a.
Etap 5: Splash nan vag yo
Atmosfè ete a tou ap gouvènen nan pisin yo. Dlo a, nan kou, se pa dlo lanmè, men li se byen posib naje ak detann. Li se soti nan dezyèm mwatye nan sezon fredi ke li rekòmande yo enskri pou sesyon naje. Ou pa vle rankontre sezon prentan ak po flask ak liv siplemantè, ou pa? Se konsa, li lè yo naje! Oke, nan Yaroslavl, yon lòt oasis nan sezon lete, nan kou, se Dolphinarium la. Sa a se kote tout bagay raple nan sid la, solèy la ak lanmè a! Si ou vle, ou ka naje ak dòfen yo. Yo se, nan chemen an, "terapis natirèl" - kominikasyon avèk yo pral geri nenpòt depresyon.
Yaroslavl Dolphinarium
Yaroslavl rejyon, rejyon Yaroslavl, vilaj Dubki, ST. Lekòl, 1 Telefòn: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Sit wèb: www.yardelfin.ru
Palè nan espò nan dlo "Lazurny"
Longè tras: 50 mèt Kantite tren: 8 Ti basen (pisin pou pipi): 2 ak fon diferan Kote: st. Chkalova, 11 Telefòn: (4852) 32-44-74 Sit wèb: azure.yarbassein.rf
Espò ak rekreyasyon konplèks "Atlant"
Longè tras: 25 mèt Kantite tren: 6 Kote: st. Pavlova, 2 Telefòn: (4852) 31-10-65, administratè: (4852) 31-03-15 Sit wèb: www.sok-atlant.ru
Pisin "Shinnik"
Longè tras: 25 mèt Kantite tren: 6 Kote: st. Sverdlova, 27 Telefòn: (4852) 73-90-89 Sit wèb: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fòm Club
Longè tras: 25 mèt Kantite tren: 3 Kote: st. Volodarskogo, 36 Telefòn: lavant depatman: (4852) 67-25-90, Travay Biwo: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Sit wèb: www.optimistfitness.ru
Gen sèr nan YAGPU ki te rele apre Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) ak nan YarSU im la. Demidov (pasaj Matrosov, 9)