Maladi kadyovaskilè se yon pwoblèm grav. Ase li yo di ke chak ane yo lakòz plis pase 60% nan lanmò nan Larisi. Malerezman, pifò moun pa jwenn chèk regilye ak doktè, epi yo senpleman pa remake sentòm yo. Si ou vle kontwole sante ou, gen senk mesures ou ka mezire tèt ou ki pral di w ki jan sante ou ye epi ede predi pwoblèm kè nan lavni.
Endèks mas kò (BMI)
BMI montre rapò pwa yon moun ak wotè. Li kalkile pa divize pwa yon moun nan kilogram pa kare a nan wotè yo nan mèt. Si BMI a pi ba pase 18,5, sa endike ke ou twò piti. Yon lekti ant 18,6 ak 24,9 konsidere kòm nòmal. Yon BMI nan 25 a 29,9 endike ki twò gwo, ak 30 oswa pi wo menm endike obezite.
Sikonferans ren
Gwosè ren se yon mezi kantite grès vant. Moun ki gen anpil nan depo gra sa yo nan yon risk ogmante nan maladi kadyovaskilè ak dyabèt tip II. Sikonferans lan ren nan nivo a nan lonbrik la se yon lòt metrik itil nan evalye risk pou maladi kè. Pou fanm, sikonferans ren la ta dwe mwens pase 89 santimèt, ak pou gason li ta dwe mwens pase 102 santimèt.
Kolestewòl
Wo nivo kolestewòl nan san ka mennen nan maladi kè ak konjesyon serebral. Pi bon rekòmande * LDL ("move") nivo kolestewòl la ta dwe mwens pase 100 miligram pou chak desilit (mg / dL) ak sante "total" kolestewòl VLDL ki anba a 200 mg / dL.
Nivo sik nan san
Wo nivo glikoz nan san ka mennen nan dyabèt, ki ogmante risk pou maladi kè, osi byen ke lòt pwoblèm tankou maladi je, maladi ren, ak domaj nè. Yon nivo sik nan san ki an sante nan maten an sou yon lestomak vid pa ta dwe depase 3.3-5.5 mmol / L.
tansyon
Lè w ap mezire tansyon, de endikatè yo patisipe - presyon sistolik, lè kè a bat, an relasyon ak presyon dyastolik, lè kè a detann ant bat. Tansyon nòmal pa depase 120/80 milimèt mèki. Daprè Olga Tkacheva, Premye Head Adjwen nan Sant Rechèch Eta a pou Medsin Prevantif nan Ministè Sante, apeprè mwatye nan popilasyon an nan Federasyon Larisi la soufri de tansyon wo: "Prèske chak dezyèm abitan nan peyi nou an soufri de tansyon wo. ”
Chanjman fòm senp tankou diminye sèl nan rejim alimantè ou, kite fimen, ak fè egzèsis regilyèman ka ede diminye tansyon ou. Anplis de sa, syans anpil te pwouve ke meditasyon transandantal se yon fason trè efikas sa yo konbat tansyon wo.
Mwen vle tou pataje avèk ou kèk enfòmasyon itil prepare pa medikaman pou pwojè a lavi. Li sanble soti, dapre yon sondaj pa Fondasyon an Opinion Piblik, sèlman kat pousan nan Larisi konnen ke apre aparisyon nan sentòm yon atak kè, yo ta dwe yon anbilans dwe rele imedyatman. Medikaman pou lavi te fè yon enfografik ki eksplike sentòm yo nan yon atak kè ak kouman yo konpòte yo lè yo rive.
Si enfòmasyon sa yo sanble itil ou, pataje li avèk zanmi ou sou rezo sosyal ak pa lapòs.
* rekòmandasyon devlope pa asosyasyon kè Ameriken, Enstiti Nasyonal Sante ak Pwogram Edikasyon Nasyonal Kolestewòl