contents
Menm moun ki kondane moun ki twonpe yon patnè ka yon jou nan mitan yo. Bay nan tantasyon se yon feblès natirèl imen, sikològ Mark White di, men li ka e yo ta dwe aprann simonte.
Jodi a ou ka jwenn anpil atik ak liv sou devlopman pwòp tèt ou kontwòl, fòmasyon volonte ak batay procrastination. Literati sa a kapab itil tou si w konprann ke w ap panse pou w twonpe moun ou renmen an. Men kat konsèy pou ede w konbat tantasyon epi redwi risk pou w fè yon mouvman gratèl.
1. Eseye kenbe
Sa a se konsèy ki pi piti a bèl epi li ka sanble ireyèl. Men, nou souvan souzèstime volonte. Natirèlman, resous li yo pa san limit, ak nan yon eta de estrès mantal oswa fizik, li se menm pi difisil yo pran kontwòl tèt li. Sepandan, nan pifò ka yo, volonte se ase.
2. Evite tantasyon
Li sanble twò evidan, men se poutèt sa estrateji sa a fasil pou neglije. Men, reflechi sou li: alkòl evite ba, epi moun ki pa gen anpil manje pa ale nan magazen sirèt-yo konnen ke konfwontasyon dirèk ak sous la nan tantasyon sèlman ajoute souch la sou resous volonte deja limite.
Si ou lage anba tantasyon yon fwa, li pral pi difisil pou reziste pwochen an.
Lè li rive adiltè, sous la nan tantasyon se yon sèl moun, sof si ou se yon selebrite ki toujou ap antoure pa admiratè. Teyorikman, yon sèl moun se pi fasil pou evite, men nan pratik li vire soti nan yon kòlèg, vwazen oswa zanmi - yon moun ki toujou prezan nan lavi. Eseye evite l, kenbe distans ou epi pa rete poukont ou. Pa twonpe tèt ou pou w panse ke reyinyon souvan yo pral ede w rafrechi santiman yo. Estrateji evite travay lè ou onèt ak tèt ou.
3. Konsyan de konsekans alontèm yo
Souvan moun panse ke yon fwa ou kapab peye bite. Sa a se yon Trick nan konsyans, yon fason yo rasyonèl ak jistifye feblès momantane. An reyalite, sikològ, ak an patikilye George Ainsley, te pwouve ke si ou mourir anba tantasyon yon fwa, li pral pi difisil pou reziste pwochen an.
Ou ka ankò trase yon paralèl ak rejim alimantè a. Li se fasil ke ou pral pèmèt tèt ou twòp si ou konprann ke yon lòt pral swiv premye gato a. Si ou byen evalye konsekans yo depi nan konmansman an, ou gen plis chans pou w ka rale tèt ou ansanm nan tan.
Kenbe nan tèt ou konsekans yo alontèm nan fason ou kapab triche: mal la li pral fè nan patnè ou ak relasyon ou, ak timoun yo ou gen ak ka genyen yo, ki gen ladan kòm yon rezilta nan yon zafè andeyò maryaj.
4. Pale aklè ak patnè w la
Sa a ka estrateji ki pi difisil, men tou, pi an sante pou yon relasyon. Li pa fasil pou admèt yon patnè ke ou vle chanje. Sepandan, frèt ou ak silans ap toujou pa pase inapèsi, ak manm fanmi yo pral eseye konprann sa ki te pase ak ki fòt yo.
Sa a se yon konvèsasyon douloure, men gen espwa ke entèrlokuteur a pral rekonesan pou volonte pou fè l konfyans olye pou yo komèt yon zak ireparab pou relasyon an.
Li natirèl pou yon moun fèb devan tantasyon. Men, reziste anba tantasyon se yon siy ke ou ka responsab pou tèt ou ak patnè ou.
Konsènan otè a: Mark White se yon sikològ nan Staten Island College nan New York.