Ou envesti avèk antouzyasm nan yon relasyon ak moun ou renmen an, kap chèche yon bagay ki fè l plezi, pwoteje l kont difikilte ak konfli, men an retou ou jwenn tolerans ak endiferans nan pi bon, neglijans ak depresyasyon nan pi move. Ki jan yo soti nan pèlen an nan renmen yon sèl-side? Sikològ Jill Weber eksplike.
Yon koneksyon kote nou pa santi nou resipwòk ka gen konsekans dramatik sou sante mantal e menm fizik nou. Lè nou antre nan yon sendika konsa, nou pa ka santi nou an sekirite emosyonèlman. Nou travay san pran souf pou fè relasyon nou yo sa yo pa janm ka ye.
Konfli sa a mennen nan estrès, ak òmòn estrès «eksite» kò a, sa ki lakòz efè segondè: enkyetid, pwoblèm dòmi, ogmante eksitasyon ak chimerik. Relasyon yon sèl-fason yo chè anpil-epoutan yo souvan dire pi lontan pase yo ta dwe.
Reflechi sou zafè lanmou ou: èske li mityèl? Si ou pa, kòmanse simonte modèl la lè w fè travay analitik ki dekri anba a.
20 Siy Relasyon Ou Se Yon Fason
1. Ou pa janm santi w an sekirite nan yo.
2. Ou toujou ap devinèt sou vrè motif konpòtman patnè w la.
3. Ou toujou ap santi w ap manke yon bagay.
4. Apre w fin pale ak yon patnè, ou santi w vid epi ou fatige.
5. Ou ap eseye devlope relasyon, fè yo pi fon, men san rezilta.
6. Ou pa pataje vrè santiman w ak patnè w.
7. Ou fè tout travay pou kenbe relasyon an.
8. Ou santi ou te deja envesti anpil nan relasyon sa a ke ou jis pa ka kite.
9. Ou santi ou tankou relasyon ou se tankou yon kay kat.
10. Ou pè fache patnè w oswa lakòz konfli.
11. Estim pwòp tèt ou depann de jan relasyon sa a solid.
12. Ou pa santi ke patnè ou konnen ak konprann ou byen.
13. Ou fè eskiz pou patnè ou.
14. Ou satisfè ak yon ti moman nan tèt ansanm, byenke ou fè efò pou pi gwo entimite.
15. Ou pa konnen egzakteman ki lè ou pral wè youn lòt ankò oswa ou pa ka pale, epi li enkyete w.
16. Tout atansyon ou konsantre sou dinamik relasyon ou, ak Se poutèt sa ou pa ka panse sou lòt domèn nan lavi ou epi yo dwe konplètman prezan nan yo.
17. Ou jwi moman kominikasyon ak yon patnè, men apre ou fin separe, ou santi ou poukont ou epi ou abandone.
18. Ou pa grandi kòm yon moun.
19. Ou pa sensè ak patnè ou paske bagay prensipal la pou ou se ke li kontan avèk ou.
20. Si ou eksprime opinyon ou, ki diferan de pwen de vi yon patnè, li vire do ba ou, epi ou santi ke tout pwoblèm yo nan relasyon an se sèlman akòz ou.
Si ou rekonèt tèt ou nan plis sitiyasyon pase ou ta renmen, kòmanse kraze modèl la. Pou fè sa, poze tèt ou kesyon sa yo (epi onèt ak tèt ou):
- Konbyen tan/souvan ou te repete modèl relasyon yon sèl-fason sa a?
- Èske se nan anfans ou ke ou te renmen paran ou, men youn nan yo pa t 'resipwòk?
- Èske ou ka imajine yon relasyon kote bezwen ou yo satisfè? Ki jan ou ta santi nan yo?
- Ki sa ki fè ou travay di sou relasyon sa a epi ki anpeche w deplase nan direksyon pou yon sendika ki pi alèz emosyonèlman?
- Si objektif ou se santi w an sekirite, konsidere si gen yon lòt fason pou satisfè bezwen sa a.
- Si ou ta kase koneksyon sa a, ki sa ki ta enteresan ak siyifikatif pou ranpli vakyòm lan?
- Èske yon relasyon yon sèl-side endike ke ou pa gen ase estim pwòp tèt ou? Èske ou chwazi zanmi ak patnè ki kenbe ou negatif sou tèt ou?
- Èske li posib pou di ke w ap travay pou gremesi, pèdi vitalite ou epi ou pa jwenn anpil retou?
- Ki sa ki ka ba ou plis emosyon pozitif ak enèji pase relasyon sa a?
- Èske ou kapab konsyans swiv moman yo lè ou gen twòp travay yo nan lòd yo sispann, fè bak epi kite ale?
Lè w soti nan yon relasyon yon sèl pa fasil, men li posib. Premye etap la se reyalize ke ou se nan yo. Pwochen an se chèche nouvo opòtinite pou satisfè bezwen w yo epi santi w byen kèlkeswa patnè sa a.
Konsènan otè a: Jill P. Weber se yon sikològ klinik, ekspè nan relasyon, ak otè liv ki pa fiksyon sou sikoloji relasyon, ki gen ladan Sèks san entimite: Poukisa fanm dakò ak yon sèl-fason relasyon.