contents
20 resèt fasil takte sou Pinterest
Opinyon pro a: 4 kesyon pou Laurence Plumey, nitrisyonis
1/ Èske nou ka bay timoun piti manje frèt?
Li se byen posib men se pa obligatwa. Bagay pwensipal lan se bay manje idratan ak tou fib. Legim kri ak fwi yo chaje ak vitamin. Timoun yo ap grandi, yo bezwen li! Pou ti moun ki gen yon dijesyon difisil, nou ka kale sèten fwi ak legim, oswa menm kwit yo nan yon konpot oswa nan yon smoothie fre.
2/ Ki fwomaj pou w chwazi pou amelyore asyèt sa yo?
Li pi bon pou evite feta otank posib pou timoun piti paske li se yon fwomaj ki gen yon gwo kontni sèl. Pou mozzarella, limite kantite yo anvan 3 zan, li se yon fwomaj ki fèt ak lèt kri. Flora entesten timoun piti yo poko reziste kont bakteri ki prezan nan pwodui sa yo. Se konsa, bay preferans fwomaj ki fèt ak lèt pasterize (Emmental, fre kare ...)
3 / Sou bò bwason yo?
Soda ta dwe evite chak fwa sa posib. Premyèman, paske yo pa idrate ditou, okontrè, gwo kantite sik yo genyen ogmante santi a swaf dlo ak dezidrate. Yo tou trè wo nan kalori. Si timoun nan vle varye gou yo, ou ka ba yo ji fwi fre oswa limonad ki rich anpil nan vitamin. Nan tout ka yo, yo bay priyorite dlo ki se sèl likid ki vrèman idrate, omwen yon lit pa jou. Li enpòtan pou timoun nan pasè swaf li osi souvan ke posib epi li pa tann jiskaske li mande yon bwè.
4 / Ki desè yo chwazi?
Yon krèm glase oswa yon sorbet pandan jounen an, pa gen pwoblèm. Men, pa ta dwe abize sou pretèks ke li fè cho. Fè atansyon pou pa konfonn idratasyon ak plezi nan bouch la. Pito yon ti skoup krèm glase ki reprezante ekivalan de boul sik pase yon eskimo ki gen 300 kalori. Pi bon yo se salad fwi fre yo.