Konsekans sou sante, remèd ak mal: antoloji nan lide resevwa sou estrès.

Estrès se yon reyaksyon konplètman nòmal, yon mekanis siviv ki pouse kò nou mobilize an fas danje. Kò a reponn lè li sekrete òmòn espesifik, tankou adrenalin oswa kortisol, ki pral pouse kò a pran aksyon. Sa ki poze yon pwoblèm se sa yo rele estrès kwonik, ki lakòz pati nan sentòm yo nan plis oswa mwens alontèm: migrèn, ekzema, fatig, twoub dijestif, palpitasyon, ipèventilasyon ...

Pandan ke estrès ka lakòz maladi sikolojik ak / oswa konpòtman depandans, li kapab tou kòz la nan maladi fizyolojik, tankou maladi miskiloskelèt, premye maladi okipasyonèl la, men tou, maladi kadyovaskilè oswa tansyon wo atè. .

Anpil moun jwenn ke pwodiktivite yo ogmante kòm dat limit pou yon travay oswa pwojè apwoche. Men, èske se vrèman estrès ki motive? An reyalite, se zak yo te ankouraje ak fikse objektif ki motive nou, se pa estrès la.

Nan sosyete nou an, estrès souvan asosye ak pi bon pwodiktivite. Yon moun ki ensiste nan travay yo souvan wè sa tankou enplike, pandan ke yon moun flegmatik bay enpresyon opoze a. Men, Andrew Bernstein, otè liv la Lejann nan estrès, entèvyouve pa magazin an Sikoloji Jodi a eksplike ke pa gen okenn relasyon pozitif ant estrès ak siksè: "Si ou gen siksè epi ou estrès, ou reyisi malgre estrès ou, pa akòz li".

An reyalite, majorite maladi ilsè yo pa koze pa estrès, men pa yon bakteri yo te jwenn nan lestomak la, Helicobacter pylori, ki lakòz enflamasyon nan zòn nan vant ak trip.

Cocoa se moun rich nan flavonoid ak mayezyòm, konpoze li te ye pou efè anti-estrès yo. Li genyen tou triptofan, yon précurseur de serotonin, ki rele tou "òmòn kontantman"... Konsome kakawo oswa chokola nwa ta ka gen yon efè de-estrès ak antidepresyon.

Pa deklanche sekresyon andorfin ak serotonin, espò aji kòm yon vrè soulaje estrès. Men, fè atansyon pa pratike li twò ta nan mitan lannwit, paske li ka pwovoke yon eta de ipèaktivite ak twoub dòmi.

Bwè youn oswa plis bwason pou detann apre yon jou estrès se yon move lide. Vreman vre, dapre yon etid ki te pibliye an 2008 nan la Journal of andokrinoloji nan klinik ak metabolis, alkòl aktyèlman ankouraje pwodiksyon an nan kortisol nan òmòn estrès.

Gòj pi sere, boul nan vant, kè bat, fatig... Malgre ke nou ka rekonèt yon panèl nan eleman posib, chak òganis reyaji nan estrès nan yon fason trè patikilye.

Li pa janm te pwouve ke yon chòk sikolojik nan yon evènman lavi estrès ka lakòz kansè. Pandan ke anpil etid syantifik te eksplore ipotèz sa a, yo pa te fè li posib pou konkli ke estrès gen yon wòl dirèk nan aparans nan kansè.