"Ou se mwen!" Kisa pou w fè si w se pwopriyetè a

Relasyon ak moun yo renmen yo souvan kouvri pa santiman dezagreyab tankou ensekirite ak laperèz. Yo asosye ak estim pwòp tèt ou ba ak eksperyans negatif sot pase yo. Pou egzanp, paran ti gason an divòse, epi kòm yon adilt li pè repete istwa sa a nan fanmi li. Li swiv madanm li e li toumante l ak jalouzi.

Nan anfans, chak nan nou devlope yon estrateji sèten nan konpòtman an ka ta gen sitiyasyon dezagreyab. San konsyan, nou aplike konpòtman sa yo nan lavi granmoun.

Paran yo nan yon ti fi ap pale youn ak lòt, men yo pa peye atansyon sou li. Li kòmanse frape pye l, kriye epi tonbe atè. Ti fi a grandi, epi lè li sanble ke patnè a kominike ti kras ak li epi li panse sou yon bagay ki pwòp li, li eseye kontwole sitiyasyon an, ap eseye atire atansyon l 'nan tout fason posib.

Modèl konpòtman ak repons defans ki fòme nan anfans mal relasyon granmoun. Men sèt etap ki pral ede kraze estereyotip timoun yo ak bati konfyans ak patnè ou.

1. RANFÒSE SANTIW VALÈ

Si dout sou tèt ou se nan kè a nan konpòtman posesif, ou bezwen goumen vwa anndan an ki eseye ranfòse mank nan konfyans nan tèt ou. Reyalize ke ou gen anpil valè nan tèt ou, kèlkeswa fason lòt moun trete w. Ou fò e ou kapab fè anpil bagay. Menm si sipozisyon ou yo rive vre epi li sanble ke patnè ou ap twonpe ou, lavi a pa pral fini.

2.RESIST OUTJEALY FLASHES AK KONPÒTMAN OTORITÈ

Sinon, ou riske pouse patnè ou ale. Kèlkeswa jan w enkyete w, eseye pa mete presyon sou li. Inyore vwa anndan an ki anseye w pou w pini patnè w pou enkyetid ou a: “Li te vin lakay li sot travay twò ta pou w te kontan avè l. Pa pale avè l, fè l konnen kijan pou l ret tann.»

3. REYALIZE SANTIMAN SA YO SE NAN PASE

Enkyetid ou p ap disparèt poukont li. Nou bezwen konprann ki kote li soti. Sa k ap pase kounye a se deklanche ansyen doulè. Si w ap chèche kontwole patnè w epi ou vle konplètman posede l, fouye nan tan lontan an. Sa a se ki jan ou vin konnen ou reyèl la. Pafwa li difisil pou jwenn sa ki defini konpòtman destriktif. Nan ka sa a, sikoterapi nesesè, ki pral ede reyalize sous la nan ensètitid.

4. JWENN FASON POU JERE ENKSYON OU

Yon bon efè bay divès kalite meditasyon ak pratik pou respire ki anseye ou fè fas ak panse ak santiman toksik epi yo pa kite yo kontwole konpòtman ou.

5. SISPANN KOUTE KRITIK ENDAN OU

Kritik k ap viv anndan nou an nouri panse toksik: "Petèt li ap twonpe w", "Ki moun ki pral bezwen w?", "Sanble li vle kite ou." Poutèt sa, nou fè eksperyans enkyetid ak demontre konpòtman posesif.

6. ENVESTI NAN LAVI OU

Sa a se etap ki pi enpòtan an. Konsantre sou lavi ou, pa sou lavi patnè ou. Mande tèt ou: “Kisa m ta renmen fè toutbon? Ki sa ki fè m plezi ak enspire m plis? Lè w kòmanse fè sa ki nesesè epi ki enteresan pou ou, ou ka aksepte lefèt ke ou menm ak patnè w se pa youn, men granmoun, moun endepandan ki renmen youn lòt.

7. PALE AK PATÈ OU TANKOU YON GWO MOUN

Pale sou laperèz ou, ensekirite w, ak dezi pou w gen kontwòl. Kite sa a se premye etap la nan etabli konfyans ant ou.