Yoga atire plis ak plis sipòtè chak ane. Li pa sèlman gen pou objaktif pou retabli balans mantal ak fizik, men tou, skultur figi a trè byen. Malgre ke yoga se pa yon egzèsis estrikteman mens, pratike li sipòte travay la nan metabolis ak travay nan misk, gras a ki nou ka reyalize yon figi mens. Ki jan yoga travay sou kò nou ak ki sa ki se yon rejim yogi?
Fòmatè yoga rele figi mens reyalize yon "efè segondè pozitif", paske yoga prensipalman fè fas ak lespri nou ak kò nou, men nan sans pou reyalize yon eta kalm ak trankilite. Sepandan, lè nou konsantre sou egzèsis ak yon rejim rasyonèl, nou ka pèdi kèk liv ak amelyore kò nou. Jis mande fanatik yoga epi gade silwèt yo. Sètènman, pifò nan nou pral jwenn moun ki mens ak mens la.
Ki jan yoga sipòte pwosesis la pèdi pwa?
Gen yon pèsepsyon ke yoga se raz ak egzijans. Sa a se pa vre. Pandan w ap fè asanas (pwèstans yoga) nou ka boule kalori e menm netwaye kò a nan toksin. Egzèsis regilye amelyore kondisyon an nan kò a, ki Lè sa a, konsome yon anpil nan enèji, ak an retou resevwa menm plis pouvwa nan fòm lan nan fòs vital. Sesyon yoga pèmèt ou rekonstwi misk ak tandon, ak efè etann yo toujou santi jou kap vini an. Se konsa, nou abitye kò a nan yon metabolis pi vit, ak efikasite li se baz la pou kenbe yon pwa kò apwopriye. Poz yo pwopoze pa yoga yo fèt yo lonje, ranfòse ak ton misk yo, efektivman modèl figi a.
Lè nou pratike yoga, nou fòme volonte nou. Sa depann de li nan ki nivo nou pral reyalize objektif la gen entansyon, ak nan minceur nou anjeneral gen pwoblèm nan pi gwo ak li. Chak egzèsis sèl angaje kò a ak lide pou travay ak konsistans nan aksyon. Mèsi a yoga, nou devlope konsyans nou an.
Join rejim alimantè.
Yoga konsantre sou bay kò a vitalite ak enèji. Sa a ta dwe tou rejim nou an. Baz la nan yon rejim alimantè bon dapre filozofi a nan yoga se manje fre ak natirèl - "mantalman pwòp". Se konsa, kisa manje sa yo ta dwe konpoze de, ki netwaye kò a ak lespri?
Men kèk konsèy:
- Chwazi pwodwi ki pa jenetikman modifye, moun ki pa gen koulè atifisyèl ak préservatifs.
- Manje ti manje trete ke posib, patisipe pou manje kri oswa vapè.
- Eseye manje manje nan lè regilye. Pa goute ant repa!
- Pa twòp ak kantite manje, pa manje twòp epi ou dwe manje jouk nan fen jiskaske ou santi ou plen sasyete nan vant lan. Kite kèk espas ladan l.
- Manje avèk kalm, jwi manje ou. Manje vit dijere pi dousman.