Wi, pati prensipal la nan kò a ki resevwa fòmasyon pandan etap aerobic se pye yo. Sepandan, yo nan lòd yo bati misk yo, ou bezwen mete nan antrennman la kouche pi rèd nan egzèsis, fèt nan yon vitès san patipri vit.
Si enfòmasyon sa a pa gaye laperèz ou yo, kontakte antrenè a epi li pral konpoze pou ou yon seri egzèsis ki garanti pou eskli menm chans minimòm nan bilding nan misk kote ou pa ta vle li.