Pandan gwosès la, nou dwe respekte anpil restriksyon. Men, trè byento li pral posib bliye sou yo.
Pa fè l, pa ale la, pa manje l. Espò? Ki espò? Epi bliye sou sèks! Gen menm entèdiksyon etranje: pa fè netwayaj la, pa kou, pa brode.
Wi, pote yon timoun se toujou yon syans, pa pi mal pase yon bakaloreya nan fizik. Ou gen pou adapte yo ak yon nouvo fason pou lavi, nan yon nouvo kò, nan yon nouvo pwòp tèt ou. Epi apre akouchman, pwosesis la kòmanse ankò: yon nouvo kò, yon nouvo ou, yon nouvo fason pou lavi. Apre yo tout, ti bebe a chanje tout bagay, depi nan konmansman an fini.
Men, ou vle retounen nan lavi òdinè! Antre nan vye abako ankò, ale nan kondisyon fizik, debarase m de efè rebelyon ormon tankou gratèl sou po ak swe. Kilè entèdiksyon sou sèks ak espò yo ka leve, ki lè kilo anplis yo pral ale ak sa ki pral rive nan po a ak cheve, di ekspè nan healthy-food-near-me.com. Elena Polonskaya, Obstetrisyen-jinekolojist nan rezo a nan sant repwodiksyon ak jenetik "Nova Klinik".
Si nesans la te pran plas san konplikasyon, ou ka retounen nan lavi entim 4-6 semèn apre nesans la. Li pran anpil tan pou blesi a geri nan zòn matris la kote plasenta a tache. Si ou pa rete tann, Lè sa a, pénétration nan patojèn nan matris la ka pwovoke yon pwosesis enflamatwa grav ak lòt konplikasyon. Apre akouchman, risk pou enfeksyon ogmante, Se poutèt sa li nesesè estrikteman swiv règleman yo nan ijyèn epi sèvi ak metòd efikas nan kontrasepsyon.
Gwosè matris la ap vin pi piti chak jou. Gwosè vajen an piti piti diminye. Pou pi vit rekiperasyon, doktè rekòmande pou fè egzèsis ki ede ranfòse misk yo nan vajen an, tankou egzèsis Kegel.
Si ou te fèt pa seksyon sezaryèn, ou ka kòmanse lavi entim ou pa pi bonè pase 8 semèn apre operasyon an. Li ta dwe kenbe nan tèt ou ke suture a sou miray la nan vant, tankou yon règ, geri pi vit pase sou matris la. Se poutèt sa, ou pa ta dwe konsantre sou kondisyon l 'yo, planifye pou retounen nan yon lavi sèks nòmal.
Men, sou pèt la nan sansasyon pandan sèks, nan ka sa a, ou pa ka bezwen pè, paske jenital yo pa afekte pandan Sezaryèn.
Kouman detèmine ke kò ou deja pare pou tolere aktivite fizik nòmalman? Si lochia a pa te sispann ankò, espò yo pral oblije ranvwaye pou kèk tan ankò. Apre yon seksyon sezaryèn, yo ta dwe evite twòp aktivite fizik pou omwen yon mwa edmi. An patikilye, egzèsis nan vant yo ta dwe konplètman elimine.
Anvan ou kòmanse fòmasyon, asire w ke ou konsilte avèk obstetrisyen-jinekolojist ou sou ki kalite chaj, entansite nan fè egzèsis la. Anpil depann sou ki jan difisil ou fè egzèsis anvan ak pandan gwosès la. Sepandan, menm si ou se yon atlèt pwofesyonèl, ou pa yo pral kapab ekspoze kò ou nan estrès twòp pou kèk tan. Li pa rekòmande koupi byen, leve pwa sou 3,5 kg, sote epi kouri.
Pandan mwa a, eseye pa fè egzèsis ki asosye avèk yon chaj sou misk yo nan vant, tankou sa a ka retade pwosesis la nan repare matris la. Aktivite twòp ka pwovoke sutur sere, pipi envolontè ak senyen nan aparèy jenital la.
Si ou pa kapab rete tann yo kòmanse travay sou abdominals ou, kòmanse pa fè egzèsis pou l respire ak koube ak trese tors ou. Yon ti kras pita, ou ka kòmanse pi efikas antrennman.
Si ou te inaktif anvan ak pandan gwosès la, ou ta dwe pran anpil prekosyon lè ou kòmanse klas yo. Kò ou pa itilize nan estrès enpòtan, ak nan peryòd la apre akouchman li pi piti pare pou fe. Asire ou ke ou pale ak obstetrisyen / jinekolojist ou ak antrenè sou aktivite ki bon pou ou.
Nan dènye etap travay la, plasenta a separe, epi pou kèk tan yon blesi rete nan plas li te atache ak matris la. Jiskaske li geri konplètman, sa ki blese - lochia - yo lage nan aparèy jenital la.
Piti piti, volim nan lochia ap diminye, epi pral gen mwens san nan konpozisyon yo. Nòmalman, dire a nan egzeyat apre akouchman se 1,5-2 mwa. Si lochia a te fini pi bonè oswa, sou kontrè a, pa sispann nan okenn fason, asire w ke ou konsilte obstetrisyen-jinekolojist ou pou konsèy.
Dezyèm rezon ki fè yo kouri kay doktè a se cheve. Pandan gwosès, cheve estwojèn-pwovoke gen tandans vin pi epè nan manman lespwa. Apre akouchman, pwodiksyon òmòn sa yo diminye, epi fanm remake ke cheve yo vin mwens abondan. Pa gen okenn bezwen enkyete sou pèt cheve, men si pwosesis la kontinye menm sis mwa apre nesans la nan ti bebe a, ou ta dwe konsilte yon espesyalis.