Yon rejim alimantè manje kri se pa yon rejim alimantè tendans pou moun kap pèdi pwa. Sa a se yon sistèm manje antye, fòm, filozofi ak atitid nan manje. Pwofesyonèl yo nan yon rejim alimantè manje kri imedyatman panse ke sa a se jis yon refi vyann. An reyalite, foodists anvan tout koreksyon gen pi plis prensip.
Se sèlman manje kri
Prensip debaz nan yon rejim alimantè manje kri se pa sèlman absans la nan vyann nan rejim alimantè a, men rejè a nan manje trete tèrmik. Anvan aparisyon nan dife, zansèt nou yo te manje sèlman manje kri ke yo te kapab jwenn sou pwòp yo, manje te pi byen absòbe e li te plen vitamin ak mikwo eleman.
Mank vyann
Yon rejim alimantè kri se youn nan fòm yo strik nan vejetaris, kidonk vyann konplètman eskli nan rejim alimantè a, tankou tout pwodwi bèt - ze, lèt, pwodwi letye. Manje legim, dapre manje kri, se kapab bay tout vitamin ki nesesè yo ak mineral ke kò imen an bezwen.
Yon lòt règ enpòtan nan rejim alimantè manje kri se pa melanje pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan menm repa a, menm jan yo mande pou anzim konplètman diferan dijere yo.
Pa gen patojèn manje
Nenpòt gou atifisyèl - alkòl, kafe, sik, sèl - entèdi nèt. Sibstans sa yo kapab eksite kò a ak ankouraje apeti. Sik ranplase ak fwi, sèl - ak kondiman oswa alg tè sèk, ak nenpòt dekoksyon ak perfusion èrbal yo gen dwa kòm bwason.
Rejim
Rejim alimantè prensipal la nan yon foodist anvan tout koreksyon se legim fre, fwi ak bè, nwa ak grenn, sereyal ak legum, osi byen ke fwi sèk, ji fre ak fwete. Pou tranzisyon an ak zanmi gen yon sa yo rele jijman rejim alimantè manje kri. Ou ta dwe bay moute manje abityèl ou pou kèk jou epi eseye manje sèlman manje kri yo nan lòd yo santi yo tout benefis ki genyen nan nitrisyon sa yo: légèreté, netwayaj trip yo. Konpozisyon nan manje kri se pi rich nan vitamin ak mikwo eleman, depi lè chofe pi wo a 47 degre, se yon pati enpòtan nan eleman nitritif pèdi.
Manje plant kri yo ekselan pou prevansyon ak tretman pou maladi kadyovaskilè, atrit ak atrit, pwoblèm ren, ak venn varis. Avèk manje kri, anzim antre nan kò a ki ogmante iminite ak anpeche devlopman nan nkoloji.
Foodists kri rapòte amelyore sante dantè ak jansiv paske solid manje kri yo dwe moulen byen. Amelyore aparans nan sezon prentan an, menm jan toksin yo elimine - kòz la nan gratèl po, pwoblèm ak porositë, pelikul.
Sou yon rejim manje kri, move souf disparèt akòz nòmalizasyon aparèy dijestif la ak absans manje pouri, préservatifs ak arom nan pwodwi yo. Kantite swe redwi, ki tou kole toksin nan sifas po a.
Endikasyon
Yon rejim alimantè manje kri gen yon kantite kontr, epi ou bezwen dwe pran anpil prekosyon lè w ap chanje nan tankou yon rejim alimantè.
Manje kri entèdi pou timoun, fanm ansent ak granmoun aje yo. Li enposib tou pou maladi ilsè, pankreatit ak kolit. Manje kri se byen difisil pou yon vant vilnerab, malad epi yo ka domaje manbràn mikez nan ògàn entèn yo. Moun ki soufri maladi ren yo ta dwe pran prekosyon tou akòz gwo kantite asid nan manje plant yo.
Yon lòt danje tankou yon rejim alimantè se balans. Si nan sezon lete an li pa difisil jwenn manje pou foodists anvan tout koreksyon, Lè sa a, nan peryòd la sezon fredi manje se pito ra.