Nan ka pwoblèm fètilite, anjeneral nou pa ale nan doktè a an plas an premye. Anjeneral, sèlman yon bon bout tan ap eseye vin ansent yon timoun pote nan tèt ou yon konsiltasyon medikal.
Premye a tout, ou ta dwe konsidere ki enpak fòm nou an ka genyen sou fètilite. Anpil faktè afekte bon jan kalite a nan espèm gason. Li vo konsidere si nou ka afekte pozitivman fètilite.
Jiska 1 nan 5 jèn gason deja gen yon kantite espèm ki ba, ki vle di ke yo gen mwens pase 15 milyon dola pou chak mililit espèm. Nan lòt men an, 1/6 koup gen pwoblèm ak vin ansent yon timoun, ak 20% nan yo ki te koze pa bon jan kalite pòv nan espèm gason.
Alkòl se premye faktè ki afekte tou de bon jan kalite a nan espèm oswa dechaj ak fètilizasyon, men tou, batiman an.
Yon lòt faktè se kilòt sere ak bò rad pantalon sere. Paske surchof detwi espèm ak diminye pwodiksyon yo. Menm bagay la tou ale pou itilize yon kabann bronzaj, pran yon beny cho, oswa menm chita nan chèz chofe ak yon laptop sou janm ou.
Sòs soya ak vyann wouj trete ka lakòz pwoblèm fètilite nan gason ak diminye kalite espèm oswa dechaj pa otan ke 30%.
Yon lòt rezon se obezite. Gason ki gen yon IMC ki pi gran pase 25% gen plis chans pou yo gen yon kantite espèm ki ba.
Anplis de sa, chwazi ak anpil atansyon kosmetikpaske souvan krèm ki gen pwodwi chimik yo ka diminye kalite espèm jiska 33%.
Sigarèt, siga, pwodwi ki gen bisfenol, osi byen ke pi long abstinans seksyèl (apeprè 14 jou), lakòz bon jan kalite a espèm diminye pa yon lòt 12%.
Ap gade televizyon se yon lòt faktè negatif. Moun ki pase plis pase 20 èdtan pa semèn ak yon ekran koulè gen jiska 44 pousan espèm pi fèb
Kantite ak kalite espèm yon patnè afekte siyifikativman fasilite yon fanm vin ansent. Youn nan metòd prensipal yo pou fasilite KONSEPSYON se poutèt sa amelyore kalite espèm oswa dechaj. Rejim ak fòm jwe yon wòl enpòtan. Li rekonfòtan ke ak ti chanjman ou ka reyalize gwo rezilta.
Diven wouj (nan bon kantite), tomat (lycopene), epina (lutein), mayi (lutein), te vèt (catechin), Citrus (vitamin C), lwil legim (vitamin E) ka pote anpil amelyorasyon. Yo amelyore kalite espèm, mobilite espèm, e menm kantite espèm pou chak ejakulasyon oswa kantite espèm nan ejakulasyon an.
Yo rekòmande tou fè egzèsis deyò, oksijene kò a, soulajman estrès ak aktivite fizik regilye. Se sèlman monte bisiklèt dekouraje, kòm kontak konstan ak aparèy la ka siyifikativman diminye konte a espèm.
Ou ta dwe tou kenbe yon pwa ki an sante epi evite manje manje gra oswa dous twò souvan.
Kafe, nan lòt men an, ka ranplase ak te vèt oswa redwi a 1 oswa 2 tas pa jou.