Ki sa ki se yon gestalt nan sikoloji ak poukisa yo fèmen li?

Ki direksyon popilè nan sikoloji terapi Gestalt? Konsènan teknik li yo, konsekans gestalts enkonplè nan relasyon ak benefis ki genyen nan gestalts fèmen.

Istorik

Terapi Gestalt se yon direksyon sikolojik alamòd, kòmansman ki te parèt nan 1912. Gestalt se literalman "fòm" oswa "figi" nan Alman. Filozòf ak sikològ Ostralyen Christian von Ehrenfels te prezante konsèp nan tèt li an 1890 nan atik li "Sou Kalite Fòm". Nan li, li te ensiste ke yon moun pa kapab kontakte objè materyèl dirèkteman: nou wè yo avèk èd nan sans yo (prensipalman vizyon) ak rafine yo nan konsyans. 

Syantis la pa t 'angaje nan plis devlopman nan teyori a, ak lide nan Gestalt te pran pa twa sikològ Alman eksperimantal - Max Wertheimer, Wolfgang Keller ak Kurt Koffka. Yo etidye sengularite yo nan pèsepsyon imen epi yo poze tèt yo kesyon an: poukisa yon moun se yon bagay espesifik, "pwòp li" nan tout varyete evènman ak sikonstans? Se konsa, te fèt direksyon sikoloji Gestalt, prensip prensipal ki se entegrite!

Malgre lefèt ke tout moun te renmen nouvo direksyon an, akòz atitid politik la, li pa t 'devlope. De nan sikològ fondatè yo, jwif pa orijin, yo te fòse yo emigre soti nan Almay nan peyi Etazini an 1933. Nan epòk sa a, konpòtman yo te gouvènen nan Amerik (etid ak chanjman nan konpòtman moun ak bèt nan ankourajman: rekonpans ak pinisyon. - Forbes. Lavi), ak sikoloji Gestalt pa t pran rasin.

Lòt sikològ te retounen nan lide Gestalt - Frederick Perls (ke yo rele tou Fritz Perls), Paul Goodman ak Ralph Hefferlin. An 1957 yo te pibliye terapi Gestalt, eksitasyon ak kwasans pèsonalite imen an. Travay moniman sa a te make kòmansman devlopman reyèl direksyon an.

Ki kote gestalt soti?

Ann tounen nan sikoloji Gestalt. Li te parèt an 1912, nan yon epòk kote metòd nerosyans modèn yo pa t egziste. Se poutèt sa, yo konprann ki sa egzakteman se yon gestalt ak ki sa ki nati li, li te posib sèlman konseptyèlman. Men, teyori Gestalt te domine etid pèsepsyon pandan premye mwatye 20yèm syèk la.

Depi fen ane 1950 yo, nerofizyolojis David Hubel ak Thorsten Wiesel te kòmanse anrejistre newòn endividyèl yo nan cortical vizyèl chat ak makak. Li te tounen soti ke chak newòn reponn estrikteman nan kèk pwopriyete nan imaj la: ang lan nan wotasyon ak oryantasyon, direksyon mouvman an. Yo rele yo "detektè karakteristik": detektè liy, detektè kwen. Travay la te gen anpil siksè, epi Hubel ak Wiesel te bay Pri Nobèl la pou yo. Apre sa, deja nan eksperyans sou moun, yo te dekouvri newòn ki reponn a stimuli pi konplèks - detektè nan figi e menm figi espesifik (pi popilè "Jennifer Aniston newòn").

Se konsa, lide Gestalt te ranplase pa yon apwòch yerarchize. Nenpòt objè se yon seri karakteristik, chak nan yo ki responsab pou pwòp gwoup newòn li yo. Nan sans sa a, tout imaj la ke Gestaltists yo te pale sou se tou senpleman aktivasyon an nan pi wo-lòd newòn.

Men, se pa tout bagay ki te senp konsa. Eksperyans ki pi resan yo te montre ke nou souvan atrab tout foto a pi bonè pase eleman endividyèl yo. Si yo montre w foto inisyal yon bisiklèt pou yon fraksyon nan yon segonn, Lè sa a, ou pral rapòte ke ou te wè yon bisiklèt, men ou pa gen anpil chans di si li te gen pedal. Konklizyon yo te pale sou prezans yon efè gestalt. Sa a te ale kont lide nan yon kaskad nan newòn rekonèt siy ki soti nan pi senp nan pi konplèks la.

Kòm yon repons, teyori a nan yerachi a ranvèse leve - lè nou gade nan yon bagay, newòn yo responsab pou gwo foto a reyaji pi rapid, ak moun ki rekonèt detay yo rale moute dèyè yo. Apwòch sa a te pi pre konsèp Gestalt la, men li te toujou kite kesyon yo. Teyorikman, gen anpil opsyon pou sa ki ka parèt devan je nou. An menm tan an, sèvo a sanble konnen davans ki newòn yo aktive.

"Davans" sa a se kle pou konprann jès yo. Nou ap pale de youn nan lide ki pi zouti nan konprann travay sèvo a nan vire 20yèm ak 21yèm syèk yo - kodaj prediksyon. Sèvo a pa jis wè ak trete enfòmasyon ki soti deyò a. Okontrè, li predi sa k ap pase "deyò" epi li konpare prediksyon an ak reyalite. Prediksyon se lè newòn ki pi wo yo voye siyal nan newòn ki pi ba yo. Moun sa yo, nan vire, resevwa siyal ki soti nan deyò a, ki soti nan sans yo, epi voye yo "anwo kay la", rapòte konbyen prediksyon yo diverge ak reyalite.

Travay prensipal sèvo a se pou minimize erè nan predi reyalite. Moman sa a rive, gestalt la rive.

Gestalt se yon evènman, pa yon bagay estatik. Imajine ke "anwo" newòn yo rankontre ak "pi ba" newòn yo epi yo dakò sou sa reyalite a se nan yon kote yo bay nan yon moman yo bay yo. Lè yo dakò, yo bay men youn ak lòt. Lanmen sa a se yon kèk santèn milisgond long epi li pral yon gestalt.

Sèvo a pa pral nesesèman chanje prediksyon. Li ka tou inyore reyalite. Sonje terapi Gestalt ak bezwen yo: yo ka egziste nan nivo ki pi primitif. Nan tan lontan an, rekonèt yon objè te vle di wè yon predatè a tan epi yo pa te manje, oswa jwenn yon bagay manjab epi yo pa mouri nan grangou. Nan tou de ka, objektif la se adapte yo ak reyalite, pa dekri li ak gwo presizyon.

Modèl prediksyon an se yon modèl dekouvèt pou sikoloji Gestalt

Si modèl prediksyon an travay, òganis lan resevwa ranfòsman pozitif. Pakonsekan, gen de sitiyasyon posib kote efè gestalt ka rive:

• Prediksyon an kòrèk – nou toudenkou gen yon imaj antye, gen yon efè "aha". Sa a se ranfòse pa liberasyon an nan dopamine. Lè ou rekonèt yon figi abitye nan foul la oswa finalman konprann sa ou pa t 'kapab konprann pou yon tan long - sa a se efè a trè "aha". Sou li se bati atizay ki toujou ap vyole atant nou yo.
• Prediksyon an rete menm jan an – nou, kòm li te, otomatikman wè objè imajinè, menm triyang lan. Genyen tou lojik nan sa a - sèvo a pa depanse enèji siplemantè pou korije modèl mond lan. Sa a te montre nan eksperyans. Efè Gestalt kowenside ak yon diminisyon nan aktivite nan zòn ki koresponn nan cortical vizyèl la.

Imaj ki montre efè gestalt, tankou anpil lòt ilizyon optik, sèvi ak mekanik sa yo. Yo kalite Hack sistèm pèsepsyon nou an. "Rubin Vase" oswa "Necker Cube" fòse sèvo a toujou ap korije prediksyon ak pwovoke yon seri "aha-efè". Triyang imajinè, volim, pèspektiv, okontrè, yo tèlman anrasinen nan pèsepsyon epi yo te travay tèlman byen nan tan lontan an ke sèvo a pito konte sou yo olye ke reyalite.

Lide a nan Gestalt ouvè yon fenèt nan estrikti a nan pèsepsyon nou an. Dènye pwogrè nan rechèch nan sèvo sijere ke mond lan pou chak nan nou se yon kalite alisinasyon kontwole. Li pa tèlman enpòtan si "kat jeyografik zòn nan" entèn nou an ki konsistan avèk teritwa reyalite a, si li pèmèt nou satisfè tout bezwen. Si li pa pèmèt, sèvo a fè ajisteman ki nesesè yo.

Syantis Anil Seth pale sou sa yo rele "alisinasyon gide yo"

Gestalts leve sou fwontyè kontak ant modèl nou an nan mond lan ak reyalite. Yo ede yo wè mond lan nan entegrite li.

Terapi Gestalt tou pale de yon pèsepsyon entegral nan reyalite ak fwontyè kontak ak mond lan. Men, kontrèman ak sikoloji Gestalt, li pa sou pèsepsyon nan triyang oswa menm figi, men sou fenomèn ki pi konplèks - konpòtman, bezwen ak pwoblèm ak satisfaksyon yo. Mèsi a dènye pwogrè nan rechèch nan sèvo ak modèl enfòmatik sofistike, nou gen yon pi bon konpreyansyon sou nati a nan jèstalt.

Gen yon chans ke nan fiti prévisible sa ap ede moun rezoud pwoblèm ki vrèman enpòtan pou yo epi fèmen vye gestalts.

Ki sa ki gestalt

"Gestalt se yon kalite estrikti holistic, yon imaj ki gen anpil pati, siy, konbine nan yon sèl figi," di sikològ, terapis gestalt ak pwofesè Olga Lesnitskaya. Li eksplike ke yon bèl egzanp yon gestalt se yon moso nan mizik ki ka transpoze nan diferan kle, ki pral lakòz tout nòt yo chanje, men ou pa pral sispann rekonèt li - tout estrikti a ap rete menm jan. Lè yon moso mizik jwe, moun k ap koute a gen yon santiman konplè, entegrite fòm nan. Men, si mizisyen an fini pèfòmans li sou penultyèm, anjeneral dominan kòd la, Lè sa a, koute a ap gen yon santiman nan enkonplè, sispansyon ak atant. "Sa a se yon egzanp yon gestalt ki pa fini, ki pa fèmen," espesyalis la mete aksan sou. 

Yon egzanp yon gestalt enkonplè se yon pèfòmans pou yon moun ap prepare pou yon tan long, men li pa t 'oze soti epi montre tèt li.

Si nou transfere metafò mizik sa a nan lavi, evènman ak sitiyasyon yo pi souvan rele gestalts: gestalts fèmen lakòz yon santiman nan satisfaksyon, ki pita libere atansyon ak enèji pou nouvo a; unclosed - kontinye okipe yon plas nan lespri a, depanse enèji Psychic. 

Se poutèt sa, nenpòt pwosesis ki pa reyalize, dezi, entansyon, yon bagay ki pa te fini nan fason vle a epi ki pa lakòz yon eksperyans korespondan, yo rele yon gestalt ki pa fèmen pa sikològ nan teknik Gestalt. "Si eksperyans nan te fò, Lè sa a, apre yon tan, defans mantal moun nan siprime ak fòse l 'soti, severite eksperyans nan diminye, moun nan ka pa menm sonje sitiyasyon an," eksplike Lesnitskaya. Yon egzanp yon gestalt ki pa fini se yon pèfòmans pou yon moun ap prepare pou yon tan long, men li pa oze soti epi montre tèt li. Oswa relasyon echwe ki ta ka si yon moun deside di mo renmen. "Epitou, pou egzanp, li kapab yon joure paran yo pou kèk evènman, ki kounye a sanble yo te bliye, men nan moman sa a li te vin pwen an depa pou ogmante distans la.

Tout la pi enkwayab pase pati yo

Gen yon foto devan ou. Si ou pa gen pwoblèm newolojik oswa ekran, Lè sa a, ou wè yon bisiklèt. Li se bisiklèt la kòm yon objè antye, epi li pa pati separe li yo. Sikològ yo di ke sèvo a gen tandans fòme yon foto holistic -

jèstal

.

Nan kòmansman 20yèm syèk la, yon gwoup sikològ eksperimantal - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler ak Kurt Koffka - te etidye karakteristik pèsepsyon imen. Yo te enterese nan ki jan nou jere byen konprann mond sa a w pèdi chaotic, enteresan ak enprevizib. Rezilta travay yo te yon nouvo direksyon - sikoloji Gestalt.

"Gestalt" literalman tradui soti nan Alman kòm "fòm" oswa "figi". Nan Larisi li son plis tankou "entegrite". Nou wè, di, yon melodi jisteman kòm yon melodi, epi yo pa kòm yon seri son separe. Prensip sa a—li rele holism—se santral nan sikoloji Gestalt. Kòm Kurt Koffka te ekri, tout ki te kreye pa pèsepsyon nou an se fondamantalman diferan pase sòm total pati li yo. Pa sèlman plis, men kalitatif diferan.

Soti nan mas la tout antye de siyal, pèsepsyon nou selibatè soti yon imaj sèten, ak rès la vin background li yo. Se vre wi ou te vin atravè "Rubin vaz la" - yon egzanp klasik nan sikile figi.

Vaz Rubin la se yon deskripsyon klasik nan figi k ap vire yo itilize nan sikoloji Gestalt.

Nan li ou ka wè swa yon vaz oswa de pwofil, men se pa tou de an menm tan an. Figi a ak background nan antre nan relasyon youn ak lòt epi bay monte nan yon nouvo pwopriyete.

Gestalt se yon imaj holistic ke nou "pran" nan tout espas ki antoure a.

"Figi ak tè" se pa prensip la sèlman nan pèsepsyon imen ke sikològ Gestalt te dekri.

Prensip Gestalt

• Resanblans:objè ki gen menm gwosè, koulè, fòm, fòm yo wè ansanm.
• Pwoksimite:Nou gwoupe objè ki pre youn ak lòt.
• Fèmen:nou eseye konplete desen an pou li pran tout fòm li
• Adjasans: lise ase pou objè yo fèmen nan tan oswa espas pou nou wè yo kòm yon imaj antye.

Prensip Gestalt travay byen, pou egzanp, nan konsepsyon. Lè yon paj entènèt oswa

aplikasyon an mal mete deyò — yo chwazi move polis, objè yo mal aliye oswa gwoupe mal — ou pral gen santi ke yon bagay ki mal isit la, menm si ou pa yon designer pwofesyonèl. Pou egzanp, tankou nan paragraf sa a.

Ki sa ou bezwen konnen sou Gestalts

• Gestalt se yon imaj holistic kreye pa pèsepsyon nou an.Yon imaj, figi yon moun, yon melodi oswa yon lide abstrè, nou wè imedyatman ak totalman.
• Gestalt sikoloji nan kòmansman 20yèm syèk la te dekri anpil karakteristik nan pèsepsyon nou an.Pou egzanp, ki jan nou gwoupe objè ki sanble youn ak lòt oswa ki jis fèmen ansanm. Jodi a, règ sa yo aktivman aplike nan konsepsyon ak atizay.
• Nan 21yèm syèk la, lide gestalt se yon lòt fwa ankò atire enterè, fwa sa a nan yon kontèks rechèch nan sèvo.Gestalt nan yon sans laj montre ki jan sèvo a kreye yon modèl nan mond lan. Atravè sikui fidbak neral, sèvo a toujou ap konpare prediksyon ak reyalite. Renouvèlman modèl reyalite a bay nesans gestalt. Mèsi a sa a, nou wè mond lan kòm yon sèl ak antye, epi yo pa kòm yon seri chaotic nan ankourajman.
• Terapi Gestalt se tou sou yon pèsepsyon holistic nan mond lan ak kontak ak anviwònman an.Se sèlman isit la nou pa pale sou sikui neral, men sou psyche a, konpòtman ak bezwen. Psyche imen an fè efò pou entegrite, balans, men pou sa li toujou bezwen satisfè bezwen yo ak antre an kontak ak anviwònman an. Lè yon bezwen (nenpòt bagay soti nan ale nan twalèt la aplike yon plan pou plizyè ane) satisfè, yo di gestalt la fèmen.

Ki sa sa vle di fèmen yon gestalt

"Li enpòtan pou nou ke imaj la se antye, konplè," di sikopratik, terapis Gestalt Maria Kryukova. "Pa egzanp, yon foto nan ki yon triyang pa gen kwen, oswa yon mo ekri ak omisyon nan vwayèl, nou pral toujou wè kòm yon antye ak konprann sa otè a te gen nan tèt ou, otomatikman pote l 'nan yon imaj konplè. Nou "fini" ki manke yo. Li se prensip sa a nan antye, yo rele tou holism, ki se santral nan sikoloji Gestalt.

Se poutèt sa nou tande mizik kòm yon melodi, epi yo pa kòm yon seri son, nou wè foto a kòm yon antye, epi yo pa kòm yon seri koulè ak objè. Dapre apwòch la Gestalt, nan lòd pou pèsepsyon an dwe "kòrèk", li enpòtan pou konplete li, ranpli li, jwenn yon kote pou devinèt ki manke a epi jwenn devinèt la tèt li. Pafwa fèmen yon gestalt enpòtan anpil. “Imagine yon sitiyasyon kote w swaf anpil. Ak yon vè dlo se sa ou bezwen kounye a, - li bay yon egzanp sou enpòtans ki genyen nan fèmen gestalts Kryukov la. – Ou pral gade pou vè dlo sa a, ansanm imajine imaj la vle sou machin nan - yon vè oswa yon boutèy, fre oswa cho, ak yon tranch sitwon oswa deja nenpòt, nan fen a, si sèlman dlo. Men, si gen yon tab devan ou, chaje ak asyèt pi renmen ou, je ou ap toujou chèche dlo. Manje pa pral satisfè bezwen an pou dlo. Men, lè ou bwè bezwen an ap satisfè, gestalt la pral konsidere kòm konplè, konplè. Dezi a bwè ap pèdi enpòtans li. Ak yon nouvo dezi pral leve.

Gestalts enkonplè nan relasyon yo

Kòm se souvan ka a, jèstal ki pa fèmen tou rive nan relasyon pèsonèl. Youn nan egzanp ki pi klè nan fenomèn sa a se eksperyans nan separe oswa pèdi yon moun, lè yon bagay rete klè, ki pa pale. "Epi lè sa a, li trè difisil pou yon moun kite imaj la nan yon moun ou renmen, siviv yon separasyon," eksplike Lesnitskaya. "Li repete sitiyasyon separasyon an anpil fwa, li pran mo li pa t di, atansyon li ak enèji li okipe ak pwosesis sa a." Dapre sikològ la, nan evènman an nan yon pèt, lè yon moun ou renmen mouri, dèy pwolonje nan yon ane ak yon mwatye a de ane se yon pwosesis nòmal ki pran tan. Men, si dèy detire pou senk, sèt, 10 ane, nou ka pale sou yon sik ki pa fini nan pèt, sou jwenn kole sou li. "Gen yon difikilte pou fèmen gestalt la, paske moun nan pa la ankò, men pawòl li vle di yo la.

Lè yo separe ak yon patnè, yon moun ka pale tou sou bloke ak yon gestalt ki pa fèmen, si ane yo ap pase, epi moun nan kontinye sonje ak eksperyans ansyen santiman, woule nan opsyon yo pou separe ki te deja rive, oswa senaryo pou rekòmanse. relasyon yo. "Separe ak yon moun nan mitan yon fraz, san yo pa yon fen nan yon relasyon, egzajere - tout bagay sa a ka rete avèk nou pou tout rès lavi nou, jwenn kole nan memwa nou yo epi yo vin yon blesi senyen," di sikopratik.

Souvan gen gestalts enkonplè nan relasyon paran-pitit

Yon gestalt ki pa fèmen nan relasyon familyal yo ka, pou egzanp, yon dezi reta ak satisfe pou fè timoun, Lesnitskaya bay yon lòt egzanp. Lè, pou egzanp, yon patnè pa pare oswa pa vle fè pitit, ak lòt la dakò, byenke pou li, an reyalite, li enpòtan yo vin yon paran. Lè sa a, moun ki te fè konsesyon, sou yo ak sou ankò rankontre ak resantiman, iritasyon ak dout sou valè a nan relasyon an ak kòrèkteman nan chwa li yo. 

Souvan gen gestalts enkonplè nan relasyon paran-pitit. Kryukova di: "Sitiyasyon yo rive kote yon adilt pa ka jwenn yon lang komen ak paran li jisteman akòz gestalts enkonplè. "Li rive ke nan kèk pwen nan yon granmoun, santiman kòlè ak resantiman toudenkou vin pi aktif, li santi kèk emosyon negatif nan tèt li an relasyon ak paran li," ajoute Lesnitskaya. — Pa egzanp, lè yon kliyan te timoun, paran l pa t vin vizite l pou Jounen paran yo nan kan an, oswa yon fwa yo pa t vin chèche l nan jadendanfan. Epi kounyeya li, ki deja yon adilt, sevè santi resantiman e menm kòlè. Malgre ke, li ta sanble ke sitiyasyon an te rive yon bon bout tan de sa. 

Gestalt ki pa fini: Egzanp ak Enfliyans

Konsidere, lè l sèvi avèk egzanp relasyon yo, ki sa yon gestalt enkonplè ye. Separasyon, ki fèt sou inisyativ youn nan patnè yo, toujou lakòz yon reyaksyon vyolan soti nan dezyèm lan. Nan pifò ka yo, kraze sa yo tonbe sou yon moun sanzatann epi kòm si yo frape desann, fòse yo toujou ap reflechi sou sa ki te pase, retounen nan sot pase a ak analize sa ki te mal. Oto-flagelasyon ka dire byen yon tan long epi li vire nan yon eta depresyon.

sa a se yon gestalt enkonplè nan yon relasyon , depi patnè a abandone te fè plan pou lavni an, ki tonbe nan yon moman, pa nan volonte l '.

Plis gestalt sa a fèmen, pi bonè yon moun ap kapab retounen nan yon lavi plen epi kòmanse bati nouvo relasyon san enpak negatif nan sa yo anvan yo.

Nenpòt gestalt fè efò pou fini li yo, Se poutèt sa, sou tan, li fè tèt li te santi nan enkonsyan nou an. Sitiyasyon enkonplè kenbe enèji sikolojik yon moun, ak Se poutèt sa kontwole aksyon li yo.

Sa rive jan sa a : nan nouvo sitiyasyon, yon moun kòmanse reyaji selon ansyen modèl, rkree ansyen pwoblèm nan. Ki pi danjere yo se emosyonèlman rich, gestalts ki pa fèmen ki rete apre yon separasyon.

Poukisa gestalts ki pa fèmen yo danjere?

Ekspè yo pale sou danje a nan gestalts ki pa fèmen. “Ann di yon moun te fè eksperyans kòlè, men li pa t jere oswa li pa t oze eksprime kòlè sa a byen e li te vize. Mwen pa t 'kapab defann tèt mwen, pwoteje tèt mwen, montre gwo emosyon," di Kryukova. – Kòm yon rezilta, bezwen an eksprime li pral rete satisfè, ak gestalt la ap rete enkonplè. Yon santiman raj ki pa te viv jiska lafen, pran sou fòm kache ak trètr, pral ante yon moun. Yon iritasyon pral chita andedan l ', ki pral toujou ap mande soti, yon moun ap chèche sitiyasyon (oswa menm pwovoke yo) yo nan lòd yo eksprime agresyon, psikopraktè a eksplike. "Epi, gen plis chans, li pral eksprime agresyon anvè moun ki pa gen absoliman anyen fè ak sa a," ajoute Kryukova epi li bay yon egzanp opoze - "kapsulasyon" nan emosyon nan tèt li, lè yon moun ki gen yon gestalt ouvè konprann ke moun ki alantou yo. yo pa blame pou anyen, epi yo pa vle pran li soti sou yo. Men, tankou yon "manje nan bwat" pral anpwazonnen yon moun soti nan anndan an. Anplis, rejè ki pèsistan ak pwolonje kèk nan santiman yo, dezi ak relasyon yo, nan fen a, mennen nan nevroz.

Pa gen mwens prejidis yo se konsekans yo nan gestalts enkonplè nan relasyon pèsonèl. "Si yon koup pa pale, diskite, chèche fason pou satisfè bezwen tout moun, fèmen jèstal epi ale nan lòt nouvo, Lè sa a, sou tan, santiman mekontantman, dezespwa, san sans, inaudibility - ak Se poutèt sa santiman pwòp initilite yo. - akimile," di gestalt terapis Lesnitskaya a. Li eksplike ke pou yon moun sa vle di nan fen relasyon an - moun nan distanse tèt li epi kite yo. Pou lòt moun, ka gen plizyè senaryo nan devlopman: pou egzanp, prezans fizik, men retrè emosyonèl, akonpaye pa yon ogmantasyon nan maladi psikosomatik. Yon lòt senaryo se diskisyon ki parèt soti nan ble a akòz doulè akimile, lagè fanmi, louvri oswa ak yon touche nan agresyon pasif, elatriye.

Yon gestalt enkonplè pral afekte yon moun, sante li, kalite lavi. Ka gen nevroz, pwoblèm ak dòmi, konsantrasyon. "Men, bagay ki pi enpòtan an se ke pwosesis enkonplè yo danjere - yo pa pèmèt avanse pou pi devan," rezime Kryukova.

Ki jan yo fèmen yon gestalt

"Bon nouvèl la se ke fèmen yon gestalt pa nesesè ak yon espesyalis," di Lesnitskaya, men ajoute ke li ka fè pi plis efikasite ak yon espesyalis, paske si gestalt la pa fèmen, Lè sa a, yon bagay pa t 'ase pou konplete li. . "Pa egzanp, konpetans, kapasite, resous, sipò. Anjeneral sa ki manke se nan zòn avèg yon moun. Epi li se espesyalis la ki ka wè sa a epi ede retabli klè, "eksplike sikològ la.

Devlopman gestalts se pa yon pwoblèm rapid, li mande sèten fòs, konesans ak volonte, men rezilta a vo li.

Kidonk, ki jan ou fèmen gestalt la tèt ou? Youn nan teknik yo se "chèz vid la". Si gen santiman ki pa eksprime pou yon lòt moun - manman, papa, frè, ansyen patnè, bòs nan travay, fanmi ki soti - Lè sa a, yo ka travay sou yo avèk èd nan teknik sa a. Chwazi yon tan ak yon kote ki pa gen moun ki ka deranje w, mete de chèz opoze youn ak lòt nan yon distans de yon mèt edmi a de mèt, chita sou youn nan yo epi imajine ke yon moun chita anfas ou ak ki moun ou vle di. yon bagay. Lè w pare, kòmanse di tou sa w genyen: ou ka kriye, sèmante, kriye, poze kesyon. Lè sa a, chita sou chèz li epi imajine tèt ou nan wòl moun sa a, reponn reklamasyon yo ak kesyon yo. Apre sa, retounen sou chèz ou epi tounen tèt ou ankò, koute sa entèrlokuteur a te di ou epi reponn li. Petèt, 

"Teknik sa a ka mennen nan fèmen nan ansyen gestalt la, oswa li ka premye etap la antre nan sikoterapi - chak ka se endividyèl, li enpòtan yo dwe okouran de sa a," Lesnitskaya kòmantè sou teknik la. "Si gen eksperyans twomatik trè fò, mwen ta rekòmande pou kontakte yon terapis Gestalt epi kontinye travay avèk èd yon espesyalis."

Dapre Kryukova, devlopman nan gestalts se pa yon pwoblèm rapid, li mande pou sèten fòs, konesans ak volonte, men rezilta a vo li. “Travay ak gestalts detwi automatisms, sa vle di, abitid aji nan yon sèten fason nan sitiyasyon nan menm kalite, san yo pa reflechi sou sa, ki jan ak poukisa w ap fè. Kòm yon rezilta, panse ou chanje, ou kòmanse konpòte yon fason diferan epi santi w yon fason diferan, "espesyalis la rezime.

Terapi Gestalt: ki sa li ye, ki moun ki bezwen li

Objektif terapi Gestalt : anseye yon moun reyalize tèt li kòm yon moun antye, santi dezi li, bezwen, pwosesis fizyolojik ak emosyonèl nan kò a.

Gen plizyè teknik debaz terapi gestalt ki ede fèmen sitiyasyon ki sot pase a ki afekte lavi chak jou nan prezan an.

Yon konsèp fondamantal nan terapi Gestalt se konsyantizasyon . Sa a se pa sèlman konsyans sou tèt ou ak bezwen ou yo, men tou, mond lan bò kote ou. Tèm sa a konekte ak teknik sa yo rele "isit la ak kounye a", ki pèmèt ou kite doleyans pase yo, pa adapte yo ak enterè yon moun, men yo dwe tèt ou.

Nan vire, konsyantizasyon pote yon moun nan responsablite, ki se tou yon pati enpòtan nan terapi. Yon moun ki pran responsablite yo reyalize ke lavi a fòme sou baz desizyon li yo ak aksyon li yo. Travay nan doleyans pwofon, osi byen ke sitiyasyon ki pa t 'gen konklizyon lojik yo, ede ale nan chemen an nan konsyantizasyon ak responsablite.

Kisa pou w atann de yon terapis Gestalt

Terapis Gestalt la chwazi optik pou ou ka fè fas ak sitiyasyon an epi gade li nan yon ang diferan. Ansanm ou eksplore sa ki parèt nan lespas—pa sèlman santiman kliyan an, men reyaksyon terapis la.

Epitou, terapis Gestalt a kapab epi li ta dwe pataje repons li nan istwa a. Sa a se fè ou okouran de santiman yo pale pi byen.

Ou fèmen gestalts?