Tout manje yo yon fason oswa yon lòt gen yon enpak sou sistèm ormon nou an. E gen kèk ki siyifikativman diminye nivo testostewòn - òmòn gason an. Se poutèt sa, manje sa yo pou gason yo pa dezirab pa vin pi Rezèv tanpon fanm.
Testostewòn ki responsab pou aparans karakteristik gason - cheve feminen, vwa ki ba, ankouraje kwasans nan misk, sipòte atraksyon seksyèl.
Estwojèn nan òmòn fi sou kontrè a ajoute féminines, ak sa li yo gason yo danjere. Li kapab pa sèlman afekte aparans nan gason, men pwovoke maladi kadyovaskilè, dyabèt, ak konjesyon serebral. Se konsa, manje ki diminye testostewòn:
Seafood
Fwidmè yo souvan kontamine ak pestisid ki deranje sistèm andokrin lan. Pestisid gason yo pwovoke aparans nan grès nan pwatrin lan, fè li sanble ak yon fi.
bètrav
Bètrav - yon pwodwi trè itil, ak operasyon an apwopriye nan sistèm nan ormon gason nan menas la kò a se pa. Men, benefis bètrav yo kenbe nivo estwojèn nan kò a ka seryezman afekte gason ki gen nenpòt pwoblèm ak òmòn. Ol ba nivo testostewòn nan itilize yon gwo kantite bètrav nivo estwojèn ka ogmante.
Manje nan bwat
Manje nan bwat yo gen gwo kantite bisphenol A. Pwodwi li yo, tankou pwa, pwason, bwat soup. Bisphenol imite efè estwojèn e li te deja itilize pou trete fanm ki gen maladi ormon.
Koupe frèt ak fwomaj
Pwodwi sa yo, ki vann nan makèt yo vlope nan yon PVC se yon materyèl sentetik ki kapab jwenn pwodwi yo ak afekte sistèm ormon imen an. Sepandan, pwodwi natirèl, fre-koupe ak vlope nan papye espesyal nan manje, menas sa yo pa responsab.
Frèz
Bè ak kale manjab tou gen yon kontni segondè nan pestisid. Frèz se Berry pestisid ki pi fasil absòbe, men tou, yo ta dwe pran prekosyon ak pòm, seriz, seriz ak pèch. Sa a pa aplike nan fwi yo grandi poukont yo.
Mwen pwodwi yo
Soja gen estwojèn plant, ki nan aksyon li yo menm jan ak òmòn fi ak se kapab devlope karakteristik segondè seksyèl tankou elajisman tete. Gason Poetomu yo manje soya nan gwo kantite se pa dezirab.
Byè
Bwason gason an pi renmen tou kontribye nan pwatrin lan. Anpil bwason ki gen alkòl ka ede fwa ou debarase m de estwojèn depase. Ak oublions pou byè toujou gen phytoestrogens. An jeneral, chay la nan alkòl sou fwa a ka deranje balans ormon, sou tan, androjèn yo konvèti nan estwojèn - òmòn nan fi.
Len
Len se yon sous omega-3 esansyèl asid gra, fib, ak pwoteyin. Men, pye koton swa tou gen lignan, ki imite aksyon an nan estwojèn ak diminye nivo a testostewòn. Pi bon sous omega-3 pou gason - lwil pwason.
Lèt
Pwodwi letye akimile yon anpil nan òmòn fi ki siprime testostewòn gason. Ak itilizasyon òmòn pou bèf pandan fètilizasyon ak fè se yon menas dirèk pou gason. Lèt kabrit nan sans sa a pi an sekirite.