Menm si manje sa yo pa nan sistèm manje ou chwazi a, ou ka toujou manje yo. Yo, definitivman, pa pral mal figi a. Anplis, pwodwi yo ke nou pral pale sou yo pral bay kò a ak eleman ki nesesè pou travay siksè epi yo pa pral kontribye nan pran pwa.
- Pou yon ti goute, ou ka toujou itilize pòm - yon sous fib, antioksidan ak vitamin. An menm tan an, kontni kalori yo ba.
- Ajoute nan nenpòt plat zaboka - yon sous asid gra enstore, ki fasil absòbe epi ki gen yon efè benefik sou kondisyon po a. Zaboka se yon engredyan trè satisfezan.
- Klòch pwav tou ba nan kalori, men ranpli, ki gen anpil fib ak vitamin C.
- chou – blan, koulè, bwokoli – pral ede evite pwoblèm dijestif ak anpeche maladi onkolojik nan aparèy la gastwoentestinal.
- chadèk akselere metabolis ak satisfè dezi a manje desè - ki se poukisa sa a Citrus renmen anpil nitrisyonis.
- Blueberries gen fib, osi byen ke antioksidan ki pwoteje kò a febli pandan rejim nan efè radikal gratis.
- pwa, si yo pa gen yon efè rafèrmisant sou kò ou, yo benefisye akòz kontni an segondè nan asid folik, potasyòm ak yòd. Ak kontni an kalori ki ba nan pwa pèmèt itilize yo pandan yon rejim alimantè.
- Tomat, kòm yon sous vitamin C, yo trè enpòtan pou fonksyone nenpòt òganis. Ak anpeche tèt ou nan pwodui sa a juicy pandan yon rejim pa vo li. Tomat tou gen potasyòm, mayezyòm, fè, zenk, kalsyòm, fosfò ak asid òganik.
- pwa se yon sous pwoteyin ki baze sou plant ki esansyèl pou kwasans nan misk. Ranplase pòmdetè ki gen anpil kalori ak pwa - e sa pral imedyatman afekte figi ou!
- Ze bouyi ka yon manje maten remoute kouraj oswa ti goute. Li parfe dispans apeti ak pèmèt ou kenbe soti jiskaske repa prensipal la.
- Pwason lwilSomon, an patikilye, gen grès ki an sante ki kenbe po a idrate ak fèm, osi byen ke pwoteyin pou misk yo. Pwason se tou bon pou dijesyon epi li gen asid ki an sante pou fonksyon sèvo ak kè.
- Kafe san sik ak krèm pral ede boule kalori, jis pa jwenn pote ale ak li, kòm kafe se yon dyurèz byen li te ye.
- Green tekòm yon sous antioksidan, li pral amelyore aparans ou ak ankouraje rajenisman. Te vèt gen vitamin itil tankou A, B, C, E, F, K, P, U.
- Yogout natirèl – Yon lòt altènatif goute ki pral ede amelyore dijesyon nan vant la ak trip, osi byen ke bay kò a ak kalsyòm ak pwoteyin.
- Labouyl - yon sous satisfezan nan fib, eleman tras ak vitamin. Si ou pa abuze plat la bò kote, eskli lwil oliv ak sòs, Lè sa a, sereyal ka vin baz la nan meni ou.
Rete an bòn sante!