Malerezman, kilti rekiperasyon apre akouchman an te lajman pèdi nan peyi nou an. Pandan se tan, peryòd apre akouchman an se yon moman trè enpòtan pou chak fanm, e byennèt fanmi an e menm sosyete a depann de li.
Jodi a, Ay, pi plis ak pi souvan ou ka rankontre yon foto tris: kèk jou apre akouchman, yon jèn manman deja chire ant yon ti bebe ak lavi chak jou, ap eseye anbrase imansite a. Fanmi ak moun ki pi pre, si yo peye atansyon, Lè sa a, gen plis chans timoun nan, epi yo pa li. Pa gen absoliman tan pou tèt ou, menm pou pi elemantè. Anplis de sa, estrès ak konfizyon akòz chay la nan responsablite, ki tou bay manti sitou sou manman an, move balans fizyolojik - apre tout, kò a ki te bay nesans trè diferan de yon sèl la ansent, e menm plis konsa yon sèl la nullipar. Se konsa pou anpil, anpil mwa. Li difisil anpil.
Nou deside kolekte règ debaz yo ki, ak sipò nan moun yo renmen, pral bay yon fanm ak yon rekiperasyon rapid ak fasil, rapid adaptasyon nan yon nouvo wòl ak pwoteje kont estrès ki ka kouvri kè kontan nan matènite.
«40 jou entouch. Nan Larisi, yo te rele yon fanm apre akouchman yon "kliyan". Li te pase anviwon 40 jou nan kabann nan. Li te konplètman libere nan travay nan kay la. Fanm nan te vin jwenn li apeprè 9 fwa epi li te "dirije" fanm nan ak ti bebe a nan beny lan. By wout la, mo "sajsaj la" anpil soti nan mo a - tòde, sa vle di vlope lame a nan yon moso twal nan yon sèten fason ede rekiperasyon an. Sa a mete aksan sou opinyon tradisyonèl la ke akouchman se travay la nan fanm nan tèt li e souvan fanmsaj la nan akouchman te, olye, wòl nan yon obsèvatè. Men, apre akouchman, travay ki pi enpòtan an te kòmanse pou li, ke fanm nan tèt li pa t 'kapab fè ankò. Natirèlman, fanm ki te rete nan gwo fanmi yo te kapab peye lapè konplè, e erezman, te gen yon majorite nan yo lè sa a. Moun ki pa t 'gen sipò, pa t' gen opòtinite pou yo rele yon fanmsaj, moun ki "fè nesans nan jaden an" epi ki te ale nan travay, souvan te gen, malerezman, konsekans trè deplorab.
Fanm modèn yo dwe koute tradisyon sa a. Anplis de sa nan lefèt ke rès kabann nan premye semèn yo apre akouchman ap ede ou refè, evite konsekans negatif ak konplikasyon sante, tan sa a ap vin tou yon baz serye pou relasyon ou ak tibebe w la ak fondasyon an nan kontantman li.
"Maksimòm natirèlite". Bay tete, ko-dòmi, kontak kò-a-kò se pa sèlman estil alamòd swen ti bebe jodi a. An reyalite, sa a se yon eta konplètman natirèl nan zafè. Se konsa tout bèt vivan sou planèt la konpòte yo, se konsa moun te konpòte yo jiska 20yèm syèk la. Ak pi pre ou rive nan senaryo natirèl sa a, pi vit tou de nan ou pral adapte ak refè. Yon ti bebe pa gen okenn kapris e pa gen okenn bezwen ki pa nesesè. Si li vle okipe, Lè sa a, sa a se sa li reyèlman bezwen, epi li pa jis yon kapris. Li swiv ensten l ', epi nou pa ta dwe kraze yo - yo se garanti a nan sante li ak devlopman. Ak bagay ki pi enteresan an se ke byenke nou pa toujou santi li, li vire soti ke manman an bezwen tou tout bagay ke ti bebe a mande. Li ka fatigan, li ka dekouraje ak feblès, men si nou swiv bezwen natirèl timoun nan, li fè nou pi fò tèt nou, deklanche pwosesis enstenktif nan adaptasyon. Epi, okontrè, lè nou fè pwòp ajisteman nou, nou riske kraze yon bagay nan lòd natirèl la nan bagay sa yo.
Se konsa, nan pratik mwen an, gen manman ki, apre yo fin akouche, yo te prese retounen nan lavi sosyal epi yo te santi yo pi byen ak plis kè kontan pase moun ki te chwazi chemen natirèl la, men senk ane pita yo te gen depresyon oswa kèk kalite fi. maladi. Natirèlman, yo nan lòd yo swiv chemen sa a, ankò, sipò fò ak konstan nesesè. Anplis de mank de tan ak efò ordinèr, pafwa ou pral oblije fè fas a yon enkonpreyansyon pwisan sou moun ki bò kote w, epi li enpòtan, omwen nan fanmi ou, pa santi w tankou yon "mouton nwa" epi pa goumen. ak nenpòt moun.
Separeman, mwen vle di sou bay tete. Koulye a, yo pale anpil sou benefis li yo, men an menm tan yo souvan pa pale sou ki jan difisil fòmasyon li yo. E ke yon fanm bezwen anpil sipò pou li andire tout eprèv yo.
"Li pran yon vilaj antye pou leve yon timoun." Pa janm nan listwa yon fanm te rete pou kont li ak yon timoun pou lontan. Te toujou gen yon moun tou pre, pi souvan - anpil moun. Solitid sa a, ansanm ak chay responsablite pou lavi tibebe a, se yon chay ensipòtab. Ou bezwen eseye antoure jèn manman an ak atansyon epi pa kite l pou kont li pou yon tan long. Eksepsyon a se fanm ki santi yo pi byen nan yon sèk fanmi etwat e menm poukont yo ak yon ti bebe. Men, menm yo bezwen toujou dousman kominike preparasyon yo pou ede nenpòt ki lè, paske kondisyon li ka chanje. Jis kite manje nan papòt ou, voye yon mesaj san repons, bay yon tretman spa oswa manukur ak yon dat ouvè, ak plis ankò. Tout moun ki pwòch yo ta dwe pataje responsablite pou lavi tibebe a, byennèt li ak kondisyon jèn manman an.
"Premye pran swen manman w." Anvan akouchman, yon fanm te viv sou pwòp resous li epi, yo dwe onèt, li souvan manke li tèt li. Epi, koulye a resous li bezwen yo dwe divize an de, ak timoun nan mande pou pi plis pase yon granmoun, paske. li poko kapab satisfè pwòp bezwen l. Epi li sanble ke resous la manke, epi apre yo tout, yon fanm apre akouchman tou fin itilize fizikman ak sikolojikman. Mwen toujou bay yon egzanp, e si yon moun, apre 9 mwa maladi ak apre yon gwo operasyon, yo te oblije pa dòmi, yo pa ta gen dwa manje nòmalman, kite san pitye ak sipò moral, epi yo ta responsab lavi yon lòt nan moman difisil sa a? Sa sanble tankou sakrilej. Men, se nan eta sa a ke yon jèn manman gen pou rive. Ak byenke kò nou natirèlman fèt pou charj sa yo, li entèdi entèdi pou kreye plis estrès. Se poutèt sa, fanm nan tèt li ak fanmi li yo dwe toujou ap chèche sa ki pral ranplir resous matènèl la. Ki sa ki pral nouri yon fanm, kalme ak detann. Soti nan ordinèr la - manje epi rete poukont ou ak tèt ou pou omwen 5 minit, chat ak yon zanmi, nan plis global la - ale nan yon vwayaj oswa deplase nan ak manman ou pou yon koup de mwa. Kèlkeswa jan etranj ak enkonpreyansib dezi yo nan yon fanm nan moman sa a ka sanble nou, nou dwe fè efò pote yo nan lavi, paske. kontantman li enpòtan anpil pou nou tout.
Tout fanmi an ta dwe kole ak fanm nan pandan l ap pran swen timoun nan. Pafwa li rive ke blues apre akouchman oswa menm depresyon anpeche yon fanm nan koneksyon ak pwòp dezi li, epi li tou senpleman pa konnen sa li bezwen. Li enpòtan pou w konnen pou nenpòt manman ou bezwen kreye yon atmosfè renmen nan kay la, avèk pasyans aksepte chanjman nan atitid li, libere li nan nenpòt devwa nan kay la ki pa pran swen timoun yo, epi toujou ap ofri èd ak sipò.
Mwen konnen yon istwa lè yon fanm te soti nan yon depresyon apre akouchman pwolonje apre yon zanmi te prepare pou li yon sache gwo manje bon gou soti nan pwodwi otorize (ti bebe a te fè alèji ak manman an swiv yon rejim fatigan). Wòl nan sipò ak swen ki pi ordinèr pa ka surestimate.
"Pandan gwosès yon fanm tankou dife, men apre akouche li tankou glas." Chalè kite kò a nan yon fanm ki te akouche. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou rete cho tou de andedan ak deyò: pa fè frèt (nan premye li se pi bon pa ale deyò ditou, sèlman nan ete), manje tout bagay cho ak likid, mete rad cho ak mou. Egal-ego enpòtan se chalè. Kò a apre akouchman kontwole pa òmòn. Pou egzanp, oksitosin (òmòn nan renmen) kontribye nan rekiperasyon an rapid, laktasyon, elatriye kortizon ak adrenalin, okontrè, entèfere ak adaptasyon, yo siprime pwodiksyon an nan oksitosin. Epi yo kòmanse devlope si yon fanm tande yon diskou byen file ak dezagreyab, fè eksperyans estrès, mekontantman kwonik ak bezwen li yo. Lapawòl, gade, manyen yon jèn manman ta dwe ranpli ak chalè ak tandrès.
Li enpòtan tou pou anpeche po a seche. Ou bezwen bwè ase dlo, fè masaj lwil, manje manje lwil.
"Fèmti akouchman." Pandan akouchman, se pa sèlman zo basen yo louvri, menm zo figi yo deplase apa anba enfliyans òmòn. Apeprè menm bagay la k ap pase ak psyche la. Epi apre kèk tan, fanm nan kòmanse santi malèz, vilnerabilite, ensekirite ak vid. Kondisyon sa a vin pi grav si gen desepsyon sou fason nesans la te ale. Se poutèt sa, akouchman dwe "fèmen". Nan nivo kò ak lespri. Idealman, si ou gen opòtinite pou jwenn yon bon swaddler (sa vle di, menm fanmsaj la) epi li pral vapè ou, swaddle ou, koute epi ede ou siviv, lapenn epi kite akouchman. Men, jwenn omwen yon osteopat, kite l korije ou (ak ti bebe a an menm tan) ak separeman yon sikològ. Yo nan lòd yo sikolojikman libere tèt ou anba chay la nan desepsyon ak doulè, ou bezwen repete di yon moun sou akouchman. Yon moun ki pral aksepte ak senpatize. Fowòm yo tou apwopriye, menm moun anonim, sèlman ak bon jan, moun ki janti. Ou ka e ou ta dwe lapenn akouchman ou - dlo nan je pral netwaye tou de kò a ak nanm nan.
Pwosedi netwayaj limyè yo itil tou - omwen yon douch regilye. Yo pral ede elimine toksin ak òmòn estrès.
"Retounen ògàn yo nan plas yo." Chak fanm ka aplike yon teknik osteopatik enpòtan e kidonk siyifikativman akselere rekiperasyon li e menm retire vant apre akouchman an. Sa a se yon vant apre akouchman. Koulye a, gen yon anpil nan enstriksyon sou sijè sa a sou entènèt la. Tanpri pa konfonn ak pansman apre akouchman paske li ka fè plis mal pase èd.
"Bay kò a bon chay la." Lè yo retounen nan egzèsis fizik - chak fanm ta dwe santi pou tèt li. Rekòmandasyon nou an: pa fè sa pi bonè pase apre twa mwa. Ak egzèsis tankou balanse laprès la, li ka pi bon pa pratike nan tout. Pou ranplase yo, ou ka itilize yon sik nan egzèsis soti nan dyastasis. Yogic udiyana bandha - kouche, ka fè imedyatman apre akouchman. Egzèsis ranfòse etaj basen yo tou trè itil.
"Fè yon nich". Li trè enpòtan ke espas ki la nan kay la dwe prepare pa sèlman pou bezwen tibebe a, men tou pou bezwen jèn manman an. Kòm pratik montre, enkonvenyans nan anviwònman an pran yon anpil nan nè ak fòs. Natirèlman, chanm vil pou manman ak tibebe, tab chanjman, ranp yo fèk kòmanse parèt nan peyi nou an e nou pa ka akselere pwosesis sa a, men lakay nou nou ka rann lavi pi fasil. Bagay ki pi enpòtan nou ka fè se prepare yon nich pou manman ak tibebe. Se pou li yon kabann oswa, pou egzanp, yon Otoman, sou ki ou ka tou de kouche ak chita. Mwen bezwen manman m pou m ka dòmi sou li. Li ta bon yo mete kèk zòrye la, ou ka achte yon zòrye espesyal pou manje. Li trè enpòtan ke gen yon tab tou pre ki fasil pou rive. Ak sou li gen tout sa ou bezwen. Yon òdinatè, yon kaye, yon plim, liv, yon thermos, yon karaf dlo, fwi ak kèk manje, kouchèt, kouchèt, napkin, yon glas, krèm ak pwodwi swen nesesè. Toupre kabann lan ou bezwen mete yon poubèl ak yon veso pou twal fin blan sal. Fanmi yo ta dwe pran responsablite pou yo ranpli pwovizyon alè epi asire ke fanm nan nich la gen tout sa li bezwen.
Li trè enpòtan pou prepare yon gwo rezèv manje ki fasil pou prepare menm anvan nesans la: friz manje ki pare pou kwit manje, kwit kouti, stock manje pou ti goute (fwi sèk, nwa, elatriye) jan nou te deja di , obligasyon pou kwit manje ak achte manje pou premye mwa yo nesesè eseye pase l 'sou yon lòt moun.
"Nati pou ede manman an." Genyen espesyal pwodwi réparatrice Et pweparasyon zèb. Chak kilti gen resèt pwòp li yo. Nou te konsève nan men zansèt nou yo yon resèt pou te sa yo, ki ta dwe bwè nan premye jou yo. Pou 1 lit dlo bouyi: 1 ti kuiyè. orti, 1 ti kuiyè. akile, 1st.l. sak gadò mouton. Ou ka ajoute sitwon ak siwo myèl nan gou.
"Dilye Groundhog Jou". Apre yon tan, pran swen ti bebe a kòmanse vin trè raz. Kòm nou te di, li pi zanmitay anviwònman an pou manman ak tibebe yo ansanm. Se poutèt sa, ka pa gen anpil aktivite sosyal nan premye. Men, li enpòtan pou chèche pwòp fason ou: gwoup manman, evènman, vwayaj, menm kèk biznis, yon plezi pou tèt ou ak lòt moun. Sa a se kote rezo sosyal yo ak kapasite nan blog souvan vin sekou a. Kalite kominikasyon sa a, lè yon fanm se nan je klè, pataje yon bagay itil oswa jis kenbe yon jounal pèsonèl, se trè ka geri epi pote yon anpil nan bonis bèl nan yon jèn manman.
Men, nan premye ane a, pifò pa jwenn yo dwe twò aktif. Epi li se pi bon trete peryòd sa a kòm tan an nan metrize yon nouvo wòl. Pa gen anyen ki mal nan pran yon ti repo nan sosyete a. Kwè m ', ou pral definitivman retounen la, li jis enpòtan fè li san pwoblèm, koute tèt ou ak timoun nan. Ou pral sezi, men souvan moun ki bò kote w pa pral menm remake absans ou - ane sa a pral pase tèlman vit pou yo, e konsa tou dousman pou ou. Lè tibebe a grandi yon ti kras, enèji sosyal akimile pa manman an trè souvan rezilta nan kèk pwojè fre ki pi apwopriye pou li pase aktivite prenatal. Gen etid ki di ke nesans yon timoun gen yon efè pozitif sou kwasans karyè. An pati akòz akimilasyon nan enèji sosyal, an pati paske kounye a gen yon lòt moun eseye pou.
Anjeneral, nan laj de ane, ti bebe yo ka deja okipe tèt yo ak manman an gen tan ak enèji pou devlopman pwòp tèt ou. Erezman, jodi a gen anpil kou sou entènèt, konferans ak opòtinite pou angaje yo nan amelyorasyon pwòp tèt ou. Se konsa, dekrè a ka vin yon tan trè kontan ak yon fondasyon ekselan pou lavni an nan yon fanm ki te vin menm pi saj, fleri nan féminines li, tounen nan Lanati.
Fè kè ou kontan, chè manman, se pou matènite lajwa ou!