Se pa tout moun konnen ke nwa yo se yo ki pami pi gwo pwodwi antidepresyon yo. Tout varyete nwa kenbe vitamin ak pwopriyete nitrisyonèl san okenn pèt, pa sèlman pou yon sezon, men pi lontan ankò. Chak kalite nwa gen pwòp balans inik li yo nan vitamin ak mineral. Nwa yo rich nan pwoteyin konplèks ki nesesè pou tisi yo nan kò imen an. Nwa yo 2,5-3 fwa pi rich pase fwi an tèm de konpozisyon mineral - kontni an nan potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, fosfò, fè ak lòt sibstans, anplis, yo gen yon anpil nan pwoteyin (16-25%). Hazelnut te konnen depi nan tan lontan. Zansèt nou yo te itilize li pou fè Hamlet kont move lespri ak dezas natirèl. Kalite nwa sa a gen yon gwo kantite vitamin A ak E. Amelyore aktivite nan sèvo. Nou pi byen manje nwazèt kri. Nwa Cashew yo souvan itilize nan resèt Endyen ak Azyatik. Yo itilize yo pou kwit manje premye ak dezyèm kou, aperitif, sòs, desè. Yo gen kapasite pou ranfòse sistèm iminitè a, amelyore aktivite kadyak e menm kalme mal dan. Jis ven nwa kajou yon jou ak kò ou pral resevwa pousantaj la chak jou nan fè. Nwa yo dwe griye anvan yo manje, paske yo san gou lè yo kri. Pistache yo souvan refere yo kòm "nwa souri". Men, malgre kontni ba-kalori yo ak konpozisyon ki rich nan mineral ak vitamin, ou pa ta dwe twò pote ale ak yo. Nòm chak jou pou yon adilt se sèlman kenz nwa. Pistache pral ede nan tretman maladi nan aparèy dijestif la, aparèy respiratwa, anemi ak lajònis, ak toksikoz nan fanm ansent, ogmante kapasite repwodiktif nan gason. Doktè rekòmande fòtman ke moun ki gen tandans fè maladi kè manje omwen 60 gram nan nwa pa semèn. Zanmann yo rich nan fosfò, potasyòm ak fè. Souvan yo itilize nan preparasyon an nan desè. Nan peyi Espay, nwa yo konsidere kòm yon nwa elit. Lè w ap achte, ou ta dwe peye atansyon sou gwo nwa san domaj. Nan Kokas, zanmann la venere kòm yon pye bwa sakre. La ou ka jwenn pye bwa ki gen plis pase kat syèk. Fwi gen yon gwo kantite asid amine esansyèl, tanen ak mineral ki gen anpil valè. Walnuts pral ede ak fatig fizik, anemi, maladi nan sistèm nève a, kè ak lestomak. Itilizasyon regilye pral pwoteje gason kont enpotans. Doktè medyeval la ak syantis Avicenna te ekri sou pwopriyete yo benefisye nan nwa Pine. Syans modèn te sèlman konfime konklizyon yo nan syantis la. Pine nwa yo distenge pa yon kontni segondè nan vitamin, macro- ak mikroeleman ak yon kontni fib ki ba. Espesyalman itil pou timoun ak granmoun aje yo. Moun ki gen tandans obezite ta dwe limite konsomasyon yo nan nwa Pine. Nwa Brezil la konsidere kòm nwa ki pi bon gou. Li se itilize kòm yon ti goute, nan preparasyon an nan salad ak desè. Jis de nwa yon jou ak kò ou pral resevwa yon konsomasyon chak jou nan Selenyòm, mank nan ki mennen nan aje twò bonè. Anplis de sa, nwa Brezil la pral ba ou yon chaj nan vivacity ak enèji, bèl, po klè ak diminye risk pou maladi kè ak kansè. Pi gwo nwa sou Latè se kokoye. Pwa a nan yon nwa ka rive jwenn kat kilogram. Anplis de bon gou ak bon sant, kokoye gen yon gwo kantite vitamin B, macro- ak mikroeleman. Yo gen yon efè benefik sou iminite, vizyon, sistèm dijestif la, ak fonksyone nan glann tiwoyid. Lèt kokoye gen yon efè rajenisman. Groundnut - pistach. Gen apeprè 70 espès li nan mond lan. Pistach yo se yon ekselan antioksidan.
Délikatès pi renmen anpil franse ak Italyen se chatèy. Lafrans menm gen yon jou fèt - Chestnut Day. Jou sa a, odè a nan chatèy griye plane nan tout peyi a, ki soti nan brasye yo enstale dwat nan lari yo. Nan tout kafe ou ka bay lòd pou asyèt bon gou ak adisyon nan chatèy. Li kapab soup, soufle, salad, patisri ak desè bon gou. Men, se pa tout espès yo apwopriye pou manje, men se sèlman fwi yo nan chestnut la simen. Chestnuts yo gen anpil fib, vitamin C ak B. Nitrisyonis fòtman konseye vejetaryen yo mete chatèy nan rejim yo.
baze sou materyèl bigpicture.ru