Èske ou gen vwayaje nan machin oswa tren epi yo pral gen yon repa yo manje sou wout la? Ki manje ki pi apwopriye ak sen nan kalite sitiyasyon sa a?

Evite pwodwi letye

Boutèy lèt, yogout bwè ak lòt pwodwi letye yo pa rekòmande pandan yon vwayaj, an patikilye lè li fè nan machin. Manje sa yo se vre pi difisil dijere epi li ka lakòz tou kè plen.

Konsènan fwomaj, li pi bon pou fè pou evite sa yo ki trè santi bon, nan risk pou yo gaye yon move sant nan tout machin nan ak anmèdan vwazen ou si ou vwayaje nan tren oswa machin.

Chwazi Emmental oswa Gouda, pou egzanp. Ou kapab koupe an ti kib epi kenbe yo nan yon bwat manje : pratik, ijyenik ak prèske san odè.

Manje limyè

Menm si ou pa tendans maladi mouvman, li pi bon pou ou manje limyè. Ou pral konsa evite yon dijesyon twò lontan ki ka tonbe nan dòmi.. Prekosyon sa a patikilyèman rekòmande si ou gen jwenn dèyè volan an.

Sinon, manje limyè ap delivre ou anba malèz tankou kè plen ak vomisman. Sòti Burger nan gwo antèt ak sòs ak mayonèz. Lou dijere, li konplike tou pou manje.

Pou goute ou, prepare sandwich mini, pi fasil yo manje pase sa yo gwo, ak janbon kodenn oswa vyann kochon. Ou kapab tou koupe moso gato sale oswa kich ke ou te deja kwit lakay ou. Nan nenpòt ki vitès, pa bliye sèvyèt an papye, moso twal oswa sèvyèt papye trè pratik pandan yon piknik.

Pa bliye sou fwi ak legim

Pecking pandan y ap vwayaje ede okipe tan, espesyalman lè vwayaj la se long. Olye ke yo manje crisps oswa goute kolasyon, ki gen anpil grès ak sèl, planifye sou manje legim. Pa gen kesyon pou manje kawòt griye oswa seleri remoulade, li pito "manje dwèt", nan lòt mo, nan legim pou manje ak dwèt ou.

Tomat Cherry, konkonb ak kawòt baton, kib melon ... Legim kri sa yo se yon ekselan ogmantasyon lè ou kòmanse tonbe nan dòmi. Yo menm tou yo gen yon rezèv dlo enteresan.

Konsènan fwi, ou ka patisipe pou yon pòm oswa yon bannann. Se lèt la byen li te ye nan maren ki manje l 'lè yo nan risk pou lanmè. Jis panse a pote yon sak fatra pou am ak detach.

Compote a yo bwè tou se trè pratik yo manje lè w ap vwayaje epi li popilè ak tou de timoun yo ak paran yo.

Reflechi sou bwè

Lè w ap vwayaje, li enperatif pou pote yon bagay pou pase swaf ou. Risk dezidratasyon tout bon posib, sitou si tan an cho..

Sèlman bwè rekòmande a se dlo (achte nan boutèy oswa nan tiyo a, kenbe nan yon goud). Sonje ke alkòl entèdi pandan wap kondwi epi ou dekouraje anpil lè ou se yon pasaje. 

Kòm soda, moun rich nan sik ak aditif, yo pa gen okenn benefis nan sante ou e yo ka menm fè ou malad.

Perrine Deurot-Bien

Li tou: Remèd natirèl pou maladi mouvman