Kayiman pwa-sa a se ki jan non an nan zaboka yo tradui soti nan angle. Malgre gou net li yo, zaboka se yon fwi. Fwi zaboka gen yon fòm diferan, gwosè ak koulè nan kale a.
Disponibilite zaboka pandan tout ane a sou etajè magazen nou yo ede retabli move balans vitamin nan kò a, paske fwi pwa sa a gen potasyòm, fosfò, kalsyòm, mayezyòm, sodyòm, fè, vitamin A, C, K, PP. , E, B. Ak gou a ti kras - eksprime pèmèt ou kwit anpil asyèt ki baze sou zaboka-soti nan ti goute desè.
Zaboka se byen yon fwi ki gen anpil kalori - gen 208 kalori pou chak 100 gram. Li, tankou bannann, yo ta dwe boule modera pa moun ki vle diminye pwa pwòp yo. Sepandan, kaka a nan zaboka pa gen ladan sik ak grès danjere, ak Se poutèt sa ou pa ta dwe konplètman abandone fwi sa a, ak dyabetik ta dwe pran yon gade pi pre nan pwodui sa a - li pèmèt pou maladi sa a.
Ki benefis zaboka
Zaboka netwaye san an nan kolestewòl danjere - li gen asid oleik, ki anpeche plak kolestewòl soti nan fòme.
Zaboka kapab pwoteje selil kò a kont atak viris, paske li gen yon kantite lajan rekò nan vitamin E. Li tou ralanti pwosesis la aje nan nivo selilè, ki afekte aparans nan po figi a ak kondisyon an nan cheve a.
Itilize nan fwi zaboka gen yon efè pozitif sou memwa ak aktivite mantal, osi byen ke sou travay la nan kè a ak eta a nan veso sangen yo. Akòz gwo kantite potasyòm nan kaka fwi sa a, rezistans nan sitiyasyon estrès ogmante ak balans dlo-sèl nòmalize.
Vitamin C ki genyen nan zaboka ogmante iminite ak retabli fòs apre maladi alontèm, ogmante efikasite, diminye chimerik ak fatig. Zaboka se yon antioksidan pwisan ak anpeche aksyon an destriktif nan radikal ki pa gen rapò soti nan deyò.
Kayiman pwa nòmal tansyon, li itil espesyalman pou pasyan ipèrtansif. Li sispann senyen ak ankouraje gerizon blesi ak rekiperasyon apre operasyon ak pèt san. Vitamin B2, ki se nan zaboka, pa pèmèt anemi devlope, espesyalman nan timoun piti.
Zaboka se itil pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak trip. Li tou anpeche selil kansè yo devlope, depi zaboka gen ase fitonutriman ak fitochimik ki detwi timè ki deja egziste nan etap inisyal la.
Fwi sa a ranfòse zo ak dan, akòz prezans nan kalsyòm ak fosfò nan li.
Zaboka se yon afrodizyak ki byen koni ak popilè, li reveye pasyon, ogmante puisans ak reveye dezi natirèl. Li se tou yon sous pwoteyin legim ak yon analogique nan vyann - ede vejetaryen.
Benefis ki genyen nan lwil zaboka
Se lwil oliv zaboka lajman ki itilize nan kosmetoloji, men itilizasyon li andedan gen yon efè egal. Se konsa, lwil zaboka ralanti pwosesis la aje, lis ondilasyon ak fè tach pigman pi pal. Li idrat po a byen, nouri chak selil. Pandan peryòd solèy aktif, lwil zaboka pral ede retabli po boule epi anpeche seche. Li tou nòmal sikilasyon san nan po a ak ranfòse iminite yo kont divès maladi po.
Mal la nan zaboka
Zaboka se yon danje pou moun ki gen manifestasyon alèjik nan fwi Citrus, kapòt an latèks ak ak entolerans endividyèl sa a fwi.
Nan okenn ka grenn zaboka yo pa ta dwe konsome andedan, depi yo gen sibstans ki sou toksik ki ka lakòz domaj nan kò imen an.
Nan prensip, pesonn pa ta dwe abize zaboka paske nan alèji li yo ak kontni kalori.