Fòm gourou nan tout mond lan pa janm fatige repete: pa bezwen ekstrèm ak rejim radikal, pèdi pwa piti piti, kòmanse ak yon sèl senp - konte kalori. Ou pral konprann konbyen tout bagay anfòm nan ou nan yon jou - ou ka koupe pòsyon an, ak Lè sa a, bati li. Ak pou ede ou - yon milyon aplikasyon. KP kontakte nitrisyonis Svetlana Korchagina, se konsa ke li eksplike tout avantaj ak dezavantaj nan "pèdi pwa sou entènèt."
– Prensip prensipal aplikasyon pou konte kalori se antre avèk presizyon tout bagay ou manje ak bwè. Apre yo tout, pifò bwason yo se menm manje ki gen anpil kalori. Li difisil pou débutan detèmine gwosè ak pwa yon pòsyon, kidonk mwen rekòmande pou achte yon echèl kwizin. Men, apre yon sèten tan, ou pral kapab detèmine pa je konbyen dine a peze.
Men, tounen nan aplikasyon yo ke ekspè nou an konsidere kòm pi bon an.
Lifesum
Ki kote mwen ka telechaje: Google Play, App Store — gratis.
Pou: Lifesum se pi alamòd nan "pèdi pwa sou entènèt" jodi a. Devlopè yo nan aplikasyon an te ale pi lwen pase sòm nan ordinèr nan kalori ak sijere chwazi yon plan nitrisyon espesifik ki baze sou done fizyolojik ou, laj ak pwa. Natirèlman, li fòme pran an kont BJU (pwoteyin, grès, idrat kabòn). Si manje midi a deja sou plak ou epi ou pa planifye chanje li, aplikasyon an pral kalkile gwosè pòsyon ki pi bon pou manje pou depase an pa ale sou kote yo. Anplis de sa, Lifesum gen sipò HealthKit epi, si li vle, li ka fè echanj done ak aplikasyon fizik byen li te ye. Fasil yo sèvi ak, plis pase 10 mil asyèt ak pwodwi yo chwazi nan.
Kont: Kò imen an se pa yon machin, ak aplikasyon an se pa yon nitrisyonis. E kèlkeswa jan plan repa yo bon, li toujou yon pwogram modèl. Epi li pa pran an kont nivo ou nan òmòn, kolestewòl, motè ak aktivite mantal. Men, kòm yon kalkilatris disiplin li se byen bon!
MyFitnessPal
Ki kote mwen ka telechaje: Google Play, App Store — gratis.
Pou: Kontwa kalori ki pi popilè nan mond lan, petèt paske devlopè yo yon fwa te konfonn e li te ajoute 6 milyon machandiz ak pwodwi nan baz done a. Ou montre ekran an nan kòd bar la - epi ou pa bezwen ranpli pwodwi a manyèlman. Anplis de sa, MyFitnessPal gen yon koòdone pratik ak entwisyon, yon kalkilatris BJU, memorizasyon otomatik nan manje souvan konsome, ak senkronizasyon ak HealthKit. Genyen tou yon seksyon ak 350 egzèsis. Vrè, egzèsis sa yo pa gen ladan fòs, pou egzanp, travay sou similatè, se konsa souvan itilizatè yo tou senpleman mete yon analogue nan kalori boule nan kouri oswa aerobic.
Kont: Aplikasyon an toujou bezwen entènèt la pou travay, otreman pwodwi yo chwazi a pa pral parèt nan rechèch la. Oke, inexactitude nan done yo sou BJU la. Pou egzanp, ou jwenn yon sandwich ton sou lis la. Ou ka fè li ak pen grenn antye, fwomaj, tomat ak leti. Ak echantiyon debaz la konsiste de pen blan, mayonèz, ze. Kòm yon rezilta, kontni an kalori nan asyèt yo pral diferan.
sekrè gra
Ki kote mwen ka telechaje: Google Play, App Store — gratis.
Pou: An reyalite, FatSecret sanble ak MyFitnessPal e li gen yon koòdone entwisyon, yon scanner kòd bar pratik, ak kapasite pou kenbe yon jounal manje. Men, isit la ou ka konpare estatistik yo nan semèn diferan yo tcheke si gen pwogrè nan pèdi pwa. Nan FatSecret, ou ka tou anrejistre tou de pwa aktyèl ak sot pase yo nan yon tab. Anplis BJU, pwogram nan pran an kont kantite sik, fib, sodyòm, kolestewòl. Li se tou kapab make konsomasyon nan kalori si ou nòt yon sèten kalite aktivite fizik. Men, li ta dwe konprann ke sa yo se sèlman valè apwoksimatif.
Kont: Itilizatè yo depi lontan te mande devlopè yo fè plis manje nan aplikasyon an (kounye a 4), apre yo tout, anpil yo sou fraksyon, sis manje yon jou, ak yo devlope manyèl antre manje. Li pa konvenyan pou woulo liv nan tout gram yo pwopoze yo nan mak la vle. Pran yon bon bout tan.
MANTI
Ki kote pou telechaje: Google Play, App Store — gratis.
Pou: Premyerman, aplikasyon an bèl anpil, li santi ke konsèpteur yo te eseye. Dezyèmman, chak pwodwi akonpaye pa yon foto, e kòm yon rezilta, YAZIO sanble yon magazin briyan. An menm tan an, pwogram nan gen tout fonksyon ou bezwen pou konte kalori - yon tablo pwodwi pare ak tout makro, ajoute pwodwi ou yo ak kreye yon lis favorites, yon scanner kòd bar, swiv espò ak aktivite, ak anrejistreman pwa.
Kont: Ou pa ka ajoute resèt pwòp ou a pou asyèt pare, ou pral gen antre nan engredyan yo. YAZIO gen yon vèsyon Pro peye pou 199 rubles yon ane, ki pral pèmèt ou swiv eleman nitritif (sik, fib ak sèl), kenbe tras nan pousantaj grès nan kò a, tansyon, nivo sik nan san, pran mezi pwatrin lan, ren ak ranch yo. . Men, itilizatè yo plenyen ke anviwònman yo se tenten epi pafwa pri abònman yo chaje de fwa. Epitou, si ou aksidantèlman efase app a nan telefòn ou, w ap oblije peye pou yon kont prim ankò.
"Kontè kalori"
Ki kote mwen ka telechaje: Google Play, App Store — gratis.
Pou: Si ou bezwen yon pwogram ki senp epi ki konprann kote pa gen anyen initil, Lè sa a, Kalori Counter se opsyon ki pafè. Anplis de sa, aplikasyon an ap travay parfe san entènèt la. An menm tan an, li fè fas ak fonksyon prensipal yo parfe byen: yon seri pwodwi pare ak makro kalkile, kapasite nan ajoute resèt, yon lis aktivite espò debaz, yon kalkil endividyèl nan kalori BJU.
Kont: Avèk minimalist li yo, aplikasyon an pafwa sanble ak yon jounal mi lekòl: pa gen okenn tab ak kalkil sikonferans anch isit la. Oke, li pa pretann yo dwe plis pase yon kontwa kalori.