Nouvèl enèvan pou moun ki pa dòmi ase: Pwoblèm dòmi ogmante risk pou atak kè ak konjesyon serebral.
Valeriy Gafarov, pwofesè nan kadyoloji nan Akademi Ris la nan Syans Medikal, nan dènye konferans EuroHeartCare 2015 nan Sosyete Ewopeyen an nan kadyoloji nan Kwoasi, pataje konklizyon yo ke li te fè nan kou a nan yon etid alontèm. Konklizyon yo konfime ke dòmi pòv yo ta dwe wè li kòm yon faktè risk pou maladi kadyovaskilè, ansanm ak fimen, inaktivite fizik ak alimantasyon malsen, li te di.
Rechèch
Mank dòmi afekte yon gwo kantite moun jodi a, e sa kontribye nan devlopman divès kalite pwoblèm sante tankou obezite, dyabèt, andikap memwa e menm kansè. Epi, koulye a nou gen nouvo prèv ki montre sante kè tou nan risk pou mank de rès adekwa.
Etid Gafarov la, ki te kòmanse an 1994, te vin yon pati nan pwogram Organizationganizasyon Mondyal Lasante a ki rele "Siveyans miltinasyonal nan tandans ak Detèminan nan devlopman nan maladi kadyovaskilè." Etid la itilize yon echantiyon reprezantan nan 657 gason ki gen laj ant 25 ak 64 egzaminen relasyon ki genyen ant dòmi pòv ak risk ki dire lontan nan konjesyon serebral oswa atak kè.
Chèchè yo te itilize echèl Jenkins Sleep pou evalye kalite dòmi patisipan yo. Kategori yo "trè move", "move" ak "ensifizan" dòmi kategori degre yo nan twoub dòmi. Pandan 14 ane kap vini yo, Gafarov obsève chak patisipan epi anrejistre tout ka enfaktis myokad pandan tan sa a.
"Se konsa, lwen, pa te gen yon sèl popilasyon kòwòt etid ekzamine efè yo nan twoub dòmi sou devlopman nan yon atak kè oswa konjesyon serebral," li te di konferans lan.
rezilta
Nan etid la, prèske 63% nan patisipan yo ki te fè eksperyans yon atak kè rapòte tou yon maladi dòmi. Gason ki gen pwoblèm dòmi te gen yon risk 2 a 2,6 fwa pi wo nan atak kè ak yon 1,5 a 4 fwa pi gwo risk pou konjesyon serebral pase moun ki pa t 'gen pwoblèm ak bon jan kalite a nan rès soti nan 5yèm a 14yèm la. ane obsèvasyon.
Gafarov te note ke twoub sa yo dòmi yo anjeneral byen asosye avèk santiman enkyetid, depresyon, ostilite ak fatig.
Syantis la tou te jwenn ke anpil nan mesye yo ki gen maladi dòmi ak yon risk ogmante nan atak kè oswa konjesyon serebral yo te divòse, vèf, e pa te gen okenn edikasyon siperyè. Pami segman sa yo nan popilasyon an, risk pou maladi kadyovaskilè ogmante lè pwoblèm ak dòmi parèt.
"Bon jan kalite dòmi se pa yon fraz vid," li te di nan konferans lan. - Nan etid nou an, li te jwenn ke absans li yo ki asosye avèk yon risk doub nan atak kè ak yon risk quadruple nan konjesyon serebral. Pòv dòmi yo ta dwe konsidere kòm yon faktè risk varyab pou maladi kadyovaskilè, ansanm ak fimen, inaktivite fizik ak rejim alimantè pòv yo. Pou pifò moun, bon jan kalite dòmi vle di 7 a 8 èdtan nan rès chak swa. Pou moun ki gen difikilte pou dòmi, mwen rekòmande pou konsilte yon doktè. "
Dòmi se pa sèlman enpòtan pou nivo enèji ki an sante, antretyen pwa, ak pèfòmans pandan tout jounen an. Li kenbe kè ou an sante nan ede ou viv yon long, lavi kè kontan. Pou dòmi yo dwe vrèman ranpli, li enpòtan yo reflechi sou bon jan kalite li yo. Fè yon efò - konsakre omwen 30 minit nan pare pou kabann, asire w ke chanm lan se fre, fè nwa, trankil.
Mwen te ekri nan plis detay sou kòman yo tonbe nan dòmi epi pou yo jwenn ase dòmi pi vit nan plizyè atik:
Poukisa bon jan kalite dòmi se nimewo yon sèl kle nan siksè
8 obstak nan dòmi an sante
Dòmi pou sante