Avèk èd nan epis santi bon, ou ka chanje plat la pi lwen pase rekonesans, sove li ak gate li - li se tou trè chans. Gen anpil epis santi bon, epis santi bon, kondiman, ak evalyasyon sa a pral ede w gen pi abòdab ak versatile nan men ou.
Sèl
Aditif ki pi popilè ak ameliorateur gou. Pou itilize pwodwi ki pi itil, bay preferans sèl koryas, li gen anpil mwens sodyòm pase sèl tab la. Pou pa abitye ak manje ki twò sale, pa mete sèl la sou tab la, men sezonman manje a sèlman pandan preparasyon li.
Pwav
Kontrèman ak pwav tè, pwav kenbe tout arom yo ak pike. Pi bon si ou achte yon moulen séchage ak moulen piman yo tou dwat nan plat la. Nwa pwav se yon antikansinojèn, li gen yon sibstans ki rele piperin, ki anpeche aparisyon ak devlopman kansè.
Pwav wouj
Pwav wouj, kontrèman ak pwav nwa, pa pral apwopriye nan chak plat, men sòs pou kwit manje, asyèt legim pikant san li pral trè afab. Pwav wouj akselere metabolis la ak ede nan pwosesis la nan pèdi pwa, epi li ka tou diminye apeti.
Tim
Sa a séchage gen yon gou trè rich ak bon sant epi li trè apwopriye pou kwit manje bèt volay ak pwason. Gou nan sòs salad la oswa tim premye kou pral tou mete aksan sou favorab. Zèb sa a rich nan vitamin C ak A epi li se yon bon prevansyon nan rim sèvo.
Curry
Li se yon melanj gou ki baze sou timerik, ki bay plat la yon koulè jòn. Timerik gen yon efè anti-enflamatwa epi yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a nan atlèt pou pi bon rekiperasyon apre fè egzèsis difisil ak pandan maladi. Curry yo epize ak asyèt vyann ak asyèt bò. Pi bon kalite timerik ka ajoute nan machandiz kwit.
Kawotchou
Kimen ale trè byen ak tomat, epi ki baze sou due sa a, ou ka prepare sòs Meksiken. Kimen gen yon anpil nan fè ak Se poutèt sa endike pou moun ki gen anemi. Li ede tou konsantre ak stimul sèvo a.
Kannèl
Kannèl ka vire machandiz òdinè kwit nan fou nan yon desè restoran. Ou kapab tou ajoute séchage nan sòs salad fwi, yogout, konfiti, labouyl oswa sereyal. Kannèl gen antioksidan ak afekte règleman sik nan san.
Ginger
Sa a epis cho ka itilize nan tou de desè ak asyèt prensipal la. Jenjanm gen yon efè benefik sou travay la nan aparèy la gastwoentestinal ak amelyore iminite. Li ka itilize tou de fre ak an poud.