Top 10 pi bon gayan yo mete sou pwa: Rating 2020

Pwa - se lajman li te ye tankou yon manje espò, men popilarite a ak lavant yo li se yon ti kras enferyè a diferan kalite pwoteyin (sitou laktoserom pwoteyin). Sa a an jeneral se fasil eksplike: gayan espesyalizasyon se toujou pi etwat epi li pa anfòm tout kalite jenetik nan fòmasyon.

Pwoteyin-idrat kabòn melanj (gaye pwa) ki nesesè sitou difisil pran ectomorph pwa - moun ki pouvwa espò a yo bay ak anpil difikilte. Kapab itilize yon gayan pwa ak atlèt andomòf fizik kòm nitrisyon pòs-antrennman pandan peryòd pran pwa entans (pou egzanp, lè chanje klas la pwa sou pi lou a). Men, plen karosri mesomorph pi bon yo evite itilize nan sa a sportpit kalite paske li itilize regilye ap ogmante siyifikativman pa sèlman nan misk, men tou mas grès.

Nan atik sa a nou pral di w plis sou gayan yo tout ki enterese nan sa a kalite nitrisyon espò (ektomòf difisil ap grandi - an plas an premye) epi finalman ofri yon Rating objektif nan gayan yo pi byen mete sou pwa nan plizyè manifaktirè dirijan.

Enfòmasyon jeneral sou gayan

So yon gayan se yon kalite espò nitrisyon se yon melanj pwoteyin-idrat kabòn. Li te gen yon istwa jistis long, se youn nan premye envante kalite sportpit la. Pi bon gayan pwa yo konpoze apeprè mwatye glusid yo (maltodextrin se lajman itilize epi pafwa lòt espès) ak sou yon tyè pwoteyin. Optimalman, si yon gayan pwa gen ladan laktoserom oswa pwoteyin ze (nan Rating nan gayan tèt 2020 enkli sitou kalite sa yo), menm si gen pi bon mache pwodwi ak izole pwoteyin soya nan konpozisyon an. Epitou yon pati nan konpetisyon an anjeneral gen ladan yon ti kantite grès.

Optimal tan nan gayan resepsyon - apre antrennman byen vit ranplir pèt yo enèji nan kò an. Ou ka pran li tou nan maten pou konbat efè katabolism lannwit lan. Kò a nan atlèt la, ki moun ki te jis fini yon sesyon fòmasyon, se pa evidan imedyatman "bati" tisi nan misk nouvo. Premye ou bezwen retabli balans enèji - li se isit la ki vini nan sekou a ak gayan.

Gayan pwa yo parfe konbine avèk divès kalite sipleman espò, ki ti detay ki pral diskite anba a.

Li plis sou kalite pwoteyin

Poukisa achte yon gaye pwa?

Pou moun ki gen dout, achte yon gayan pwa oswa ou pa:

• Yon gayan pwa pral ede ogmante mas la nan kò a menm "pwòp" ektomorfo, ki gen kò se trè ezite pou reponn a fòmasyon fòs lè yo ogmante fòs ak mas nan misk.
• Pwoteyin-idrat kabòn melanj, kòm deja mansyone, pral pèmèt ou byen vit ranplir pèdi enèji apre Naruto. An reyalite, pa gen okenn lòt kalite sportpit nan sans sa a pa gen tankou yon efè fò.
• Gainer, gras a prezans nan idrat kabòn yo vit itilize, amelyore absòpsyon kò a nan kreyin, ki tou te gen yon efè pozitif sou kwasans nan misk.
• Gainers, ak engredyan siplemantè ke manifaktirè yo enkli nan konpozisyon yo, fè rejim alimantè a nan atlèt la yon pi konplè ak ekilibre (nan kou, sijè a aplikasyon apwopriye).
• Sa a ki kalite espò nitrisyon te fè soti nan engredyan natirèl epi li pa gen okenn efè segondè spesifik nan divès sibstans sentetik. Klèman, bezwen achte pwodwi nan bon repitasyon, byen etabli manifaktirè yo (pou sa refere Rating nan pi bon gayan yo 2020 nan dezyèm pati a nan atik la).

Ki sa ki gade pou lè w ap chwazi yon gayan:

1. Konpozisyon nan gayan an: jan mansyone, bon pwodwi nan kategori sa a nan idrat kabòn apeprè mwatye ak pwoteyin pa apeprè 1/3. Sa pa vle di ke lòt gainers pwa yo move, men pwodwi ki gen plis siksè li se rapò a. Optimalman, si pwoteyin nan yo dwe laktoserom oswa ze (ak tout bon nenpòt lòt, men ki gen orijin bèt). Prezans nan izole soya se rezon ki fè yon ti kras yo reflechi sou kòm yon gayan, depi li se souvan ajoute nan redwi pri a nan pwodwi an.
2. Nimewo a nan sibstans ki sou diferan pou chak pòsyon: soti nan manifaktirè diferan, gwosè a nan dòz la ka trè diferan, (pafwa plizyè fwa). Ou bezwen konpare ki pousantaj nan eleman nan 100 g gayan.
3. Kontni an sik se tou yon endikatè enpòtan. Idealman, epi li pa ta dwe, men gen gayan, kote kontni li yo depase 40%! Pwodwi sa yo pi byen evite nan klasman an nan pi gwo gayan 2020 pa gen plas pou yo.
4. Corny, men manifakti a: sa a se yon faktè enpòtan ke ou ta dwe peye atansyon. Mak byen koni tankou Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize, ak valè tankou repitasyon yo ak pwodwi yo ka fè konfyans. Si gayan anbalaj la difisil pou konprann ki kote ak ki moun li pwodui - li pi bon pou evite achte.
5. Natirèlman, ou ta dwe peye atansyon sou entegrite nan anbalaj la, nimewo pakèt, ologram, pa gen okenn erè gramatikal ak "danse" nan lèt sou etikèt la - pa kouri antre nan yon fo.
6. Konpozisyon an nan engredyan yo adisyonèl nan gayan an - pou fè pou evite reyaksyon alèjik posib ak maladi dijestif nan ka ta gen entolerans endividyèl elèv yo.
7. Nan absans eksperyans nan achte ak itilizasyon sa a sportpit kalite pi bon etid evalyasyon yo nan gayan yo pi byen mete sou pwa, depi yo kounye a yo pibliye anpil. Sa ap ede fè si se pa pafè, omwen pa chwa ki pi mal la.

Top 10 pwoteyin laktoserom

Ki moun ki bezwen achte yon gayan pwa:

• Premyèman, nan kou, ektomòf ki enplike nan espò pouvwa ak aspiran yo bati nan misk ak ogmante fòs.
• Ofisyèl sekirite ak kulturist kalite andomòf - lè ou chanje nan yon kategori pwa pi lou.
• Reprezantan nan disiplin ki fè respekte lalwa konsantre sou andirans: kourè, levye yo, elatriye Ak nan ka sa a li fè sans yo pran yon gayan pwa anvan charj fòmasyon yo estoke sou enèji davans.
• Moun ki angaje nan gwo travay fizik "sou deteryorasyon", yon gayan pwa ap ba ou tou enèji refè.
• Moun ki ap rekipere yo de pèdi pwa planifye (apre yon peryòd tan nan malnitrisyon, elatriye) - pou rekiperasyon vit nan pwa kò nòmal.

Li plis: tout enfòmasyon sou gayan pwa

Top 10 gayan

Nou ofri ou yon Rating nan gayan yo pi byen mete sou pwa dapre ekspè yo ak kliyan revize.

1. Vrè-Mass (BSN)

Vrè-Mass soti nan BSN se yon pwodwi gwo ki louvri yon Rating nan gayan yo pi byen 2020. Sa a se yon gayan pwa ak yon konpozisyon rich ak varye: li gen BCAAs, yon kèk vitamin debaz yo, kèk eleman tras. Eleman pwoteyin multikomponan an (itilize 6 diferan kalite pwoteyin). Pwodwi a rich ak anzim dijestif pou pi bon asimilasyon ak peptides glutamin.

Pou:

• pa gen okenn aspartame;
• bon solubility;
• prezans fib dyetetik;
• bèl pwogramasyon nan gou modera entans ki bèl yo sèvi ak pa sèlman sou yap divòse pwodwi a nan lèt, men nan dlo (espesyalman bon fidbak sou gou yo nan "lèt chokola" ak "bannann");
• ki pi efikas.

Kont:

• pri a wo, kòm anpil bon pwodwi;
• pa trè ékonomi an tèm de konsomasyon: rekòmande dòz manifakti a nan 145 g.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 432 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 52 g
• Grès: 11 g

Konpozisyon, jan nou wè, repete "fòmil la nan siksè" pou gayan yo nan 1/2 nan glusid yo ak 1/3 pwoteyin.

2. Up Mass ou (MHP)

Up Mass ou soti nan MHP se yon pwodwi bon jan kalite merite pou yo yon "ajan" Rating nan gayan yo pi byen mete sou pwa. Epitou anrichi ak vitamin ak mineral, osi byen ke lidè nan klasman an, konpozisyon an nan ki se pi plis modès, men an jeneral li kompensiruet trè wo kalite sa a gayan. Gainer gen yon konpozisyon rich ak varye, rich ak yon konplèks nan Omega 3, yon melanj de asid gra an sante; olye pou yo maltodextrin (melas) itilize yon espesyal konplèks idrat kabòn grenn jaden ki baze sou. Nan soya a prezan, men nan ka sa a gen krentif pou sa a pa nesesè: degre nan pou pirifye se tankou ke aktivite a estwojèn nan pwoteyin soya se zewo. Single dòz 132 g

Pou:

• yon seri bon nan gou (menm si se pa tout yo egalman siksè: gou nan "manba" gen yon temwayaj fre nan kliyan);
• trè idrosolubl;
• segondè efikasite ak bon jan kalite total.

Kont:

• gwo pri;
• bon jan kalite a nan idrat kabòn yo diminye yon ti kras apre chanjman nan konsepsyon anbalaj.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 386 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 44 g
• Grès: 8 g

3. Mass grav (Nitrisyon Optimum)

Twazyèm plas nan klasman nou an nan gayan nan pi bon se grav Mass pa renome mak Nitrisyon Optimum. Sa a gaye pwa absòbe (laktoserom, ze) ak melanosomes (kazein) pwoteyin, osi byen ke yon konplèks enpresyonan nan 25 vitamin ak mineral (ak anfaz la se sou gwoup la, ak sibstans ki sou ak pwopriyete antioksidan). Anplis de sa, nan konpozisyon an se peptides glutamin, kreyin ak yon kantite eleman nitritif.

Pou:

• yon bon balanse konplèks vitamin-mineral;
• bon tolerans nan aparèy dijestif la;
• kout - sèlman 4 pozisyon, men yon seri bèl nan gou (espesyalman jere "chokola");
• pi bon an konparezon ak lòt lidè nan pri an.

Kont:

• gwo anpil sèl pòsyon - otan ke 334 g, fonn li, li bwè byen Pwoblematik;
• "skew" nan estrikti an favè idrat kabòn, yon pwoteyin ti kras (byenke pou ektomorf li kapab tou yon plis).

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 374 kalori
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 76 g
• Grès: 8 g

4. Pro Konplèks gayan (Optimum Nitrisyon)

Pro Konplèks gayan soti nan manifakti a menm - Nitrisyon Optimum, an reyalite, yon vèsyon nan yon pwodwi anvan ak yon kontni pwoteyin segondè. Pozisyon kòm "avanse".

Pou:

• pi piti konpare ak vèsyon anvan an ak pi konfòtab (menm si toujou pa piti) pòsyon - 165 g;
• bon solubility ak gou.

Kont:

• pwodwi a se chè - li se anpil kouvri pri a konpare ak mas grav ak bese gayan nan pwa nan plas 4yèm.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 376 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 51 g
• Grès: 5 g

5. Super Mass gayan (Dymatize)

Super Mass gayan Dymatize tèt senk lidè yo nan Rating nan gayan tèt yo mete sou pwa. Gwosè a nan pòsyon yo (334 g) ak ogmante kantite idrat kabòn pwodui sa a se menm jan ak Mass grav: li se tou yon gayan pwa segondè kalori pou "hardgainers yo". Gen nan konpozisyon li yo nan kreyin (byenke yon ti kras - se sèlman 1 g pou chak pòsyon), yon seri bon nan vitamin ak mineral ak yon konplèks nan anzim Zytrix. Osi byen ke yon melanj espesyal asid amine nan BCAAs ak glutamin.

Pou:

• rezonab pri;
• pòsyon menm si deklare 334 g a, men manifakti a rekòmande pou pran pòsyon mwatye nan yon moman ki pi ékonomi.

Kont:

• solitid pa trè konpare ak lòt lidè;
• gou, eksepte pou "chokola" pa trè byen balanse.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 383 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 75 g
• Grès: 3 g

6. Revolisyon Ji nan misk 2600 (Nitrisyon final)

Ji Revolisyon nan misk 2600 soti nan Nitrisyon ultim ap kontinye Rating nan gayan tèt 2020. Li gen yon konplèks nan esansyèl asid gra omega-3 ak CLA, anzim dyetetik pou pi bon absòpsyon. Yon karakteristik enteresan nan pwodwi a se itilize nan melanj pwoteyin Octo-PRO ™ nan 8 eleman (diferan kalite pwoteyin-letye orijin + ze izole pwoteyin). Olye pou yo abityèl glutamin glutamin yo itilize melanj lan, lè l sèvi avèk L-itilize alanyl-L-glutamin - anti-katabolik peptide. Dòz chak jou se 265 g.

Pou:

• bon kalite;
• pri rezonab.

Kont:

• ensolableman ase bon;
• pa rich ak vitamin.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 385 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 64 g
• Grès: 5 g

7. Vrè-Mass1200 (BSN)

Vrè-Mass1200 soti nan BSN - gayan pwa, jan sa endike, "prim" bon jan kalite ak yon kontni segondè nan kalori. Kontrèman ak "frè" l 'yo, ki okipe plas an premye nan klasman nan gayan yo pi byen mete sou pwa, konpozisyon an gen yon pi kout, ki pa negate bon kalite l' yo. Yon pòsyon sèl se byen gwo - 314

Pou:

• bon jan kalite bon.

Kont:

• pa ranfòse ak vitamin;
• enpresyon a se yon ti jan gonfle pri;
• gou yon ti kras nan tout twa (pi bon an, kòm dabitid, "chokola");
• mwayen solubility la.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 392 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 71 g
• Grès: 4 g

8. Pwofi Imobilye (Nitrisyon Inivèsèl)

Pwofi Imobilye nan gayan pwa Inivèsèl Nitrisyon ak yon konpozisyon pwoteyin ki byen balanse ki gen kalite pwoteyin rapid ak dousman. Yon sèl pyès - 155 g.

Pou:

• trè idrosolubl;
• yon bon nivo an jeneral nan bon jan kalite ak efikasite (yon kantite lajan desan nan kalori).

Kont:

• se pa tout bagay ki bon;
• estrikti senp san yo pa "en".

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 390 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 57 g
• Grès: 3 g

9. Mas mutant (PVL)

PVL Mutant Mass sitiye pi pre nan fen lis la: pati pwoteyin se yon bon bagay - otan ke 10 kalite pwoteyin, men ak idrat kabòn vin pi mal - gen sèlman "vit" idrat kabòn konplèks yo pa. Sa a se yon gayan pwa idrat kabòn segondè, pwoteyin pa depase 1/5 nan pwa total la nan pwodwi a. Sèvi gwosè: 260 g

Pou:

• yon varyete konpozisyon pwoteyin;
• bon kalite an jeneral;
• pri rezonab.

Kont:

• lis total eleman yo trè modès, san vitamin ak mineral;
• solubility ak gou mwayèn.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 407 kalori
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 68 g
• Grès: 7 g

10. MAS aktif 20 (FitMax)

MAS aktif 20 soti nan FitMax - lè bidjè yon gayan pwa ki gen nan adisyon a vitamin ak mineral ki pi konplèks. Estrikti Pwoteyin - yon melanj de pwoteyin laktoserom izole ak konsantre. Anpil "vit" glusid ak sik, kon sa plas an dènye nan klasman an. Melanje 50g.

Pou:

• vitamin ak mineral nan konpozisyon an;
• to ekonomik.

Kont:

• yon konpozisyon trè primitif nan pwoteyin ak idrat kabòn.

100 g nan pwodwi:

• Kalori: 383 kcal
• Pwoteyin: NAN G
• Idrat kabòn: 73 g
• Grès: 2 g

Ki sa ki gayan yo chwazi?

An jeneral gayan Rating yo konpoze. Koulye a, chwazi favorites pa karakteristik chwazi:

• Ak yon bon jan kalite gayan pwa: nan kategori sa a nan kou yo ap dirije de pozisyon yo pi wo nan lis la - True-Mass soti nan BSN ak Up Your Mass soti nan MHP. Rich konpozisyon varye ak bon jan kalite segondè yo enkli nan pwodwi sa yo se eleman diferansye gayan sa yo.
• Jounal optimal pri-bon jan kalite: Super Mass Gainer soti nan Dymatize. Rezilta a dwe espere, pwodwi yo nan konpayi sa a jeneralman gen yon bon balans nan de endikatè kle sa yo.
• Pi plis la popilè nan k ap fòme yo: Mass grav nan Nitrisyon Optimum. Li se yon lidè lavant kontinuèl.
• Pi plis la koute efikas ak ékonomi nan konsomasyon: MASS aktif 20 soti nan FitMax. Bon jan kalite a pa trè wo, men reyèlman bon mache, ki pafwa enpòtan.
• Pi plis la bèl gou,Vrè-Mass soti nan BSN ("lèt chokola") ak Mass grav pa Nitrisyon Optimum (chokola); objektivman, chokola gou bon ke pwodiktè yo pi bon pase lòt moun.

Gade tou:

• Kreatin: poukisa bezwen pou moun ki pran, benefis ak mal, règleman yo nan admisyon
• L-karnitin: ki sa ki benefis la ak mal, règleman yo nan admisyon ak plase nan pi bon an
• BCAA: ki sa li, poukisa bezwen, ki moun yo pran, benefis ak mal, règleman yo nan admisyon