contents
Li difisil a kwè, men enteryè a se kapab menm sa a - detwi jèn ou.
Pafwa otès la sanble pi gran pase laj li, tou senpleman paske atmosfè a nan kay la deja trè mat. Pa retro, pa ansyen, men jis grann nan, enteryè Sovyetik nan sans li pi mal: li kite mak li sou imaj ou, ou yo konnen ak vin chonje kòm yon fanm matche ak sitiyasyon an. Men, se lè sa a li rive nan enpresyon nou fè. Men, gen bagay sa yo ki, nan sans literal mo a, ka vire yon ti fi nan yon vye fanm davans.
Move limyè
Li ta sanble, byen, yon chandelye ak yon chandelye. Klere - ak oke. Men, ekleraj lakay se yon bagay trè enpòtan. Premyèman, si li byen òganize, ou gade pi byen - anpil depann de ki ang limyè a ap soti. Dezyèmman, ekleraj la ta dwe konfòtab pou je yo. Sinon, nou kòmanse strabiye - kòm yon rezilta, ondilasyon parèt alantou je yo, misk ki alantou je yo pèdi kapasite yo pou yo detann soti nan tansyon p'ap janm fini an, ak alo, imite ondilasyon. Apre yon sèten tan, debarase m de pye kòk la vin pi difisil, paske dejwe Botox devlope, san konte, apre yon sèten tan, li lakòz anfle, ki tou pa rajenisman. Anplis de sa, nan yon tantativ pou fè fas ak estrès, veso sangen souvan pete nan je yo, bay pwoteyin yo yon gade malsen. Se pa pou anyen ki instadives eklere blan yo nan je yo: si yo vin wouj, Lè sa a, gade nan se fatige, douloure.
Move zòrye
Etranj men vre - twal la nan ki tapis zòrye yo te fè pwoblèm. Se pa pou anyen Kim Kardashian, Cindy Crawford, Jennifer Aniston dòmi sèlman sou swa. Anplis, Kim anseye timoun yo depi timoun piti ke zòrye yo ta dwe fèt sèlman ak swa. Espè yo di ke dòmi sou kabann swa vrèman ede kenbe po a jivenil - li pa rid-ondilasyon, tankou se souvan ka a ak kilòt koton. Po ak cheve glise sou twal la lis, kidonk yon gade fre garanti nan maten an. Anplis de sa, swa pa absòbe krèm ak serom aplike anvan yo dòmi. Men, koton pral kontan wile yo soti nan po ou. Ak yon lòt bagay - nenpòt ka zòrye bezwen chanje chak lòt jou. Lè sa a, ou pral sove figi ou soti nan gratèl dezagreyab.
Atmosfè ki pa apwopriye
Tan an nan kay la enpòtan - literalman. Si nivo imidite a nan apatman an se mwens pase 60 pousan, po a kòmanse laj nan yon vitès akselere, pèdi imidite. Sa a se laverite espesyalman pou sezon frèt la, lè pil chofaj yo travay ak tout pouvwa, seche lè a ak dezidrate po a. Nan lè sèk, viris gaye pi plis aktivman, toujou ap teste iminite nou an pou fòs. Maladi tou pa bon pou jèn yo.
Se konsa, konsèy nou an se tralala sou yon imidite epi kenbe nivo imidite a nan yon nivo optimal.
Pwodwi chimik agresif nan kay la
Jèn se tou sou men yo. Yo soufri nan efè agresif anviwònman an menm plis pase yon moun, epi anjeneral nou pran swen yo anpil mwens. Gen kèk moun ki pa menm ka fè asyèt ak gan lave - li pa konvenyan. Mal ke enkyetid chak jou enflije sou nou yo ka minimize omwen yon ti kras si nou chwazi epanye pwodwi chimik nan kay la. Anplis de sa, ou bezwen kapab pran pasyans: bay pwodwi a tan pou pran efè, pa kòmanse frote touswit. Ou pral ekonomize tan, enèji, men, ak jèn.
Enkonvenyan tab ak chèz
Li ta sanble, kisa jèn yo gen pou wè ak li. Men, eta a nan figi nou an trè depann sou pwèstans. Si ou se mèg tout tan tout tan an, oval la ap kòmanse flote nan vitès trip. Se poutèt sa, nan tan nou an nan elwaye aveugles, li trè enpòtan yo chwazi mèb an dwa pou travay, yo òganize ekleraj nòmal, pa bliye fè yon chofe omwen pafwa - li la menm kory pou balanse bra ou ak janm ou, respire. lè frè. Tout sante nou ak menm aparans nou literalman mare nan kolòn vètebral la. Plis jisteman, kondisyon li. Se konsa, pran swen yon espas travay konfòtab.
Pliye sofa
Non, li gen dwa pou lavi. Men, sèlman si ou pa dòmi sou li. Kòm yon elèv, ou ka toujou peye tour sa yo. Men, pa nan laj granmoun. Ou bezwen yon kabann nòmal ak yon bon matla kote ou ka dòmi vrèman byen. Pòv dòmi se youn nan deklanche ki pi pwisan nan aje twò bonè. Sak anba je yo, liy amann nan ondilasyon, yon apeti brital akòz ogmante kortisol ak pwodiksyon pòv nan melatonin - tout bagay sa yo pral definitivman pa fè ou pi piti. An jeneral, renmen tèt ou - achte yon kabann.
Ankonfòtab anviwònman
Lè dekourajman ap gouvènen lakay olye pou yo konfò, li se enprime sou figi a. Misk depresè yo antre nan jwèt - yo responsab pou lefèt ke kwen yo nan bouch yo Malerezman koule desann, ondilasyon gwo twou san fon kouche, ak vole yo sag. Figi a vin mat tankou enteryè a. Petèt li lè pou fè anviwònman an plis lajwa? Oswa chanje kay ou nèt si lòt chanjman enposib?
Moun ki pa renmen yo
Wi, sa a se pa yon bagay, men ... Sa rive konsa ke ou pa vle retounen lakay ou, menm lè ou trè, trè fatige. Si bagay ou pa renmen fè ou santi ou dekouraje, li pa tèlman pè, ou ka toujou jwenn ki jan yo detant. Ak moun ki pa renmen yo etenn limyè enteryè a nan je nou. Epi ou pa ka limen li jis pa chanje rido yo.