Meditasyon kòm yon konpleman nan tretman konvansyonèl yo

Jodi a, plizyè enstalasyon sante piblik ak prive - majorite nan yo ki nan peyi Etazini - enkòpore meditasyon nan pwogram terapetik yo.¹. Teknik meditasyon sijere se jeneralman la Atensyon ki baze sou rediksyon estrès (MBSR), se sa ki, rediksyon estrès ki baze sou meditasyon atensyon. Teknik sa a te prezante pa sikològ Ameriken Jon Kabat-Zinn². Teknik meditasyon sa a ankouraje akeyi ak obsève moman estrès nan lavi chak jou san yo pa jije yo. Reyaksyon abityèl la se vle kouri lwen emosyon negatif lè w absòbe nan yon aktivite oswa panse sou yon lòt bagay, men sa a ta gen tandans fè yo vin pi mal. Pratike MBSR chak jou ta konsa estimile pati yo nan sèvo a ki jwe yon wòl nan pwosesis la memorize, règleman an nan emosyon, oswa kapasite nan fè yon etap tounen, pou pasyan yo ka jwi lavi, kèlkeswa sikonstans yo.³.

Meditasyon kòm yon tretman konplè

Anjeneral pale, meditasyon ta estimile aktivite a nan cortical prefrontal gòch la, pati nan sèvo a ki responsab pou santiman pozitif tankou senpati, estim pwòp tèt ou oswa kontantman, pandan y ap diminye santiman negatif tankou estrès, kòlè oswa enkyetid. Anplis de sa, li ta diminye sansasyon doulè gras a aksyon li sou cortical cingulate antérieure a, insula la ak talamus la. Pou egzanp, pratikan ki gen eksperyans nan meditasyon Zen yo te devlope ogmante rezistans nan doulè.². Sa a sipoze ke pa gen anyen anpeche yon moun ki malad nan pratike meditasyon poukont li ak otonòm, men li mande pou regilarite enpòtan, gwo motivasyon ak pi wo a tout tan.

An reyalite, li ta dwe sonje ke meditasyon pèmèt sitou akonpaye pasyan an nan direksyon pou akseptasyon nan maladi li sipòte li nan fason ki pi konfòtab posib. Redwi sansiblite nan doulè oswa estrès, pou egzanp, pa elimine kòz la nan doulè a ​​oswa maladi a. Se poutèt sa, li pa geri maladi a dirèkteman, men li ka respire yon lòt fason pou wè li, yon eta nan tèt ou ki ka ankouraje gerizon. Li ka tout menm ak difikilte pou ranplase tretman konvansyonèl yo, espesyalman paske sa yo pa toujou pèmèt aksè nan "geri", nan sans nan yon retounen nan eta a ki anvan maladi a. Se poutèt sa, de apwòch yo konplemantè.

N. Garnoussi, Mindfulness or meditation for healing and personal growth: psychospiritual tinkering in mental medicine, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path nan transfòmasyon ak gerizon, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004