Tèz la ke yon moun bezwen bwè omwen de lit dlo nan yon jou dènyèman te vin pi plis ak plis byen fèm etabli nan konsyans la mas. Malgre ke anpil moun toujou kwè ke dlo a plis ou bwè, plis èdèm nan ou pral jwenn. Ak an jeneral, bwè de lit dlo chak jou se pa tèlman fasil pou tout moun. Poukisa, ki jan ak nan ki kantite youn ta dwe bwè dlo epi si li posib ranplase li ak yon lòt bagay se nouvo dijere mwen an.
Premye a tout, kite a figi an tèm jeneral ki sa dezidratasyon se ak sa ki sentòm li yo. Dapre Enstiti Medsin (USA), gason bezwen apeprè 3,7 lit chak jou pou fonksyon kò nòmal, ak apeprè 2,7 lit pou fanm, men figi sa yo gen ladan likid yo jwenn nan manje, ki konte pou apeprè 20% nan lavi chak jou. konsomasyon dlo. Epi sonje: likid yo diferan. Se konsa, ti èrbal oswa kèk fwete (pou egzanp, bwason an Imidite Super, resèt la pou ki ou ka jwenn nan anèks mwen) ka vin yon sous adisyonèl nan imidite ki bay lavi, pandan y ap kafe dezidrate kò a.
Nan lis abitid moun ki an sante yo, mwen mete abitid regilyèman bwè dlo an plas an premye. Nan pòs sa a, ou pral aprann ke menm avèk dezidratasyon twò grav, tout sistèm kò sispann travay byen, kidonk, ou ka santi w fatige ak paresseux, li pral difisil pou ou pou w konsantre. Gen w ap jwenn tou kèk ke trik nouvèl ki pral ede w "fè fas" ak yon minimòm chak jou nan de lit dlo.
Li trè enpòtan pou bwè dlo nan kòmansman jounen an, ou pito, menm kòmanse jou a ak dlo tyèd, oswa menm pi bon, ajoute frèch prese sitwon (oswa lacho) ji nan li: sa yo fwi Citrus kontribye nan pwosesis yo netwayaj nan kò a epi yo satire ak vitamin С.
Epi pa sezi pa tankou yon "tounen" kòmanse jounen an. An reyalite, ji sitwon alkalize kò a, retabli yon nivo pH ki an sante. Ak dlo tyèd ak sitwon kòmanse pwosesis dezentoksikasyon an, netwaye fwa a, nòmal dijesyon, ak stimul mobilite entesten. Ou ka li sou ki lòt bagay ki itil pou dlo, nan ki ji sitwon fre ajoute, nan lyen sa a.
Nan pòs blog sa a, mwen te pale de senk chanjman ou pral remake lè ou kòmanse bwè ase dlo chak jou. An patikilye, èske w te konnen ke nou souvan konfonn grangou ak swaf dlo? Pa bwè dlo kèk tan anvan ou manje, ou ka pwoteje tèt ou kont twòp manje, ak nan ka ta gen yon atak byen file nan grangou, eseye bwè yon vè dlo: si apre sa ou toujou santi ou grangou, Lè sa a, manje avèk fòs konviksyon!
E finalman, yon bonis bèl: yon istwa sou ki jan twa lit dlo nan yon jou ap fè ou gade pi piti!
Bwè dlo epi rete an sante!