Chalè a pa kite ou viv? - nou sijere ki jan yo donte li epi ede tèt ou!

Ete se moman pi renmen nan ane a pou anpil nan nou. Li se tan vakans, vakans ak repo souvan anpil vle. Men, ete tou se gwo chalè, nan ki li difisil a fonksyone nòmalman. Lè tanperati deyò fenèt la osile danjerezman pi wo pase 30 ° C, aura a vin yon chay pou kò nou an. Nou vin fatige ak chimerik, pèdi kapasite nou pou konsantre, jwenn li pi difisil pou respire ak fatige byen vit.

Lè sa a, li vo konnen ki sa yo dwe fè pou kapab refwadi yon ti jan. Se poutèt sa, nou sijere plizyè fason pwouve, efikas. Yo pral siman pote soulajman.

1. Ponyèt, kou, tanp - kote sansib pou refwadisman

   Si ou soufri ak chalè, ou ta dwe konnen ke fason ki pi fasil yo refwadi se refwadi pati sa yo nan kò a. Sou yo, po a se pi mens, ki pote pi bon rezilta yo. Ou ka senpleman vide dlo fre sou tèt ou oswa aplike yon konpresyon frèt.

2. Bwè bwason cho

   Malgre ke li sanble lojik nan premye gade, li vrèman ede. Mèsi a sa a, nou swe plis, ki se batay natirèl kò a kont chalè. Anplis de sa, tanperati kò nou an leve yon ti kras ak ajiste nan ki deyò.

3. Rad ki apwopriye

   Pa gen okenn nesesite pou fè ou sonje mete rad lejè. Li se byen li te ye ke koulè limyè reflete limyè. Sepandan, se pa tout moun ki konnen ke nidite desann nan bouyon an pwovèb pa sa ki efikas. Li pi bon pou asire w ke rad yo te fè nan twal natirèl ki kite lè nan ak absòbe imidite.

4. Sispann ak emisyon apatman an

   Fè proje sèlman travay tanporèman, epi li ka fini ak yon frèt anbarasan. Anjeneral tanperati kat kwen nou yo pi ba pase sa deyò. Li pi bon pou fè nwa fenèt yo pou solèy agresif la pa tonbe nan yo, epi pou fè echanj lè, tou senpleman fèmen yo.

5. Rediksyon nan konsomasyon elektrisite

   Lave, planch, kwit manje, pase aspiratè e menm ekleraj anplis ogmante tanperati a nan chanm yo. Se poutèt sa, si li pa nesesè, nan chalè a li vo bay moute kèk nan aktivite sa yo oswa diminye yo nan yon minimòm.

6. Bon rejim alimantè

   Gen kèk asyèt yo pa rekòmande lè chalè a ap vide soti nan syèl la. Men sa yo enkli manje fri, gra, lou, ki anplis chay kò a. Li pi bon pou ranplase yo ak legim ak fwi limyè, fre, konsantre sou pwodwi letye, tout kalite kefir, buttermilk ak yogout. Se konsa, anjeneral, apeti a pa bon. Manje mwens ak pi souvan pou w pa santi w paresseux.

7. Curry nan asyèt

   Epis la gen capsaicin. Engredyan sa a responsab pou boule karakteristik ak pikotman ki rive lè nou manje yo. Mèsi a li, sèvo nou an resevwa yon siyal ke kò a bezwen refwadi epi nou kòmanse swe plis.

8. Irigasyon soti anndan an

   Pa bliye bwè bon kantite likid. Nan chalè a, li se yon baz absoli. Li rekòmande pou bwè 2-3 lit pa jou pou evite dezidratasyon. Dlo se pi bon an, ou ka bwè ji, konpot endijèn, rive jwenn izotonik. Bwason gazeuz oswa alkòl yo pa rekòmande.