Sa a se twazyèm rejim espesyalis ki te parèt sou nan dènye mwa yo. Fwa sa a, nou prezante youn nan meni ki pi byen evalye pa nitrisyonis prèske toupatou nan mond lan!
KÒ - ki relasyon nou genyen ak kò nou?
Krèm glase pou refwadi! 10 reyalite sou krèm glase ou ta dwe definitivman konnen
Ki sa ki se rejim DASH la?
DASH se yon abrevyasyon "apwòch dyetetik pou sispann tansyon wo", li te kreye pou anpeche ak trete tansyon wo. Pandan plizyè ane, meni DASH la te alatèt rejim alimantè ki pi sen yo rekòmande pa nitrisyonis ak doktè atravè mond lan.
Ou ka wè lis konplè isit la: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Ki sa ki rejim sa a sou?
Premye a tout, li se moun rich nan legim, fwi, grenn antye, ki pa gen anpil grès ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès. Li enpòtan tou pou manje legum, nwa ak grenn. Rejim sa a gen ladan tou pwason ak bèt volay.
Vyann wouj, bagay dous, bwason ki gen dous ak sèl ta dwe limite. Li karakterize pa yon gwo rezèv potasyòm, kalsyòm, fib dyetetik ak yon kontni ki ba nan sodyòm, asid gra satire, kolestewòl ak grès total.
DASH rejim deja sou
Plan rejim alimantè DASH nou yo baze sou resèt bon gou ak varye soti nan pwodwi ki ka jwenn nan chak magazen. Kòm yon pati nan plan rejim alimantè a, w ap resevwa yon nouvo meni chak semèn, ki adapte ak anviwònman ou yo. Si ou pa renmen nenpòt nan resèt yo, ou ka fasilman ranplase yo!
Ou ka wè tout òf la isit la: https://.pl/dieta/dash.html.
- kòmantè