"Cat" detire la
  • Gwoup nan misk: pi ba do
  • Misk Lòt: Mwayen tounen, trapèz
  • Kalite egzèsis: etann
  • Ekipman: Okenn
  • Nivo difikilte: debutan
"Cat" detire "Cat" detire
"Cat" detire "Cat" detire

Cat etann - egzèsis teknik:

  1. Jwenn sou tout four.
  2. Rale vant ou ak wonn kolòn vètebral ou, jete desann pi ba do, zepòl ak kou. Bese tèt la.
  3. Kenbe pozisyon sa a pou 15 segonn.
etann egzèsis pou fè egzèsis pi ba tounen
  • Gwoup nan misk: pi ba do
  • Misk Lòt: Mwayen tounen, trapèz
  • Kalite egzèsis: etann
  • Ekipman: Okenn
  • Nivo difikilte: debutan

Kite yon Reply