Benefis ak enkonvenyans nan melon: konpozisyon, kontni kalori, videyo

Dezyèm mwatye nan sezon lete a se yon tan gran lè mache yo ap toujou debòde ak legim fre ak fwi ki an sante. Li se nan moman sa a ke fwi a renmen anpil parèt nan abondans, ki, an reyalite, ki dwe nan bè. Se sèlman bè yo olye gwo - pafwa dis kilogram, oswa menm tout kenz.

Natirèlman, nou ap pale de pastèk, ki se tout moun renmen ak manje nan gwo kantite. Benefis ak domaj nan melon yo se sa ki toujou enkyetid nan moman sa a, tou de travayè medikal ak sitwayen òdinè.

Benefis yo nan melon

• Melon dlo byen chaje ak antioksidan, sètadi, li gen anpil vitamin tankou asid ascorbic, tyamin, riboflavin, karotèn ak niacin. Anplis de sa, asid folik prezan nan melon, ki se espesyalman enpòtan.

• Pwoteksyon iminite. Konbinezon sibstans ki enpòtan e ki nesesè pou kò imen an kontribye nan devlopman nòmal, estrikti ADN ak pwoteksyon iminite.
• Dyurèz.  Melon dlo pral trè bon pou moun ki deja gen nenpòt pwoblèm kè ak ren.

Benefis melon yo se ke li se yon dyurèz natirèl ki pisan anpil. Li byen asire retire elèv la nan toksin nan ren yo, byen vit ase ede netwaye kò a an jeneral, epi tou li anpeche depo sèl ak anpeche fòmasyon nan wòch nan ren.

• Akòz konpozisyon inik li yo, yo ka itilize kaka melon ak ji li kòm remèd. Doktè rekòmande ki gen ladan yon gwo kantite pastèk nan rejim alimantè yo pou moun ki gen maladi fwa, ateroskleroz, ak tansyon wo.
• Pou trip yo. Epitou, kaka a nan melon nòmal pwosesis metabolik, amelyore peristalism entesten.
• Retire toksin ak toksin. Lè ou konsidere ke melon konsiderableman retire divès toksin nan kò a, moun ki travay nan endistri danjere, osi byen ke moun ki abize alkòl, yo ta dwe panche sou bè bon gou.
• Nòmalizasyon nan presyon, dòmi. Melon dlo trè rich tankou yon eleman chimik tankou mayezyòm, mwatye nan dòz la chak jou nan ki genyen nan yo sèlman yon santèn gram nan melon kaka.

Se poutèt sa, gras a mayezyòm a li genyen ladan li, benefis nan melon tou manti nan lefèt ke li asire absòpsyon apwopriye a nan mineral ak vitamin. Anplis, mayezyòm ki genyen nan melon nòmal tansyon, amelyore dòmi ak diminye fatig kò an jeneral.

• Pastèk yo bon ak al goumen ki twò gwo. Reyalite a se ke efè a dyurèz pèmèt ou retire yon anpil nan likid depase nan kò a, plis li satisfè grangou, pandan y ap pratikman pa ajoute kalori.
• Anplis de sa, lwil grenn melon gen asid linoleik, linolenik ak palmitik an tèm de pwopriyete fizik ak chimik yo sanble ak lwil zanmann epi yo ka ranplase li. Grenn sa yo genyen tou emostatik ak antihelminthic aksyon.
• Ak diman nenpòt moun ki ta diskite ak lefèt ke benefis ki genyen nan yon melon manti nan yon gwo opòtinite pase swaf dlo epi, li se yon fwi natirèl juicy, pa dlo briyan oswa ji reconstitué.
• Yon aplikasyon inik nan ji melon yo jwenn nan kosmetoloji lakay ou, li bon ak vit ton po figi ak kò.
• Pwopriyete anti-enflamatwa. Grenn Melon dlo gen anpil zenk, ak kontni an fè nan yo se prèske sou par ak fwidmè ak tren kodenn.
• Itil nan gout (depi maladi sa a karakterize pa metabolis sèl ki gen pwoblèm). Li pa gen purin, men li ede retabli metabolis sèl epi retire likid depase ak toksin nan kò a.

Melon dlo mal

Enpòtan: endèks la glisemi nan melon se 65-70 inite.

• Melon dlo gen anpil idrat kabòn. Se poutèt sa, li pa rekòmande yo sèvi ak li pou dyabèt melit. Si ou jis bay moute tout idrat kabòn lòt pou youn oubyen de tranch nan melon. Oke, poud ki soti nan grenn kraze ka jis itilize nòmalize nivo sik.
• Mal nan yon melon se pa evidan, depi li pa mal tèt li. Pwoblèm lan ka ke moun ki grandi yo nan pouswit nan rekòt souvan sitèlman chaj pastèk yo ak nitrat, pestisid ak lòt pwodwi chimik yo akselere kwasans ak ogmante pwa a nan bè yo.

Ki jan yo tcheke yon melon pou kontni nitrat? Ki sa ki ta dwe fè?

- peze melon an, si li pa krak, e byenke li sanble mi, sa vle di ke li te matrité pa san yo pa "èd la" nan nitrat;

- mete yon tranch melon nan yon vè dlo, si dlo a vin wouj oswa woz, lè sa a li gen nitrat;

- sou koupe a, melon an pa ta dwe lis, depreferans li lumineux ak grenn sik.

• Lè w ap achte yon melon, li enposib detèmine nan je si li ka anpwazonnen. Natirèlman, lè acha a pran plas pa nan yon mache espontane, men nan yon makèt gwo, kote ki gen kontwòl ki apwopriye yo, Lè sa a, chans pou fè eksperyans mal la nan yon melon sou pwòp kò ou se minim. Men, ou pa ta dwe bliye sou prekosyon yo.

Omwen a anpil, ou ka eskli mal la pwobab nan yon melon, si ou pa bliye bagay sa yo elemantè. Ou pa ta dwe achte yon melon si li fann oswa kase. Ou pa ta dwe kouri dèyè pastèk jeyan yo, yo gen plis chans gen sa ki danjere pase sa yo piti oswa mwayen. Benefis yo ak enkonvenyans nan melon - sou balans diferan, epi, nan anpil respè, depann sou chwa nan dwa ki mwatye ap depasse.

Se poutèt sa, li vo achte bè-wo kalite ak sante - pastèk ak manje yo, amelyore tou de pwòp sante ou ak moun ou renmen yo ak zanmi!

Chache konnen ki jan yo chwazi melon nan dwa nan atik sa a.

Konpozisyon melon an

100g nan kaka melon gen:

• Sahara 5-13
• Pwoteyin 0,7
• Kalsyòm 14 mg.
• Sodyòm 16 mg.
• Manyezyòm 224 mg.
• Fè 1 mg.
• Vitamin B6 0,09 mg.
• Vitamin C 7 mg.
• Vitamin PP 0,2 mg.
• Kontni kalorik 38 kcal.

Videyo sou benefis ak danje nan melon