Apre gwosès, kondisyon vant la ka yon ti kras san espwa pou yon nouvo manman. Pa panike, tan ak kèk konsèy pral ede w jwenn yon vant ki idantik oswa prèske ki idantik ak anvan gwosès la.

Vant la se souvan pati nan kò ou ke ou jwenn ki pi fatige. Vant ou toujou gwo paske matris ou a pa retounen nan plas orijinal li ak nan dimansyon yo. Po vant la ka make ak mak detire, ak yon liy midline mawon. Misk nan vant yo manke ton. Nan ti bout tan, ou gen yon vant gwo, mou, ki ka depresyon. Men, pran pasyans, ou pral refè kò ou anvan gwosès la.

Envolusyon matris (matris ki retounen nan plas orijinal li ak volim) fèt piti piti sou 5 a 10 jou. Li favorize pa kontraksyon apre akouchman (tranche yo). Lochia yo tou patisipe nan diminisyon nan volim matris. Pèt san sa a dire ant 2 ak 4 semèn. Apre sa, abdominal ou rete ki te soufri, sa ki lakòz yon vant mwens ton. Abdominal yo rilaks pandan gwosès epi yo pa jwe wòl abityèl djenn yo ankò. Ou ka antreprann reyabilitasyon nan vant apre yo fin fini nan reyabilitasyon perineal. Teknik reyabilitasyon sa a anseye ou travay misk transverse ki fòme silwèt la. Pou ou ak yon vant plat.

Mak detire yo se blesi nan fib tisi konjonktif nan po a ki parèt kòm yon rezilta nan ogmante sekresyon ormon nan glann adrenal yo epi yo agrave pa distensyon nan po a. Pou diminye mak detire, sèvi ak tretman lokal yo: vapè dlo nan La Roche-Posay, masaj ak krèm Jonctum oswa jèl arnica oswa bè karite. Apre sevraj, si w ap bay tete, ou ka eseye plis krèm sofistike, tankou Percutafla, Fibroskin, elatriye.

Si tretman sa yo pa pote okenn amelyorasyon apre kèk semèn, li pi bon konsilte yon dèrmatolog. Doktè ou ka preskri yon krèm asid vitamin A oswa ofri w tretman lazè.

Apre akouchman, ou vle jwenn vant ou tankou anvan ak fòm li. Pa gen presipitasyon. Li pran tan pou reprann figi ou anvan gwosès la. Pi wo pase tout, nou pa dwe tonbe nan pèlen rejim restrictive. Ou pral mouri grangou ak Lè sa a, reprann tout liv yo pèdi (oswa plis) le pli vit ke ou rezime yon rejim nòmal. Se konsa, pou reprann pwa ou piti piti, parye sou yon rejim ekilibre, ki rich nan fwi ak legim, evite goute, fè manje reyèl, bwè omwen 1,5 lit dlo pa jou, evite oswa menm elimine vyann gra. , vyann frèt, bè, krèm fre, patisri ak patisri, manje fri, soda ...

Ou ka apre reyabilitasyon perineal travay abdominals gwo twou san fon ou yo jwenn yon vant plat. Men, pa janm anvan ou te jwenn yon perineum miskilè. 8 semèn apre akouchman ou a, ou ka rekòmanse yon aktivite fizik ap detann. Konsantre sou aktivite ki travay tout kò a: yoga, naje, aerobic nan dlo. Kenbe nan tèt ou ke mache se yon gwo espò pou ranfòse kò a. Yon fwa reyabilitasyon perineal ou a fini, ou ka kòmanse djògin oswa jwe tenis ankò.