5 pi bon espò anti-estrès yo
Sport se aktivite anti-estrès par ekselans lan. Vreman vre, lè nou jwe espò, kò nou degaje òmòn kalme: andorfin. Men, gen kèk espò ki pi bon pase lòt moun nan soulaje estrès, diminye tansyon ak amelyore moral. Chache konnen kiyès yo.
Le Qi Gong
Pwononse "tchikong", la Qi gong se tou pre Arts masyal epi li konsidere kòm yon medikaman nan peyi Lachin.
Atravè egzèsis fizik ak meditasyon nan lespri a, Qi gong se pafè pou soulaje estrès.
Leson Qi Gong yo pratike nan la kalme. Apre yon bonjou tradisyonèl, nou chofe avèk yo jès dousman, lè sa a, nou chèn pwèstans senp ak egzèsis pou l respire, pandan y ap kenbe lide l 'konsantre sou kò l' yo. Sesyon an fini ak yon retou nan kalm.