contents
Anpil paran ap chèche pou pi devan pou moman sa a lè timoun nan ka deja manje sou pwòp li yo. Men, souvan yo menm yo ranvwaye aparisyon nan moman sa a, yo di, se toujou twò piti.
Epi, pandan se tan, yon timoun lekòl, ki retounen soti nan klas, ka gen yon ti goute poukont li, san yo pa tann pou manje midi oswa dine. Oswa, pandan karantèn oswa vakans, li te rete nan kay la pou kèk tan san paran, li dwe kapab pran swen pou satisfè grangou li. Ak isit la li enpòtan ke pwodwi pratik ak an sante yo nan je ak nan kwizin nan.
Ki jan yo ranpli frijidè a pou yo pa kite timoun nou yo grangou?
Legim ak fwi
Yo se sous sante nan vitamin ak mineral ke chak timoun bezwen. Yo pral bay enèji epi kenbe sèvo a ap travay. Kenbe ase nan manje sa yo nan frijidè a pou fè li fasil pou fè yon sòs salad oswa jis gen yon ti goute antye. Pòm, zoranj, bannann, rezen, tomat, konkonm, piman.
Pwodwi letye ak lèt tounen
Pwodwi sa yo enpòtan pou kwasans ak devlopman Harmony nan sistèm skelèt timoun nan. Li se yon sous pwoteyin, kalsyòm ak vitamin D. Anplis, manje sa yo pare pou manje oswa fasil pou fè yon ti goute rapid. Bwè kefir, fèrmante lèt kwit, melanje fwomaj kaye ak krèm tounen ak bè - ak elèv ou a ap tann pou ou soti nan travay nan yon atitid bon.
Ti goute an sante
Kwizin ou pa ta dwe gen anpil bagay dous entèdi ak gwo patisri dous. Yon ti goute entelijan pa pral fè w mal, men li pral ede w rete plen. Sa yo se tout kalite nwa, fwi sèk ki pral ogmante iminite, pasifik grangou epi ede w konsantre sou devwa ou.
Moso pratik
Si pitit ou a ka jere mikwo ond lan, prepare alavans pòsyon pratik ke ou ka fasilman chofe oswa kwit - krèp, woulo chou, sereyal, moso vyann. Li enpòtan pou yo "kwit" paske se pa tout timoun ki swiv enstriksyon yo rechofaj egzakteman epi yo pran risk pou yo manje manje kri.
Dejene ak manje midi pare
Menm si ou dekouraje manje konvenyans, ou ka pafwa sèvi ak yo pou kenbe timoun ou yo grangou. Muesli, ki ou jis bezwen vide sou ak yogout, lazay pòsyon, soup, èskalop, ki ou jis bezwen chofe nan fou an. Si timoun nan rete lakay li detanzantan sèlman, sa ka ede ou.
Achte yon multicooker
Li pa difisil pou opere yon multicooker, bagay prensipal la se eksplike timoun nan pwopòsyon yo pou kwit manje - ak nenpòt elèv lekòl pral fè fas ak preparasyon an nan labouyl, epi pral gen plis pou ou. Natirèlman, timoun yo pa fasil pou kwit soup, men yo ka fasilman chofe yon repa.
Bon chans pou elèv ou yo!