Sispèk: poukisa mwen santi tankou yon bagay ki mal nan mwen?

Nenpòt ajitasyon, kòm yon règ, devlope kont background nan nan yon mank de enfòmasyon. Sonje premye lanmou lekòl ou a: konbyen eksperyans freman li te bay. Li pa t sanble konsa, li pa di sa, li renmen – li pa renmen, li envite – li pa envite.

Epi kounye a nou gen matirite, te mache nan anpil rato. Nou etidye pwòp reyaksyon nou, fason pou kominike avèk gason, oryante tèt nou nan sikoloji debaz. Epi, lè nou antre nan yon relasyon, nou santi nou lwen nou vilnerab tankou nan jèn nou an. Wi, nou ap fè eksperyans, men nou ale nan eksperyans sa yo ak yon tèt leve, yon gade atantif, ak imè ak pasyon.

Pa analoji, sispèk, kòm yon règ, devlope kont background nan nan plizyè faktè:

• yon eta sikolojik enstab - anjeneral ki asosye ak chanjman dramatik nan lavi oswa, altènativman, ak yon mank de sipò nan men moun yo renmen. Yon moun ki gen konfyans nan tèt li, nan anviwònman li ak nan sipò zanmi / fanmi, an jeneral, raman tonbe nan atak sispèk;
• mank de enfòmasyon sou fason kò a travay ak ki etap yo dwe pran pou kenbe sante anba kontwòl. Nan ka sa a, nenpòt sansasyon negatif soti nan kò a, sipèpoze sou yon mank de enfòmasyon, ka pèrsu kòm yon dezas.

Kisa pou fe? Si pwoblèm nan se nan eta sikolojik la, ou bezwen travay sou balanse background nan emosyonèl avèk èd nan yon sikològ. Ak travay la pral entèdi endividyèlman, pa gen okenn rekòmandasyon jeneral ki apwopriye isit la. Men, ki jan yo ogmante konsyans sou travay la nan kò a? Apre yo tout, enfòmasyon yo ka tou de itil ak danjere.

Ki jan yo chwazi yon doktè?

Si ou gen nenpòt dout sou sante ou, ou ta dwe ale nan doktè a - sa a se yon reyalite. Tout moun konnen sou li. Sepandan, anpil moun, vin jwenn youn oswa yon lòt doktè, vin menm plis sispèk. "Doktè a te di ke tout bagay anfòm - men mwen santi ke gen yon bagay ki mal." Oswa, okontrè, doktè a pè e kounye a, li se konplètman klè ki sa yo dwe fè. Ki jan yo chwazi doktè a dwa?

An premyepou konprann ki teknik tretman yo chwazi, li nesesè kolekte plizyè opinyon. Sa a tou aplike nan maladi ak ki ou te abitye depi lontan, ak nouvo, enkonpreyansib, siyal alarmant. Doktè yo se moun ki gen diferan orijin ak edikasyon, ak apwòch yo nan menm pwoblèm nan ka diferan. Si de doktè sou twa, di, dakò, sa a se deja yon bon siy: gen plis chans, ou bezwen deplase nan direksyon sa a. Sonje byen, ou responsab pou pwòp sante ou epi ou deside sa pou w fè. Men, pou jwenn verite a, pou ale nan fon sans komen, ou bezwen pase tan ak efò.

Dezyèmman, sonje ke doktè nan espesyalite diferan rekòmande tretman diferan. Ou pa bezwen sezi, ou pa bezwen pè, pa gen dout. Pou egzanp, nan yon sitiyasyon ki gen yon disk herniated, yon newològ ka rekòmande terapi fizik, ak yon chirijyen ka rekòmande operasyon. Kòm yon doktè mwen konnen te di: "Mwen se yon chirijyen - travay mwen se opere. Se poutèt sa, lè ou vin jwenn mwen, ou ta dwe konnen ke mwen gen plis chans an favè yon solisyon chirijikal nan pwoblèm nan. Sonje ki moun ou prale, epi analize opinyon espesyalis ki soti nan diferan domèn.

Pou li oswa pa li?

Si ou li yon ansiklopedi medikal, jan ou konnen, ou ka jwenn tout maladi ki dekri, eksepte petèt pou lafyèv pièperèl. Egzakteman efè a menm bay etid la nan fowòm divès kalite oswa koleksyon an nan enfòmasyon nan gwoup espesyalize. Lè w li kòmantè moun ki pataje enpresyon yo sou pwòp maladi yo, ou ka sèlman agrave pwòp sispèk ou.

Se poutèt sa, bay tout moun ki deja enkyete sou sante yo, doktè bay menm konsèy ki gen anpil valè: pa google sentòm ou yo. Pa li sou maladi. An patikilye, menm pati medikal nan Wikipedya Ris la se pa sous ki pi serye, konpreyansib ak adekwa pou sa.

Ki sa ki fè? Chwa ki pi apwopriye a se seminè byennèt ki gen rapò ak maladi espesifik ou, ki te dirije pa moun ki gen yon background medikal. Lè w vini nan seminè a, ou pa sèlman jwenn enfòmasyon sou ki jan kò a ap travay, poukisa ak ki jan maladi devlope, men tou, aprann teknik gerizon - yo di ou sa pou w fè pou fè fas ak pwoblèm nan.

Pou egzanp, nan seminè "Jèn ak Sante nan kolòn vètebral la" nou etidye anatomi ak fizyoloji, epi apre sa nou fè egzèsis ki ede fè fas ak doulè nan do, maltèt, doulè nan jwenti. Bagay ki pi enpòtan an: nou anseye nan seminè a ki sa yo dwe peye atansyon sou pandan klas yo ak sa yo inyore - pou ke yon moun konprann ki jan yo byen evalye kondisyon li ak pwogrè li nan klas yo.

Resevwa gid klè sa yo, ou sispann "naje" nan sansasyon ak pè yo, men pran sitiyasyon an anba kontwòl. Sa a se sa ki ba ou yon santiman konfyans. Anplis de sa, nan seminè yo ou ka toujou poze kesyon espesyalis konpetan, dissiper dout, jwenn yon rekòmandasyon endividyèl.

Planifye sante w

Lè w fin kolekte enfòmasyon nan men doktè ak pwofesyonèl sante, ou pa jis pran enfòmasyon sa yo pou yo akòde ak "dijere" andedan (ak sispèk devlope), men trase yon plan aksyon pou elimine pwoblèm sante a, si li vrèman egziste.

Plan sa a ta dwe gen ladan rekòmandasyon ke ou chwazi sou baz kominikasyon ak espesyalis: tretman, prevansyon nan devlopman pi lwen nan maladi a, mezi gerizon. Mòd nan kote ou pran swen nan kenbe sante se youn nan defans yo pi byen kont sispèk.

Ki jan emosyon nou chanje kò a

Poukisa mwen avèk fòs konviksyon rekòmande evènman sa yo, menm si pa gen okenn rezon pou sispèk epi moun nan ka konplètman an sante? Paske eksperyans nan yon fason oswa yon lòt afekte eta a nan kò a: plis laperèz nou genyen andedan, se pi gwo chans pou fòmasyon kranpon nan misk ke laperèz sa yo reyalize. Ak sa vle di ke eksperyans pral afekte eta a nan omwen sistèm mis yo.

Pou egzanp, timoun ki grandi nan yon fanmi strik fè eksperyans twòp presyon nan men adilt epi souvan fè eksperyans eskolyoz. Paske kò a, kòm li te, pran sou chaj emosyonèl sa a, "pliye" anba li. Adilt ki gen gwo enkyetid yo gen plis chans pou yo soufri doulè nan do ak tèt fè mal, se konsa souvan migrèn kwonik yo trete ak depresè. Se poutèt sa, lè w kolekte enfòmasyon ak kreye yon plan pwomosyon sante, ou ka pran kontwòl tou de maladi reyèl ak maladi potansyèl ki ka devlope sou yon background nan estrès.