contents
Aktivite espò benefisye kò a epi yo vin yon sous emosyon pozitif, paske pandan mouvman aktif, se serotonin nan òmòn kontantman pwodwi, mank nan ki mennen nan Vag ak depresyon. Fòm te vin yon plezi ak yon fason pou lavi pou anpil moun, men se pa tout moun konnen sou rejim nan bwè pandan aktivite espò. Itilizasyon apwopriye nan dlo se kle nan fòmasyon efikas ak byennèt.
Dlo pou kondisyon fizik ak pèdi pwa
Atlèt bwè dlo pandan fòmasyon yo nan lòd yo retabli fòs ak fè moute pou pèt la nan imidite. Li sanble ke mouvman aktif ogmante sikilasyon san, kòm yon rezilta nan ki tanperati kò a leve, ak misk yo chofe. Kò a kòmanse refwadi kò a, lè l sèvi avèk rezèv yo entèn nan dlo ki soti nan porositë yo nan sifas la nan po la. Natirèlman, pèt likid la dwe retabli, otreman nou pa yo pral kapab kontinye fòmasyon. Anpil simonte tèt yo epi pote leson an nan fen a, ak Lè sa a, soufri soti nan sante pòv ak pwoblèm sante.
Si ou vle pèdi pwa, pandan y ap fè egzèsis anpil ak bwè yon ti kras, pèdi pwa ka ralanti, paske mank de dlo nan kò a ralanti pwosesis la nan boule grès. Reyalite a se ke lè dezidrate, san an epesir ak pote oksijèn vin pi mal, ki oksid ak kraze selil grès.
Kò a, lè nivo a nan imidite diminye, sijesyon nan renouvèlman li yo ak feblès vètij, ak kè plen, kidonk, ou bezwen pran yon poz nan tan ak bwè yon ti gout dlo. Pandan fòmasyon entansif, asid laktik ki fòme nan misk yo, si li pa retire ak dlo, li mennen nan aparans nan sansasyon douloure nan misk yo.
Pran dlo nan jimnastik la oswa pou djògin, de preferans filtre. Sèvi ak yon boutèy Ranpli & Ale ak yon filtre bati-an soti nan BRITA. Tapdinè dlo tiyo, gras a filtraj, vin pwòp ak bon gou nan li.
Se sèlman dlo pwòp!
Kontni segondè nan mayezyòm ak kalsyòm nan dlo a fè li difisil, fè depase akòz tiyo dlo pòv bay dlo a yon gou ak sant dezagreyab, ak divès kalite polyan endistriyèl yo danjere pou sante. Pwopriyete negatif sa yo nan dlo tiyo ak bouyi li yo ka evite pa filtraj. Men se pa tout filtè ki kapab prezève benefis natirèl dlo yo. Pafwa pirifikasyon twò entansif afekte kalite dlo a, menm jan ansanm ak enpurte danjere, li detwi mineral ki itil ak eleman tras. Pandan ke boutèy yo filtre BRITA pirifye dlo a soti nan enpurte, prezève mineralizasyon natirèl li yo. Sa a pwobableman poukisa dlo ki soti nan Fill & Go se plezi anpil - li vivan, bon gou. Bon gou dlo toujou nan men - pa bezwen peye, pa bezwen achte boutèy plastik, jis ranpli li nan tiyo a ak bwè.
Bwè rejim anvan, pandan ak apre fòmasyon
Fòm antrenè Oleg Kovalchuk bay rekòmandasyon valab pou fanatik kapasite yo:
"Yon koup la èdtan anvan espò, bwè 0.5 lit dlo pwòp - sa a nesesè akselere pwosesis metabolik yo nan kò a. Anvan ou chofe, li rekòmande yo bwè yon lòt vè dlo, se konsa yo pa pèdi fòs twò vit. Sepandan, tout estanda sa yo fèt pou sezon an fre, nan chalè a ou bezwen de a twa fwa plis dlo. Pi wo a tanperati lè a, plis efò kò a depanse nan refwadisman ak swe, ou bezwen ede l 'nan zafè sa a. Pandan fòmasyon Cardio, ki gen ladan kouri, aerobic, danse, mete, etap, monte bisiklèt ak sote, eseye bwè sou yon lit dlo. Si ou fè fòmasyon fòs ak yoga, ou se fasil bezwen plis pase 0.5 lit dlo, byenke li tout depann sou ki jan ou santi ou, tanperati a nan sal la ak preferans pèsonèl ou. Si ou vle bwè plis-bwè nan sante ou!
Apre fòmasyon, ou bezwen fè moute pou pèt la nan likid - sa a se poukisa w ap peze anvan ak apre klas yo. Diferans lan nan pwa pral montre w konbyen dlo ou ta dwe bwè nan lespas de zè de tan nan fini antrennman ou. Pwosesis metabolik yo ap kouri, boule grès ap kontinye, yo dwe bay kò a tout bagay ki nesesè pou travay plen véritable. "
Si ou bliye bwè, pote yon boutèy filtre nan BRITA avèk ou epi kenbe l 'nan jaden ou de vi - li pi fasil yo sonje sou dlo ak bwè kantite lajan ki nesesè yo. Boutèy la ka pote vid (li peze mwens pase 200 g).
Ki jan yo byen bwè dlo pandan klas Fitness
Devise bouchon boutèy filtre Fill & Go, rale dlo nan tiyo a, epi tòde boutèy la. Dlo a pral kòmanse filtre lè ou bwè li. Antrenè konseye ou pran ti gout ak souvan pandan kèk fòmasyon - sa a se yon fason a sèlman yo pasè swaf ou. Si ou bwè nan yon sèl gòj, swaf dlo a ap tounen vin jwenn ou trè vit, se konsa envansyon nan konpayi an BRITA se ideyal pou aktivite espò. Se boutèy la filtre Fill & Go te fè nan yon fason ke dlo a pa koule soti nan li, men se piti piti trase soti nan yon bon bouch kawotchou. An menm tan an, boutèy la pa bezwen vire, dlo a ap koule moute tib la. Sa trè pratik! Espesyalman lè wap kondwi, lè ou pa bezwen pèdi wout la. Bwè omwen yon bwè ti gout apre chak sesyon - li pral ba ou kè kontan, fòs ak enèji.
Pa refwadi boutèy la nan frijidè a, paske dlo frèt pandan egzèsis kontr. Si yon likid glas antre nan kò a chofe, li ka mennen nan anjin grav. Epitou, pa bwè dlo gazeuz, li stimul pwodiksyon an nan anzim dijestif ak leve apeti la.
Poukisa Ranpli & Ale boutèy yo, se pou pratik
Boutèy filtre nan manifakti Alman an ak yon volim nan 0.6 lit ka pote nan travay, pou yon ti mache, nan teyat la, mize, pran nan peyi a oswa nan yon vwayaj. Sa a se fason pafè a pasè swaf ou ak ekonomize sou achte dlo nan boutèy.
"Menm lwen kay, ou ka jwi dlo pwòp, bon gou ak fre pase nan yon filtre kabòn-wo kalite. Yon katouch se ase pou 20 lit dlo tiyo, - di lavant konsiltan Natalia Ivonina. - Nan yon pake vo apeprè 500 rubles, gen 8 katouch entèrchanjabl. Anplis de sa, boutèy la trè limyè ak kontra enfòmèl ant, li adapte fasil nan valiz yon dam epi li pa kraze, menm si ou lage l 'sou planche a. "
Sèvi ak boutèy filtre BRITA se senp epi konfòtab, bagay ki pi enpòtan an se ke gen yon tiyo dlo ki tou pre. Li bon lè dlo bon gou toujou nan men! Vle eseye li? Sou sit entènèt BRITA a, ou ka chèche konnen ki kote pou achte yon boutèy filtre Fill & Go.