"Spò ede m gen kè kontan ak reyalize objektif mwen yo"

Alexandra Gerasimova, CEO nan abònman Fitness inifye FITMOST, pataje eksperyans li.

Kouman pou mwen chwazi antrennman?

Mwen renmen espò diferan: soti nan yoga ak kouri nan crossfit ak boksè. Li tout depann sou atitid la ak bezwen - sa a se youn nan lide kle nan abònman nan FITMOST.

Lanmou pou yoga pa t parèt imedyatman, pa soti nan premye a oswa menm nan dizyèm leson an, men kounye a mwen gen yon dezi espesifik fè plizyè asanas.

Fòm boksè, entèval ak antrennman cardio tankou entansite yo. Nan 45 minit ou gen tan ponpe kò ou ak bon jan kalite segondè, epi depi aktivite a se reyèlman difisil, pa gen ase tan yo reflechi sou yon bagay etranj epi yo dwe distrè. Li ede m 'aktenn pi plis pase savasana. Nan yoga, mwen pa fèmen tèt mwen, men pito estrikti.

Ki jan fòmasyon vin tounen yon fason pou lavi

Aktivite espò yo se yon tandans k ap grandi aktivman, ak merit milenè yo se nan sa a. Baby boomers te panse sou sante sèlman nan laj granmoun, Xs te vin nan sa a yon ti kras pi bonè, men pou jenerasyon Y ak Z, kondisyon fizik te vire soti nan yon plezi nan yon pati entegral nan lavi. Sa a se pa sèlman aktivite fizik oswa yon fason pou pèdi pwa, men yon opòtinite pou jwenn nouvo emosyon ak enpresyon.

Li te vin enpòtan pa sèlman rezilta a, men tou pwosesis la tèt li. Sa vle di, pa sèlman reyalize objektif la: chita sou fann yo, aprann bwat oswa danse twerk, men fè li nan yon bèl, atmosferik, kote ki gen enèji. Akonplisman te ranplase pa plezi.

Kouman pou mwen jwenn tan pou espò nan yon orè okipe?

Mwen gen de règ.

Premye: pran randevou pou maten an oswa aswè epi jwenn zòn fòmasyon ki tou pre. Mwen eseye minimize sitiyasyon kote reyinyon an ak wout la kraze jounen an. Pou egzanp, Mèkredi maten mwen rankontre ak patnè nan nòdès Moskou, epi mwen te enskri pou kung fu nan yon estidyo ki tou pre.

Dezyèm lan: fè egzèsis nan maten an. Nan sans sa a, Larisi toujou trè diferan de peyi oksidantal yo, kote moun sitou prefere ale nan jimnastik la nan maten an ak klas yo kòmanse prèske nan kat. Petèt se akòz klima a, men mwen kwè nan majik maten an: fè egzèsis ede m rete efikas tout lajounen. Li libere tou aswè pou reyinyon, chat ak zanmi oswa etidye.

Ki jan fè egzèsis ede m atenn objektif mwen yo?

Espò ede amelyore kalite yo ki nesesè nan biznis. Yon kote li se yon balans, paske kapasite nan kenbe balans se souvan egal a kapasite nan rete kalm nan sitiyasyon estrès. Yon kote - pasyans ak andirans.

San yo pa kapasite nan "sere dan ou" ak simonte moman difisil, li enposib grandi yon biznis. Natirèlman, sa a se tou yon fason fè fas ak fado sikolojik la, jete emosyon negatif. Ak pou motivasyon ak rechaje, mwen ale monte bisiklèt.

Ki jan espò fè m kontan

Endistri espò yo souvan rele endistri a nan kontantman - Mwen konplètman dakò ak sa a. Santi travay anndan an ak pwosesis amelyorasyon pwòp tèt ou yo enpòtan yo nan lòd yo dwe an amoni ak tèt ou, ak Se poutèt sa, yo dwe kontan.

Li sanble pou mwen ke tout moun ka jwenn pou tèt yo yon kalite aktivite ki pral kontribye nan sa a. Pou kèk moun se danse, pou lòt moun se kloti, kalbas oswa plonje. Si ou pa gen yon espò pi renmen ankò, kontinye gade.

Lòt fason yo dwe pwodiktif

Mwen eseye minimize sik, dènyèman mwen te kòmanse limite kafe a yon tas yon jou. Chak sis mwa mwen fè yon tchèkòp: mwen fè tès, fè ultrason ak MRI nan divès ògàn - sa yo ki deranje m ', ak sa yo ke mwen pa t tcheke pou ane oswa pa janm, piti piti eskane chak selil nan kò mwen an.

Pou plizyè ane mwen pa te nan établissements manje vit, byenke mwen kapab peye manje yon bon jan kalite Burger bon gou.