Nan lapenn ak nan kè kontan: poukisa amitye pi enpòtan

Maria sonje: “Lè pitit gason m nan te nan swen entansif, mwen te santi m dekouraje e m te pèdi. – Sèl bagay ki te ede m nan epòk sa a se sipò yon zanmi m te konnen depi plis pase 30 ane. Mèsi a li, mwen te kwè ke tout bagay pral byen. Li te konnen egzakteman sa pou l di ak fè pou fè m santi m pi byen.”

Yon bagay ki sanble te dwe rive anpil. Sa a se fòs la nan amitye, sekrè prensipal li yo. Nou renmen zanmi pa sèlman pou sa yo ye, men tou paske yo fè nou ki moun nou ye.

"Kounye a yo konte ou tou"

Moun yo se bèt sosyal, kidonk kò nou ak sèvo nou fèt pou fè tout kalite koneksyon. Kòmanse vin zanmi, nou pran kontak avèk èd nan:

• manyen, ki aktive pwodiksyon oksitosin epi ede nou fè lòt konfyans;
• konvèsasyon ki pèmèt nou detèmine plas nou nan ekip la epi chèche konnen ki moun ki pa nan gwoup nou an ak ki moun ki pa ta dwe gen dwa antre nan li;
• pataje yon mouvman ak lòt moun ki degaje andorfin (panse ak adolesan ki anbrase, tripotay, ak danse nan yon fèt).

Sepandan, byenke nou kreye pou kominike ak lòt moun, kapasite nou genyen yon limit. Se konsa, yon etid ki te fèt pa antwopològ Britanik ak sikològ evolisyonè Robin Dunbar te montre ke yon moun ka kenbe jiska 150 kontak nan divès degre pwoksimite. Nan sa yo, jiska 5 moun se pi bon zanmi, 10 se zanmi pwòch, 35 se zanmi, 100 se zanmi.

Ki rezon ki fè restriksyon sa yo? "Zanmitye yo pa tankou relasyon ak fanmi ak ki moun nou pa ka kominike pou kèk tan, paske nou konnen ke yo pa pral nenpòt kote, paske nou konekte ak lyen san," di sikològ Cheryl Carmichael. "Zanmitye mande pou kominikasyon konstan ak retounen emosyonèl."

Sa pa vle di ditou ke ou ta dwe gen estrikteman senk pi bon zanmi oswa egzakteman yon santèn kontak nan rezo sosyal yo. Men, sèvo nou an tèlman ranje ke nou pa ka rale li emosyonèlman ak fizikman ankò.

Sipò ak èd zanmitay

Tout kalite amitye itil nan pwòp fason yo. Nan sitiyasyon lavi difisil, nou vire nan yon sèk etwat nan zanmi pou èd, ki ban nou yon bagay ke nou pa ka jwenn menm nan men yon patnè oswa fanmi.

Avèk yon moun ou kontan ale nan yon konsè oswa nan yon kafe pou koze. Mande lòt moun èd, men ak kondisyon ke w ap tou rann yo yon sèvis pita. Ou ka vin jwenn zanmi soti nan rezo sosyal yo pou konsèy (byenke lyen emosyonèl yo ak yo pa tèlman fò, men moun sa yo ka jete yon lide oswa ede yo gade nan pwoblèm nan nan yon nouvo ang).

Zanmi yo ban nou sipò fizik, moral, emosyonèl lè nou bezwen li, Carmichael eksplike. Li kwè ke amitye pwoteje nou kont enfliyans twomatik ke mond lan bò kote nou pafwa genyen sou nou. Li ede sonje ki moun nou ye, jwenn plas nou nan mond lan. Anplis de sa, gen moun ak ki moun li se jis plezi ak fasil pou nou kominike, ri, jwe espò oswa gade yon fim.

Anplis de sa, Carmichael lonje dwèt sou aspè negatif yo nan amitye: li pa toujou an sante epi li dire yon bon bout tan. Pafwa chemen pi bon zanmi yo diverge, ak moun nou te fè konfyans yo trayi nou. Zanmitay ka fini pou plizyè rezon. Pafwa se yon enkonpreyansyon, diferan vil ak peyi, opinyon opoze sou lavi, oswa nou jis depase relasyon sa yo.

Ak byenke sa rive tout tan tout tan, pèdi zanmi fè mal: separe fè nou poukont. Epi solitid se youn nan pwoblèm ki pi difisil nan tan nou an. Li danjere—petèt menm pi danjere pase kansè ak fimen. Li ogmante risk pou atak kè, konjesyon serebral, demans ak lanmò twò bonè.

Gen kèk ki santi yo poukont yo menm lè yo antoure pa moun. Yo santi yo tankou yo pa ka tèt yo ak nenpòt moun. Se poutèt sa kenbe relasyon sere, fè konfyans bon pou sante ou.

Plis zanmi - plis sèvo

Èske w te janm mande poukisa kèk moun gen plis zanmi pase lòt? Poukisa kèk gen yon gwo sèk koneksyon sosyal, pandan ke lòt yo limite a yon kèk zanmi? Yon gwo kantite faktè afekte kapasite nan kominike sosyalman, men gen yon sèl patikilyèman etone. Li sanble ke kantite zanmi depann sou gwosè a nan amygdala a, yon ti zòn kache byen fon nan sèvo a.

Amygdala a responsab pou reyaksyon emosyonèl, pou jan nou rekonèt ki moun ki pa enteresan pou nou, ak ki moun nou ka kominike, ki moun ki zanmi nou ak ki moun ki lènmi nou. Tout bagay sa yo se faktè ki pi enpòtan nan kenbe relasyon sosyal.

Pou etabli relasyon ki genyen ant gwosè a nan amygdala a ak sèk la nan zanmi ak zanmi, chèchè yo etidye rezo sosyal yo nan 60 granmoun. Li te tounen soti ke kantite kontak sosyal yo dirèkteman gen rapò ak gwosè a nan amygdala a: pi gwo a li se, plis kontak yo.

Li enpòtan sonje ke gwosè a nan amygdala a pa afekte kalite koneksyon, sipò moun yo resevwa, oswa santiman kontantman. Li rete yon kesyon ki pako rezoud si wi ou non amygdala a ogmante nan pwosesis kominikasyon an oswa si yon moun fèt ak yon gwo amygdala ak Lè sa a, fè plis zanmi ak zanmi.

"San zanmi, mwen yon ti kras"

Ekspè yo dakò ke koneksyon sosyal yo bon pou sante. Granmoun ki gen zanmi viv pi lontan pase moun ki pa genyen. Zanmitay pwoteje nou kont atak kè ak maladi mantal.

Chèchè yo te analize konpòtman plis pase 15 adolesan, jèn adilt, granmoun ki gen laj mwayen ak granmoun ki te bay enfòmasyon sou kantite ak kalite relasyon yo. Kalite yo te evalye dapre ki kalite sipò sosyal oswa tansyon sosyal yo te resevwa nan men fanmi, zanmi, zanmi ak kamarad klas yo, si yo te santi yo pran swen, ede yo ak konprann - oswa kritike, anbete ak devalorize.

Nimewo a depann de si yo te nan yon relasyon, konbyen fwa yo te wè fanmi ak zanmi, ki kominote yo te konsidere tèt yo. Lè sa a, chèchè yo tcheke sante yo apre 4 ane ak 15 ane.

"Nou te jwenn ke koneksyon sosyal afekte sante, ki vle di ke moun ta dwe apwoche antretyen yo pi konsyan," te di youn nan otè etid la, Pwofesè Kathleen Harris. "Lekòl ak inivèsite yo ka òganize aktivite pou elèv ki pa kapab sosyalize poukont yo, epi doktè, lè y ap fè yon egzamen, ta dwe poze pasyan yo kesyon sou relasyon sosyal."

Kontrèman ak pi piti ak pi gran matyè yo, moun ki gen laj mwayen ki gen yon pakèt kontak sosyal yo pa t pi an sante pase kanmarad yo ki mwens sosyalize yo. Pou yo, bon jan kalite a nan relasyon an te pi enpòtan. Adilt ki pa gen sipò reyèl te soufri plis enflamasyon ak maladi pase moun ki gen relasyon sere, konfyans ak zanmi ak fanmi.

Yon lòt pwen enpòtan: nan diferan laj nou gen diferan bezwen kominikasyon. Sa a se konklizyon otè yo nan yon etid nan University of Rochester, ki te kòmanse tounen nan 1970. Li te ale nan li pa 222 moun. Yo tout te reponn kesyon sou jan relasyon yo sere ak lòt moun se ak konbyen kontak sosyal yo genyen an jeneral. Apre 20 ane, chèchè yo te adisyone rezilta yo (Lè sa a, sijè yo te deja plis pase senkant).

Cheryl Carmichael fè kòmantè: “Pa gen pwoblèm si w gen anpil zanmi oswa si w kontante w ak yon sèk etwat, kominikasyon sere ak moun sa yo bon pou sante w. Rezon ki fè sèten aspè nan amitye yo pi enpòtan nan yon laj ak lòt moun nan yon lòt se paske objektif nou yo chanje lè nou laj, Carmichael di.

Lè nou jèn, anpil kontak ede nou aprann ladrès sosyal ak pi byen konprann ki kote nou fè pati nan mond lan. Men, lè nou gen trant, bezwen nou pou entimite chanje, nou pa bezwen yon gwo kantite zanmi ankò - pito, nou bezwen zanmi pwòch ki konprann ak sipòte nou.

Carmichael fè remake ke relasyon sosyal a laj de ven pa toujou karakterize pa pwofondè ak pwofondè, pandan y ap nan trant bon jan kalite a nan relasyon ogmante.

Zanmitay: lwa atraksyon

Dinamik amitye se toujou yon mistè ki poko rezoud. Menm jan ak lanmou, amitye pafwa “jis rive”.

Nouvo rechèch te montre ke pwosesis pou fòme zanmi se pi konplike pase anpil moun panse. Sosyològ ak sikològ yo te eseye detèmine ki fòs ki atire zanmi youn ak lòt e ki sa ki pèmèt amitye devlope nan yon amitye vre. Yo eksplore modèl entimite ki rive ant zanmi yo epi yo idantifye "bagay" flotant ki mete yon zanmi nan kategori "pi bon". Entèraksyon sa a rive nan yon minit, men li trè pwofon. Li bay manti nan kè a nan nati a misterye nan amitye.

Konekte nan friendzone la

Kèk ane de sa, chèchè yo te kòmanse chèche konnen ki kalite amitye leve ant moun ki abite nan menm kay la. Li te tounen soti ke moun ki abite nan etaj siperyè respektab te fè zanmi sèlman ak vwazen yo sou planche a, pandan ke tout lòt moun te fè zanmi nan tout kay la.

Dapre rechèch, zanmi yo gen plis chans yo se moun ki gen chemen toujou ap kwaze: kòlèg, kamarad klas, oswa moun ki ale nan menm jimnastik la. Sepandan, se pa tout konsa senp.

Poukisa nou koze ak yon moun nan klas yoga, epi apèn di bonjou yon lòt? Repons lan se senp: nou pataje enterè komen. Men, sa a se pa tout: nan yon pwen, de moun sispann yo te jis zanmi epi yo vin zanmi vre.

"Transfòmasyon amitye a nan amitye rive lè yon moun ouvri sou yon lòt epi tcheke si li, nan vire, pare pou l louvri pou li. Sa a se yon pwosesis mityèl," di sosyològ Beverly Fehr. Resipwòk se kle nan amitye.

Zanmi pou toutan?

Si amitye se mityèl, si moun yo ouvè youn ak lòt, pwochen etap la se entimite. Dapre Fer, zanmi ki gen menm sèks santi youn lòt entwitif, konprann sa lòt la bezwen ak sa li ka bay an retou.

Èd ak sipò san kondisyon yo akonpaye pa akseptasyon, devosyon ak konfyans. Zanmi yo toujou avèk nou, men yo konnen ki lè fwontyè a pa ta dwe travèse. Moun ki toujou gen yon opinyon sou fason nou abiye, sou patnè nou oswa pastan yo pa gen anpil chans rete alantou pou lontan.

Lè yon moun aksepte règ yo nan jwèt la entwitif, amitye avè l vin pi fon ak pi rich. Men, kapasite nan bay sipò materyèl se pa nan tout an plas an premye nan lis la nan kalite yon zanmi vre. Zanmitay pa ka vrèman achte ak lajan.

Dezi pou bay plis pase resevwa fè nou bon zanmi. Gen menm bagay tankou paradoks Franklin: yon moun ki fè yon bagay pou nou gen plis chans pou l fè yon bagay ankò pase yon moun nou menm nou te rann yon sèvis.

Limyè glas mwen an, di m ': verite a sou pi bon zanmi

Entimite fòme baz amitye. Anplis de sa, nou konekte ak zanmi vrèman pwòch pa yon sans devwa: lè yon zanmi bezwen pale, nou toujou pare pou koute l '. Si yon zanmi bezwen èd, nou pral lage tout bagay epi kouri al jwenn li.

Men, dapre rechèch la nan sikològ sosyal Carolyn Weiss ak Lisa Wood, gen yon lòt eleman ki pote moun ansanm: sipò sosyal - lè yon zanmi sipòte sans nou nan tèt nou kòm yon pati nan yon gwoup, idantite sosyal nou an (li ka asosye ak relijyon nou an, etnisite, wòl sosyal nou an).

Weiss ak Wood te montre enpòtans pou kenbe yon idantite sosyal. Dapre etid ki te fèt ak yon gwoup etidyan soti nan premye ane etid la rive nan dènye ane a, pwoksimite ki genyen ant yo te grandi pandan ane yo.

Yon pi bon zanmi se pi souvan nan menm gwoup sosyal ak ou. Pou egzanp, si ou se yon atlèt, zanmi ou a gen anpil chans yo dwe yon atlèt tou.

Dezi nou pou oto-detèminasyon, dezi nou fè pati yon gwoup, tèlman fò ke li kapab afekte menm moun ki dejwe dwòg. Si yon moun santi li fè pati yon gwoup ki pa dwòg, li gen plis chans pou l kite fimen. Si anviwònman prensipal li se dwogè, Lè sa a, debarase m de maladi a pral pi difisil.

Pifò nan nou pito panse ke nou renmen zanmi nou yo pou ki moun yo ye. An reyalite, yo ede nou rete sa nou ye.

Ki jan yo kenbe amitye

Ak laj, kapasite nou pou fè zanmi pa chanje, men kenbe amitye vin difisil: apre lekòl ak kolèj, nou gen twòp responsablite ak pwoblèm. Timoun, mari oswa madanm, paran granmoun aje, travay, pastan, lwazi. Gen tou senpleman pa ase tan pou tout bagay, men ou toujou bezwen asiyen li pou kominike ak zanmi yo.

Men, si nou vle kenbe yon amitye ak yon moun, sa pral mande travay nan men nou. Men kat faktè ki ede nou vin zanmi pou yon tan long:

1. ouvèti;
2. volonte pou sipòte;
3. dezi pou kominike;
4. pèspektiv pozitif sou mond lan.

Si ou kenbe kat kalite sa yo nan tèt ou, Lè sa a, ou pral kenbe amitye. Natirèlman, sa a se pa fasil fè - li pral pran kèk efò - e ankò amitye kòm yon resous kontinuèl, kòm yon sous sipò ak fòs ak kle nan jwenn tèt ou, se yon valè li.