contents
Sofroloji, ki sa li ye?
Kreye an 1960 pa yon neropsikyat Kolonbyen, Alfonso Caycedo, objektif sofroloji se ede nou. vizyalize akouchman nou an nan yon fason pozitif, imajine li davans. Pou sa, fanmsaj la (oswa sophrologist) pral eksplike nou ki jan yo vin okouran de kò nou mantalman ak fizikman. Pa konsantre, nou yo pral kapab pi byen kontwole emosyon nou yo, yo nan lòd yo pa sibi akouchman, men viv li konplètman. Atravè egzèsis detant, nou pran konfyans nan tèt nou, nou reyisi nan simonte laperèz nou yo ak aksepte doulè a pi byen. Plis trankilite, konsa nou rive detann nan moman akouchman an, paske nan yon sèten fason, nou pral gen enpresyon ke nou te deja viv moman sa a.
Ki lè yo kòmanse sofroloji nan preparasyon pou akouchman?
Nou ka kòmanse preparasyon nou pou akouchman depi katriyèm oswa senkyèm mwa gwosès la, lè vant nou kòmanse wonn. Pandan leson an gwoup, yon fanmsaj sophrologist bay, ou respire pandan w ap kontwole souf ou, pou w detann epi lage tout tansyon pou w rive nan yon eta semi-dòmi.
Chita oswa kouche, nou koute vwa fanmsaj la pandan n ap fèmen je nou. Nou antre nan yon eta de semi-dòmi pandan ke nou aprann respire, detann ak lage tout tansyon nou yo.
Egzèsis ki ede nou vizyalize akouchman nou an epi minimize evènman sa a lè nou fè li pozitif. Pou fè byen, nou anrejistre leson yo epi retounen nan anrejistreman lakay nou pou nou antrene!
Kòm yon pati nan yon preparasyon klasik pou akouchman, nou benefisye de uit sesyon Sekirite Sosyal ranbouse. Nou tcheke ak matènite nou an pou chèche konnen si li ofri sofroloji kòm yon kalite preparasyon.
Sophrology pandan gwosès: ki benefis yo?
La sofroloji okòmansman ede aksepte chanjman fizik (pran pwa, fatig, doulè nan do, elatriye) ak pi byen fè eksperyans gwosès nou an sikolojikman. Anplis de sa, reyalite a nan gen imajine akouchman, pozitivman antisipe moman inik sa a, pral fè nou plis zen sou D-jou. Nou pral konnen tou pi byen. kite tèt ou ale nan doulè gras a respire. Sa a ka itil, sitou si w deside pa gen yon epidural. Lè nou disparèt laperèz nou yo epi kenbe nan tèt ou kontantman nan arive nan mond lan nan pitit nou an, akouchman nou an pral pi lapè.
Sofroloji: pi fasil akouchman?
Olye pou yo tension moute nan moman ekspilsyon an, la sofroloji pral aprann nou detann. Nou pral konnen pi byen ki jan yo refè avèk kalm ant chak kontraksyon. Konsyantizasyon kò nou an pral pèmèt nou tou oksijene li nan maksimòm la epi konsa pouse pi plis efikasite (oswa tann pou fenomèn nan "pouse natirèl"), pandan y ap rilaks. Kidonk lage, la travay ak faz ekspilsyon yo pral fasilites. Lè ou gen plis rilaks, twal yo detire, ak mwens risk pou yo chire.