Si ou pa vle pase anpil tan sou kondisyon fizik, nou ofri w yon altènatif bèl bagay: kout antrennman ak Tracy Anderson. Avèk yo ou pral kapab travay sou zòn pwoblèm prensipal yo epi fè figi ou mens ak bèl.
Deskripsyon pwogram Webisode Antrennman
Espesyalman pou moun ki pa ka konsakre anpil tan nan kondisyon fizik, Tracy te lage yon fòmasyon konplèks kout amelyore kò a. Komanse fè 10-15 minit yon jou kapab nenpòt moun, pa vre? Pwogram nan Webisode antrennman ki baze sou metòd la pi popilè, Tracy Anderson, ki enplike mouvman yo konbine nan dans ak pilat.
Akòz egzèsis yo efikas inik, ou yo pral kapab fè figi ou mens san misk pwononse ak definisyon twòp nan misk. Sa a se reyalize pa lefèt ke Tracy itilize lè angaje ti misk ki ranfòse ak sipòte misk la gwo nan tout kò a. Antrennman Webisode konplèks yo konpoze de twa egzèsis:
- Pou laprès la (10 minit).
- Pou men (10 minit)
- Pou ranch yo ak bounda (15 minit)
Si ou te deja travay deja ak Tracy Anderson, pi fò nan egzèsis yo pral sanble abitye. Pou klas ou pa pral bezwen ekipman adisyonèl, sèlman altèr dezyèm pati a nan konplèks la pou men yo. Paske pwogram nan se sèlman zòn pwoblèm egzèsis fonksyonèl, li pi bon pou konbine egzèsis sa yo ak chaj aerobic. Ou ka gade yon kout antrennman cardio dans soti nan Tracy. Sa a pral ede boule grès ak ogmante konsomasyon kalori.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Ansanm ak antrennman nan Tracy Anderson ou fè fas ak zòn pwoblèm ou yo ak pral fè plis pase mens ou bra, vant, kwis ak bounda.
2. Sesyon yo trè kout (10-15 minit), kidonk ou ka toujou jwenn tan pou antrennman pandan jounen an.
3. Akòz egzèsis yo inik nan Tracy, ou pral fè figi ou Mens ak grasyeuz, san yo pa definisyon twòp nan misk. Nan ka sa a, tout egzèsis yo pwopoze yo trè aksesib ak konprann.
4. Ou pa bezwen ekipman espò, ou ka menm fè san altèr.
5. Pou kreye yon antrenè vant plat itilize pa sèlman egzèsis sou planche a ak egzèsis rit ki dwe fè kanpe. Kidonk, ou pral konplètman travay sou misk debaz yo.
Platfòm BOSU: ki sa li, avantaj ak dezavantaj, egzèsis yo pi byen ak Bosu la.
Kont:
1. Pou reyalize rezilta efikas ta dwe definitivman ajoute egzèsis aerobic nan pwogram nan. Nou rekòmande ou gade: Top 10 antrennman cardio lakay pou 30 minit.
2. Antrenè ti di pwogram nan. Se konsa, ou toujou gen gade nan monitè kè bebe a, pa manke egzèsis la chanjman.
Pou fanatik Tracy Anderson fòmasyon sa yo pral yon bon opsyon amelyore kò ou nan yon tan limite. Gade tou: Antrennman Tracy Anderson pou débutan oswa ki kote yo kòmanse?