contents
Sugar se pi gwo ansasen nan XNUMXst syèk la. Li se yon pwazon blan, yon dwòg ki mennen nan dejwe. Li trè asid epi li vòlè kò imen an nan vitamin ak mineral. Li lakòz ipèaktivite nan timoun yo, ki responsab pou twò gwo, mennen nan kansè, osteyopowoz ak anpil lòt maladi ak maladi. Li se pi gwo lènmi sante nou an. Èske tout bagay vre? Ki mit ki pi komen sou sik?
Shutterstock Gade galeri a 7
- Rejim apre zo kase. Ki sa li ta dwe sanble ak sa pou evite?
Pandan peryòd konvalesans apre zo kase, yon rejim apwopriye gen yon efè sipò sou kò a. Li ta dwe bay pi bon kantite lajan ki nesesè nan...
- Rejim pou dyare. Ki sa yo manje nan dyare?
Dyare se fè pou fè dlo oswa mouye plis pase twa fwa pa jou. Kòz ki pi komen nan dyare yo se enfeksyon viral oswa ...
- Nitrisyon pou anpeche flatulans ak gaz entesten
Anpil moun soufri ak gaz depase nan aparèy dijestif la. Yo lakòz anpil dezagreyab, sansasyon anbarasan ak sentòm - distensyon nan vant, eruksyon oswa ...
1/ 7 Sik kann mawon pi an sante pase sik bètrav blan
An tèm de enèji, sik mawon ak blan yo pa diferan. Plis espesyalman, sik mawon gen yon ti kras mwens kalori pase sik blan, men diferans lan tèlman piti ke li pa gen pwoblèm nan konsomasyon total la. Se sik blan pwodui nan pwosesis sa yo rele yon rasyon nan ki aditif endezirab yo retire nan sik, men malerezman tou vitamin ak mineral. Sik mawon ki pa fini gen kèk vitamin ak mineral, men ankò sa a tèlman minim ke diferans ki genyen ant mawon ak blan se neglijab.
2/ 7 Sik lakòz dan pouri
Wi, sik boule nan gwo kantite kontribye nan fòmasyon nan kari dantè. Sepandan, sik se pa sèlman faktè isit la. Kari se koze pa aksyon an nan bakteri ki kouvri sifas la emaye. Bakteri sa yo kraze sakarid (tout - pa sèlman sikwoz) nan asid òganik ki dekalsifye emaye a epi redwi dansite li yo. Nan pifò ka yo, sa a se akòz move ijyèn oral konbine avèk nitrisyon ensifizan. Dan nou ka gate pa sèlman nan manje sik, bagay dous ak bwason ki gen sik ladan, men tou nan chadèk, sitwon, konkonm tounen, Chips, te, kafe oswa diven wouj ak blan.
3/ 7 Sik lakòz kansè
Sèten manje, si konsome bon jan kantite, kapab aktyèlman kontribye pou kèk tip kansè. Rezilta rechèch sijere ke konsomasyon twòp nan sik ka mennen nan maladi kansè nan pankreyas la, kolon ak anus. Rezilta sa yo, sepandan, yo pa definitif, kidonk plis etid yo ap kontinye.
4/ 7 Sik mennen nan dyabèt
Non "dyabèt la" mennen nan erè a ke konsomasyon sik ka mennen nan devlopman nan dyabèt melitus. Pandan se tan, sa a se pa vre. Rechèch syantifik pa konfime okenn relasyon ant manje sik ak devlopman maladi a. Dyabèt tip 1 se yon maladi jenetik ki koze pa plizyè faktè anviwònman an. Se aparans nan dyabèt tip II te favorize pa twò gwo ak obezite, osi byen ke pa twòp manje an jeneral, epi yo pa sèlman ak bagay dous.
5/ 7 Sik bay depandans
Manje bagay dous evoke yon santiman plezi ak satisfaksyon. Sa fè nou vle manje yo pi plis ak plis. Sepandan, li pa sou dejwe sik. Sik, bagay dous oswa lòt asyèt sa yo, pou mete li tou senpleman, pa satisfè kondisyon ki mennen nan dejwe sibstans, mank de ki lakòz sentòm retrè. Se poutèt sa, sik se pa yon sibstans depandans.
6/ 7 Se sitou sik ki lakòz twò gwo ak obezite
Sik se sètènman pa koupab la sèlman nan twò gwo ak obezite, men li ka kontribye nan yo. Kòz la nan twò gwo ak obezite se pa konplike: konsomasyon pwolonje nan kantite twòp enèji, depans enèji dezekilib. Konsome twòp sik vle di konsomasyon enèji segondè, men grès yo pi danjere pou nou.
7/ 7 Sik lakòz ipèaktivite
Reklamasyon an ke konsomasyon nan sik ak bagay dous fè timoun ipèaktif se trè popilè ak paran ki byen fèm kwè mit sa a. Sepandan, kwayans sa a pa kòrèk. Lyen ki genyen ant konsomasyon sik twòp ak ipèaktivite oswa lòt twoub konpòtman nan timoun pa janm te konklizyon konfime pa etid syantifik.