La depresyon sezon an, oswa Twoub afektif sezon (TAF), se depresyon ki gen rapò ak mank de limyè natirèl. Yo nan lòd yo medikalman pale de depresyon sezon an, depresyon sa a dwe rive nan menm tan an chak ane, nan otòn oswa sezon fredi, pou omwen 2 ane konsekitif, e ke li dire jouk sezon prentan ki anba la a.

Pandan peryòd sezon fredi a, jou yo kout ak la klète mwens entans. Sa a ta tonbe soti nan 100 luks (inite mezi nan luminozite) nan jou ete solèy pafwa apèn 000 luks nan jou ivè.

Ki moun ki afekte?

Nan Kanada, apeprè 18% nan moun ki fè eksperyans yon " blues sezon fredi »²⁶ karakterize pa yon mank de enèji ak yon moral plis frajil. Gen kèk moun ki fè eksperyans fenomèn sa a pi entans. Reyalize yon vre depresyon sezon an, yo ka gen difikilte pou pote aktivite abityèl yo. Sa a se ka a pou 0,7 a 9,7% (36) nan popilasyon granmoun nan Amerik di Nò.

An Ewòp, etid sou depresyon sezon enkyetid 1.3 a 4.6% nan popilasyon an. Men, metòd la nan kalkil depann sou kritè yo objektif.

Majorite a, ant 70 ak 80% nan moun ki afekte yo fanm. Timoun ak adolesan yo pi raman afekte.

Youn nan plis deplase lwen ekwatè a, plis la kantite moun ki afekte ogmante, paske kantite èdtan nansolèy fluktue plis pandan ane a. Pou egzanp, nan Alaska, kote solèy la pa leve nan tout pou plis pase 1 mwa pandan sezon livè an, 9% nan popilasyon an soufri de depresyon sezon an.¹.

Nan moun ki gen depresyon klasik oswa maladi bipolè (ak epizòd depresyon), depresyon sezon an vin pi grav nan 10 a 15% nan moun ki afekte yo.

Menm jan ak depresyon klasik, sentòm depresyon sezon ka vin pi mal nan pwen ki mennen nan panse komèt swisid.

Kòz

D la^r Norman E. Rosenthal, sikyat ak chèchè nan Enstiti Nasyonal Sante Mantal, se te premye moun ki te demontre, nan lane 1984, lyen ant limyè ak depresyon³⁴. Li defini an depresyon sezon an. An reyalite, "dekouvèt la" nan sa a ki kalite depresyon se inséparabl nan envansyon nan terapi limyè. Li te pa anyen ki ekspoze a gwo-spectre limyè atifisyèl ta ka benefisye moun ki soufri sentòm depresyon pandan sezon ivè a ke Dr Rosenthal te kapab demontre wòl nan jwe pa limyè sou larevèy byolojik entèn ak atitid.

Vreman vre, limyè jwe yon wòl enpòtan nan règleman an nan revèy la entèn byolojik. Sa a kontwole plizyè fonksyon nan kò a selon rit trè egzak, tankou reveye ak dòmi sik ak sekresyon nan divès kalite òmòn depann sou lè a nan jounen an.

Apre k ap antre nan je a, reyon limyè yo transfòme an siyal elektrik ki, yon fwa voye nan sèvo a, aji sou nerotransmeteur. Youn nan sa yo, serotonin, pafwa yo rele "òmòn nan kontantman," kontwole atitid ak gouvène pwodiksyon an nan Melatonin, yon lòt òmòn ki responsab pou reveye-dòmi sik. Melatonin sekresyon inibit pandan jounen an ak ankouraje nan mitan lannwit lan. La twoub ormon ki te koze pa yon mank de limyè ka grav ase lakòz sentòm ki gen rapò ak depresyon.