contents
Retounen travay apre konje matènite
Vini non, rekonèt li. Menm si ou santi ou bezwen pou jwenn mond adilt la, biwo ou, kòlèg ou yo, machin nan kafe, adrenalin la, plis dat limit la ap apwoche, plis estrès ap monte. Retounen nan travay apre matènite oswa konje paran se yon ti jan tankou yon mega-tounen nan lekòl. Yon demaraj ranvwaye, anplis, tankou nouvèl ki rive nan kolèj, depi lòt yo te nan beny lan pou yon ti tan.
Separe ak tibebe w la
Anvan tout bagay, nou konnen ke peryòd sa a nan premye mwa yo pase poukont ou ak ti pitit ou a reprezante yon moman inik nan yon lavi, yon escapade soti nan mond lan, benyen nan byenveyans, ponctuée pa manje, kouchèt, dòmi, yon peryòd nou ye. nostaljik pou anvan menm nou soti nan li. Retounen nan mond travay la mande yon efò reyabilitasyon pou rekòmanse yon nouvo ritm. Li tou pwovoke nan lapenn sa a parantèz Matlasye. Epi li se petèt menm pi difisil jodi a, nan yon kontèks nan kriz, kote mond lan pwofesyonèl, tansyon, potansyèlman vyolan, pa toujou ba ou anpil dezi, kote valè travay la pa nesesèman synonyme ak akonplisman. "Nenpòt moun ki di 'reprann' di 'te kite yon bagay', sonje Sylvie Sanchez-Forsans, sikològ okipasyonèl. Depi ou kite ale, li nòmal pou w santi w pè. Estrès pral sepandan fè li posib pou defann tèt ou, pou reyaji. Ki sa ki tou mine nou, lè li rive tan yo retounen nan liy yo devan, se evidamman separasyon an ak ti bebe nou an, tès la nan nouvo kosyon sa a. Menm lè yo kontan rekòmanse aktivite pwofesyonèl yo, gran majorite manman yo santi yo koupab pou yo kite pitit yo ak yon jounou oswa nan yon pepinyè.
Kle a nan yon rekiperasyon siksè: antisipasyon
Pi bon fason pou diminye enkyetid ak fasilite retou a se antisipe li, an patikilye pa pran swen depa li. W ap vin pi trankilite pou w retounen paske w ap mete dosye w yo nan lòd anvan w ale. Si tantasyon an ka gwo vle pran ti repo matènite a nan fen san okenn entèferans ak esfè pwofesyonèl la, epi refize pwojè twòp, sa ta dwe yon erè kalkil. Olye de sa, eseye yon kondisyon pwogresif. Sylvie Sanchez-Forsans eksplike: “Plis nou gen yon santiman kontwòl, se plis n ap diminye sous estrès la. Lè yo fè fas ak yon sitiyasyon pè, syantifikman, gen twa fason yo reyaji: konsantre sou pwoblèm nan rezoud li, pran pa yon emosyon ki ka paralize, oswa fè yon lòt bagay yo kouri. Premye reyaksyon an se evidamman ki pi endike a. Se poutèt sa li pi bon pou pa evite rekiperasyon an ki parèt sou orizon an epi kontinye nan etap. Nou ka voye kèk imèl, konsidere yon manje midi ak kòlèg li yo, ki pèmèt ou gen enfòmasyon enfòmèl, menm konnen dènye tripotay yo. Lekti laprès komès nan domèn aktivite nou an kapab itil tou.
Jwenn nan kondisyon, pran plezi
Retounen lekòl pa vle di sèlman fen jou ferye yo... Sa vle di tou acha pou retounen lekòl, valiz lekòl ak nouvo rad. Pou retounen nan konje matènite, li nan yon ti jan menm jan an. Pou w vin an bon kondisyon, ou pa ta dwe ezite triye pandri w, debarase m de rad ke w konnen w p ap mete ankò, paske yo demode, paske yo pa anfòm ankò. nan nouvo estati nou an. Si ou kapab, achte tèt ou youn oubyen de ekip back-to-school, ale nan kwafè a… Nan ti bout tan, re-envesti kò ou ak wòl ou kòm yon fanm aktif, mete kostim travay ou. Sylvie Sanchez-Forsans di: “Paske li enpòtan tou pou nou bay tèt nou ak lòt moun anvi travay avèk nou. Gen kèk manman, nan moman rekiperasyon an, yo gen tandans manke anbisyon, dezi pwofesyonèl, yo wè sèlman pati ki entèdi nan travay yo. Li enpòtan pou pa jwenn fèmen nan fòm sa a nan neurasthenia. Pa janm pral gen yon travay pafè, tout pwofesyon prezante pati yo nan travay engra. Tout nan yo tou gen bon kote yo.
Konpayi sa yo ki fasilite retounen nan manman yo
Gen kèk konpayi yo te konprann ke wè manman ultra-estrès retounen soti nan konje matènite yo ta ka tounen totalman kontreproduktiv. Pandan dezan, Ernst & Young te mete kanpe yon entèvyou doub, anvan depa manman an ak apre li retounen pou yon tranzisyon lis. Konpayi an menm ofri anplwaye yo, pandan premye semèn nan, yo travay a tan pasyèl, peye 100%. Yon pedyat, Doktè Jacqueline Salomon-Pomper, vini nan lokal Ernst & Young pou resevwa, nan entèvyou endividyèl ak konfidansyèl oswa nan gwoup sipò, anplwaye ki vle sa. ” Li enpòtan pou jèn manman yo santi yo akeyi pa patwon yo, li note. Yon fanm ki gen konfyans nan tan kap vini an ka sèlman ajoute valè nan konpayi an. Yo dwe tou kapab eksprime sa yo santi yo, ke yo pa sansi tèt yo. Matènite se tankou yon boulvèsman ke nou pa ka antisipe tout bagay. Ou pa ta dwe fèmen tèt ou, pa ezite chèche èd. "