contents
Nan medikaman tradisyonèl Chinwa, li se souvan kwè ke fatig rive kòm yon rezilta nan yon move balans nan enèji qi. Tretman prensipal la ta dwe fèt anba pedagojik espesyalis yo, men ou ka fè fas ak twòp travay avèk èd nan kèk ke trik nouvèl senp.
Nou jis leve, nou pral travay, men janm nou pa ale. Epi pa gen apeti, ak solèy la pa plezi, epi mwen pa vle anyen, jis kouche. Sepandan, yon nwit dòmi pa elimine dòmi lajounen. Se konsa, jou apre jou, ni repo ni vakans ede, kòm si motè a ki jenere enèji te kraze andedan.
sak pase? Li se sendwòm fatig kwonik. Li te rekonèt kòm yon maladi tounen nan 1988, men kòz li yo poko te definitivman etabli. Li sanble ke syans nan Lwès la poko pa ka bay yon repons sou nati a nan fenomèn sa a, ke anpil nan nou konnen nan eksperyans pèsonèl. Se pou nou eseye gade nan fatig nan pwen de vi nan medikaman tradisyonèl Chinwa.
Enèji nan yon direksyon lapè
Konsèp fondamantal tout kilti Chinwa a se qi. Enèji sa a plen Linivè a tout antye, Latè a, nou chak, osi byen ke bèt ak plant, k ap deplase sou liy enèji - meridyen. Mouvman an lis nan qi asire byennèt nan tout bagay, ak distribisyon inharmonious li mennen nan pwoblèm, destriksyon ak maladi sante.
Qi bay fòs lavi pa sèlman nan chak ògàn ak chak selil, men tou nan nanm nou, dapre doktè Chinwa. Yo mennen ankèt sou twoub nan mouvman qi nan relasyon kò a, emosyon, fòm pasyan an, osi byen ke anviwònman li. Soti nan pwen de vi yo, pa sèlman kwonik, men nenpòt kalite fatig se yon sentòm move mouvman qi.
"Yon moun ki an sante ta dwe reveye vijilan ak enèjik, jwi pase jounen an nan aktivite, aswè a nan kominikasyon ak fanmi ak zanmi, apre sa li fasil pou tonbe nan dòmi epi reveye vijilan ankò," mete aksan sou Anna Vladimirova, yon doktè, yon doktè. espesyalis nan medikaman Chinwa, fondatè lekòl la nan pratik gerizon. Wu Ming Dao.
Fatig akonpaye pa lòt siy maladi, epi yon espesyalis medikaman Chinwa pral detèmine kòz yo. Tout bagay enpòtan isit la: demach, pwèstans, ekspresyon je, ton po, fòm ak koulè lang nan, timbre vwa, odè kò ...
Metòd balans Qi gen ladan akuponktur, masaj, rejim, medikaman èrbal, egzèsis qigong, osi byen ke rekòmandasyon pou chanje fòm ak anviwònman. Men, menm anvan yon vizit nan yon doktè Chinwa, nou ka aprann ki jan yo ede tèt nou si fatig te kòmanse pran twòp espas nan lavi. Anna Vladimirova pale sou twa kalite maladi sikilasyon qi.
Fatig nan ren: fatig ak n bès
Si ren yo soufri, Lè sa a, youn nan premye alam yo pral yon santiman fatig, mank de fòs. Nou toujou vle kouche, dòmi. Pa gen anyen limen ak plezi, pa gen okenn enèji menm pou bagay ki enteresan ak enpòtan. Dapre medikaman Chinwa, laperèz detwi ren yo. Pwòp feblès nou an fè nou pè tou, epi yon sèk visye vin parèt: pa gen fòs - sa fè nou enkyete - enkyetid fè nou menm mwens fò.
Doktè Chinwa yo kapab fè dyagnostik maladi lontan anvan manifestasyon aktif yo. Men, si nou plenyen nan fatig ak enkyetid, men nou pa santi pwoblèm ak ren yo, doktè a ap toujou trete ògàn sa a. Si sa a pa fè, apre kèk ane, maladi ren ap parèt tou nan tès yo, men tretman an ap pi difisil.
Ki jan ou ka ede tèt ou? Nan medikaman Chinwa, yo kwè ke se nan ren yo ke enèji qi prenatal nou an estoke, se sa ki, fòs vital yo ban nou lè nesans, "rezèv lò nou an". Konbyen nan enèji sa a nou te resevwa depann sou esperans lavi.
Anplis de sa, gen tou enèji apre akouchman: li se ranplir pa dòmi, manje ak respire. Pwoblèm ren yo siyal ke gen ti enèji apre akouchman, epi nou kòmanse "boule" enèji prenatal, depanse "rezèv an lò", ak sa a, pa analoji ak lajan, ka mennen nan "fayit".
Se poutèt sa, li nesesè bay kò a ak maksimòm opòtinite pou resevwa plis enèji.
Kò a ak kalite ren fatig mande: kite m 'dòmi ak pran fòs! Ba l opòtinite
Ki sa ki nan bòl la? Fwidmè pral ede ranfòse sante nan ren yo: witr, moul, alg, pwason lanmè. Anplis de sa, yon gwo rezèv enèji fasil dijèstibl gen grenn: grenn wowoli, grenn tounsòl, nwa Pine. Epi, nan kou, nou dwe eskli malsen «manje tenten», manje vit ak pwodwi ki gen engredyan atifisyèl.
Pou retabli fòs: dòmi se fason ki pi fasil ak pi rapid pou ranplir vitalite. Kò a ak kalite ren fatig mande: kite m 'dòmi ak pran fòs! Ba li opòtinite sa a. Mete sou kote 8-10 èdtan nan dòmi epi eseye fè aranjman pou "depotwa" wikenn. Lè ren yo refè, rejim nan nòmal tou: ou ka dòmi mwens epi reveye vrèman repoze.
Meditasyon yo montre pa sèlman pou amonizasyon nan lespri a, men tou pou sante nan ren yo. Menm 3-5 minit nan meditasyon yon jou ka diminye nivo enkyetid. Men, si ou ka pote pratik ou a 12-15 minit yon jou, Lè sa a, sa a pral kalitatif soulaje sistèm nève a ak siyifikativman amelyore dòmi.
Fatig dijestif: depresyon ak dezespwa
Fatig ki pèsistan ka devlope kont background nan pwoblèm dijestif. Kòz emosyonèl pwoblèm sa yo se pi souvan depresyon, depresyon ak refleksyon san rezilta nan rechèch nan yon fason soti.
Santiman sa yo diminye qi larat la, ki afekte lòt ògàn dijestif yo, epi kò a pa resevwa ase enèji ankò nan manje. Li pa ka byen dijere manje, menm jan li pa ka "pwosesis" emosyon li - eksprime mechanste, konprann dezi ak fikse objektif.
Doulè nan vant, gonfleman ak flatulans tou rive souvan, ak nan konpòtman pasyan an ki gen "fatig dijestif" ka eksploze ak resantiman agresif, apre sa li droops fin itilize epi ankò santi yo kondwi nan yon fen mouri.
Ki jan ou ka ede tèt ou? Premye a tout, ale nan bon espesyalis nan nenpòt lekòl, Lwès oswa lès. Epi chanje fòm ou.
Ki sa ki nan bòl la? Moun ki soufri fatig akòz estrès dijestif byen vit prese nan yon rejim alimantè ki an sante. Ak selon règ yo nan yon vi an sante, yo apiye sou legim kri, salad, fwi, sereyal jèmen. Ak manje kri, ki pa trete yo pi difisil pou dijere!
Avèk estrès dijestif, yo bezwen manje ki pi fasil dijèstibl: manje bouyi oswa vapè. Soup ak bouyon, sereyal bouyi sou dlo a, legim vapè oswa kwit, fwi nan fòm konpot.
Yon rejim alimantè preskri pa doktè Chinwa yo pou 6-8 mwa epi li konplete ak dekoksyon vitamin (pa egzanp, konpot Berry goji), osi byen ke epis santi bon natirèl tankou fenouy, koryandè, dan ak kimen.
Pou retabli fòs: ranfòse sistèm dijestif la ede konprann tèt ou ak pwòp eksperyans ou. Nou dwe aprann konsyans eksprime ak «dijere» emosyon, menm resantiman ak mechanste. Kenbe yon jounal pèsonèl, ak klas nan yon estidyo teyat oswa patisipasyon nan gwoup terapi sipò pral fè - sa pral gen yon efè pozitif sou kondisyon jeneral la.
Fatig epatik: disan-èspri ak fatig
Moun ki gen pwoblèm fwa fè eksperyans yon kalite fatig trè karakteristik. Yo sanble gen fòs, men yo sèvi ak resous yo dezòd, souvan soufri nan inatansyon, fè erè, meli melo ak kondwi tèt yo nan fatig iniman.
Ak pwen isit la se pa yon mank de enèji qi, men sikilasyon move li yo - nan teyori a nan medikaman Chinwa, fwa a responsab pou distribye koule nan qi nan tout kò a. Emosyonèlman, chimerik kache ak resantiman reprime mennen nan yon move balans nan qi fwa.
Ki jan ou ka ede tèt ou? Jwenn bon doktè epi fè yon egzamen fwa. An menm tan an, ou ka ajiste ritm lavi a nan yon fason ki pi bon pou yon eta konsa.
Ki sa ki nan bòl la? Pou dechaje fwa a epi ede li refè, ou ta dwe nòmalize metabolis grès. Pou fè sa, ou bezwen abandone vyann gra, epi bay preferans grès legim limyè ak grès pwason lanmè. Nan medikaman Chinwa, somon, makro, anchois, sadin, sprat ak ton yo konsidere kòm itil espesyalman.
Pou retabli fòs: konpetans nan planifikasyon ede soti nan eta a nan yo te kondwi. Li ka metrize atravè kou jesyon tan oswa tou senpleman pa ekri travay k ap vini yo. Lè sa a, yo klase nan ka ijan ak ki pa ijan, osi byen ke ka ki pa esansyèl ki ka fasil pou sakrifye.
Anplis de sa, li vo eseye jwenn kòz yo nan tansyon entèn ak difize li avèk èd nan sikoterapi. Avèk sa a kalite fatig, aktivite fizik trè itil.
Cardio adekwat boule òmòn estrès ak degaje òmòn kalm ak konfyans nan tèt yo (andorfin ak serotonin), pandan y ap fòmasyon fòs reflechi ka ede ajoute lòd.